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1.ＮＨＫ総合１・長野

01:23 土曜ドラマ　Ｓｈｒｉｎｋシュリンク―精神科医ヨワイ―[終]３　パーソナリティ症[解][字][再] 風花（白石聖）は可憐な容姿の一方で、気性が激しく感情をうまくコントロールできない。弱井（中村倫也）を訪ねた風花だが、雨宮（土屋太鳳）はそれを知ってがく然とする。

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12 「東京サラダボウル」８分旨味ＰＲ　通訳人編[字] １月７日にスタートするドラマ１０「東京サラダボウル」。警察官と通訳人がコンビを組んで日本に暮らす外国人と向き合っていく。通訳人という仕事に焦点を当てた８分ＰＲ。
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20 大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」１／５（日）放送開始 １月５日（日）放送開始する大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」。その魅力を凝縮した１分をお届け！蔦屋重三郎を演じるのはＮＨＫドラマ初出演、初主演の横浜流星。
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21 Ｎスペ１分ＰＲ　新ジャポニズム １月５日夜９時１５分から放送するＮＨＫスペシャルの新シリーズの魅力をお伝えする。
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22 第７５回ＮＨＫ紅白歌合戦１分ＰＲ　西田敏行『もしもピアノが弾けたなら』を歌い継ぐ 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする１分番組！今年１０月に亡くなった西田敏行の名曲『もしもピアノが弾けたなら』。この曲を西田と親交の深かった方々が紅白で歌い継ぐ。
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23 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　Ｏｍｏｉｎｏｔａｋｅ ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇紅白初出場Ｏｍｏｉｎｏｔａｋｅの思い出の紅白をお届けします◇紅白ＨＰで皆様の“ベスト紅白”も募集しています
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26 ＴＡＲＯＭＡＮ　おやすみタローマン タローマンが４つの場面で４つのパフォーマンスを披露。そのシュールな動きで、しらずしらずのうちにあなたの目を釘付けにします。
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06 美景・絶景　日本列島再発見「東北編」 日本列島を北から南まで５つの異なる自然環境に分け、その姿を極上の映像で伝える番組。シリーズ２は東北編。ブナなど落葉樹の森の四季にわたる魅力を紹介する。
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36 空からクルージング特別編「ノルウェー・ベルゲン急行の旅」 世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅をする紀行番組「空からクルージング」。８Ｋで制作した番組の美しい映像を使って、世界でも人気の高いベルゲン急行沿いに旅をする
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00 小さな旅「特集　彩りの四季」[解][字][再] この１年、全国約３０か所を訪ねた小さな旅。今回はその中から、とっておきの物語を移りゆく季節とともに紹介する。知る人ぞ知る梅の里や高野山の暮らしを守る人々など
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55 大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」１／５（日）放送開始[字] １月５日（日）放送開始！大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」。その魅力を凝縮した２分をお届け！蔦屋重三郎を演じるのは、ＮＨＫドラマ初出演、初主演の横浜流星！
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57 第７５回ＮＨＫ紅白歌合戦　氷川きよしが帰ってくる！ＴＨＥ　ＡＬＦＥＥは４１年ぶり 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする１分番組！今回久々に紅白に出演する氷川きよし・ＴＨＥ　ＡＬＦＥＥのＳＰインタビューをお届けします。
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58 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　内村光良 ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇内村光良さんの「思い出の紅白」をお届けします◇視聴者の皆様の“ベスト紅白”も紅白ＨＰで募集しています！
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00 ニュース・気象情報
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10 ワイルドライフＳＰ４Ｋ国際共同制作プラネットアースⅢ淡水ＦＲＥＳＨＷＡＴＥＲ[解][字] シリーズ「プラネットアース」第３弾。今回の舞台は「淡水」。迫力あるワニの狩りや頭脳集団のリカオン、死んだふりをする魚など生きものの新たな姿を極上の映像で紹介。
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55 ２分で東京サラダボウル[字] １月７日からスタートする新ドラマ１０「東京サラダボウル」。警察官・鴻田麻里（奈緒）と通訳人・有木野了（松田龍平）のコンビの物語。放送を前に、その魅力を紹介する。
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57 おむすび年末年始ＰＲ 平成元年生まれのヒロインが、栄養士として、人の心と未来を結んでいく“平成青春グラフィティ”。年明けからの放送の見どころを１分で紹介します。
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58 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　橋本環奈 ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇橋本環奈さんの「思い出の紅白」をお届けします◇視聴者の皆様の“ベスト紅白”も紅白ＨＰで募集しています！
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00 ニュース
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10 耳をすませば　逆境に負けず独自の表現を求めて～フジコ・ヘミング×星野富弘～[字] 今年４月に亡くなったピアニストのフジコ・ヘミングさんと詩画作家の星野富弘さん。逆境に負けず、独自の表現を追求して多くの人の心を揺さぶった二人の言葉に耳を傾ける。
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40 大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」ＰＲ[字] １月５日（日）放送開始！大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」。その魅力を凝縮した１０分をお届け！蔦屋重三郎を演じるのは横浜流星。単独インタビューも必見！
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50 Ｎスペ１分ＰＲ　新ジャポニズム １月５日夜９時１５分から放送するＮＨＫスペシャルの新シリーズの魅力をお伝えする。
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54 気象情報
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56 気象情報（関東甲信越）
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00 ニュース[字]
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15 ニュース（関東甲信越）[字]
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20 【連続テレビ小説】虎に翼　総集編　前編[解][字][再] 連続テレビ小説「虎に翼」総集編の前編。第１週から第１３週までのストーリーを振り返ります。
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野

01:45 ３か月でマスターする数学（１１）整数完全攻略法！倍数・約数[解][字] 今回のテーマは整数。身の回りにあふれる基本的な数だがとても奥が深い。人気ユーチューバー・ヨビノリたくみ先生が「倍数・約数」を中心に整数の不思議な魅力を紹介する。

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15 ３か月でマスターする数学　[終]（１２）ＬＯＶＥ・愛を叫ぼう！私の“推し”数学[解][字] ３か月にわたって「数学との仲直り」を目指してきた講座も今日が最終回。３人の講師が勢ぞろいし、それぞれが自信をもっておすすめする“推し”数学を一挙ご紹介！
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45 放送休止
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30 「ＯＮＩ～神々山のおなり」堤大介監督が作品を語る[字][再] アニー賞を受賞したアニメ作品「ＯＮＩ～神々山のおなり」がお正月にＥテレで放送。堤監督がその見どころをじっくりと語る。おなり役の声優の白石涼子さんが進行を務める。
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50 浮世絵ＥＤＯ−ＬＩＦＥ「衝撃の一枚！国芳“荷宝蔵壁のむだ書き”」[字] 今回は、ただの壁の落書き？これ浮世絵なの？と首を傾げたくなる不思議な一枚。鬼才・国芳ならではの風刺と遊び心、的確な眼力が生み出した超名作！？あの、化け猫も登場！
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55 美の壺　選「仰ぎ見る幸せ　天井」[字] テーマは「天井」。屋内の雰囲気や暮らしの気分を彩る空間演出、天井。そこには匠の技や豪華な天井絵が施された至高の世界が！仰ぎ見る幸せ、天井の美に迫ります！
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25 テレビ体操[字] 【出演】鈴木大輔，舘野伶奈，吉江晴菜，杉井勇介，石川裕平，森山雅斗，【ピアノ】幅しげみ
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35 みんなのうた「プレゼント」／「ウメボシジンセイ」 「プレゼント」うた：ＳＥＫＡＩ　ＮＯ　ＯＷＡＲＩアニメ：ＳＯＮＩＣ「ウメボシジンセイ」うた：ビューティフルハミングバード、ＮＨＫ東京児童合唱団　映像：大島亜佐子
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40 アニメ　おじゃる丸「雪降る月光町」[字] 千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼（おに）たちとゆかいな騒動（そうどう）をまきおこします。
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50 プチプチ・アニメ　あなのなか「あなのなか」 ぼくは庭に穴を掘ってみた。掘った穴の地層のすき間に、何かのかけらをみつけた。かけらを取ろうと手を伸ばと…。“あなのなか”から始まる少年の大冒険！
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55 Ｅテレ０６５５　月曜日[字] １日のはじまりをつくる５分番組『０６５５』。「日めくりアニメ」「おはようソング」などの楽しいコーナーで、あなたを送り出します
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00 ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン「あんなに一緒だったのに」[字][デ] アニメと実写が連動する食育エンターテインメント番組。魔法で母親をキャンディーにされてしまい、凶悪な怪人たちとの戦いに身を投じることになったきょうだいの姿を描く。
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10 アニメ　はなかっぱ「はなかっぱと木の妖精」「おねがい、はなかっぱ」[字][デ] 頭の上に花が咲くかっぱ「はなかっぱ」と個性豊かな仲間たち、そして謎の花「わか蘭」を狙う黒羽屋蝶兵衛一味が、緑いっぱいの「やまびこ村」で、てんやわんやの大騒ぎ！
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20 オハ！よ～いどん　朝の会「髪を５分でかわかしたい！」　ゲスト：秋元真夏[字] 「オハ！よ～いどん」はリモートで日本全国の子どもたちを結んで開く朝の会。自分のことを話す、友達の話を聞く。コージ園長と楽しくコミュニケーション力を身につけよう。
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30 みいつけた！　月曜日[字] ４歳ごろから楽しみながら学べる教育的エンターテインメント番組。友達と遊ぶ楽しさ、命の不思議、自分でできる喜び等さまざまな「発見」を通して楽しめる番組です。
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45 おかあさんといっしょ　年末セレクション　月曜日[字] ２～４歳児対象の教育エンターテインメント番組。歌・体操・人形劇など楽しいコーナーがいっぱい！今日は年末の特別版。
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ
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00 テレビショッピング
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30 お天気最終版
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15 あさ天一番！
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20 テレビショッピング
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50 テレビショッピング
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20 梅沢ツアーズ静岡ＳＰ 梅沢富美男とワンランク上の静岡旅！大御所芸能人ならではの「極上旅」を番組が考案！梅沢富美男と王林の２人を静岡代表の久保ひとみが案内します！
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20 ＴＨＥ突破ファイル傑作選 ▼タイムマシーン３号熱演！交通事故鑑定人…追突した両者の言い分違う事故真相どう見抜く？
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00 あのとき実は・・・巨人リーグ優勝の裏側全部話します！ＳＰ[字] 4年ぶりにセ・リーグを制した読売ジャイアンツ。そのリーグ優勝の舞台裏を「あのとき実は・・・」のキーワードで、活躍した巨人の選手達が振り返る！
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

01:50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。

気になる
20 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 クロージング
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45 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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50 「わが子は誉れ−老いてゆく男の子と家族の16年－」第30回PROGRESS賞最優秀賞受賞[字] 仙台市の須知誉さんは、通常の４～５倍の速さで老化する『早老症』の一つ『コケイン症候群』を抱えています。発症は50万人に１人、寿命は15歳から20歳といわれています。
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50 ＡＮＮニュース 正確なニュース・情報をいち早くお伝えするＡＮＮニュース！テレビ朝日系列の放送局２６局が総力をあげ、緻密な取材にもとづいたニュースを最新機材を駆使して放送します。
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00 ロバート秋山・富士彦のオレ達商店ＧＵＹ　ゴールデン[字] ロバート秋山と富士彦がお届けする“歌と笑い”の祭典。商店街を盛り上げようと繰り出すが…濃厚キャラが激突＆２年間の軌跡も公開！新たな伝説の幕開けをご覧あれ!!
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00 信州のがん最前線 Vol.25　がんを知る そして生きる[字][再] 日本人の２人に１人ががんにかかる時代。小中高校で「がん教育」が必修化。がんを「正しくおそれ、生きていく」ために知っておきたい情報や新たな取り組みを発信します。
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55 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

01:47 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！

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17 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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18 ニューイヤー駅伝ナビ【衝撃シーン編】 新年最初の日本一決定戦『ニューイヤー駅伝』東京2025世界陸上を目指す注目選手が一挙集結！
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20 テレビショッピング 便利な家電製品やワクワクするような玩具まで商品情報をわかりやすくご紹介。見て楽しい、買って得するショッピングを是非お見逃しなく！
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50 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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20 緊急ＳＯＳ！池の水ぜんぶ抜く大作戦【人気俳優・松下洸平が水抜きロケで大暴れ】[再] ●人気俳優・松下洸平が巨大魚と格闘！ ●世界の秘境“マダガスカル”で池の水を抜け！出た！珍獣＆激レア生物大連発 ▼家康ゆかりの岡崎城でお宝大量発見！
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50 ＪＮＮニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。
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00 深掘りモグライダー　湯こうぜ！霧島発見旅　極上の湯ｖｓ秘湯満喫のマジカルツアー 大自然が広がる全国屈指の温泉地、鹿児島県霧島エリアをモグライダーが深掘り！「極上の宿」と「野湯」をかけた食リポ対決、笑いの神様と遭遇？癒やしと愉快な出会い旅
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送
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00 ＦＮＳソフト工場＜「俺の時代」体験会（北海道文化放送作）＞ ついつい語りたくなる「俺の時代」を若者が体験。コンプライアンス皆無の会社や景気の良い恋愛を、若者はどう感じるのか？
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55 いちおし∞プラス ＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお伝えします。
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00 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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30 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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00 第３３回ＦＮＳドキュメンタリー大賞＜私のお墓はどこですか～さまようムスリム永…＞ 大分県にイスラム教徒土葬墓地をつくろうとするムスリムと建設に反対する住民。外国人が増え続ける日本で起きる問題。土葬墓地から考える、外国人との共存のあり方とは。
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55 ＦＮＮニュース 最新ニュースをお届けします。
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00 まもなく号砲！富士山女子駅伝２０２４～涙と笑顔のラストラン～[字] 大学女子駅伝の頂点を決める大会「富士山女子駅伝」。チーム集大成のレースに向け、厳しい練習に耐え、仲間とともに青春を陸上に捧げてきた彼女たちの想いに密着。
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30 宮根誠司の日本もうけ話２０２４▶北関東発！急成長スーパー▶激変！松坂屋に突撃[字] 宮根が現地で直撃インタビュー！▶戦国時代のスーパー最前線！埼玉発ベルク成長の秘密に迫る▶老舗デパート松坂屋のオドロキ戦略とは▶世界が大注目！ＵＳＪの今
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