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1.NHK総合1・長野

00:34 【土曜ドラマ】Shrink シュリンク―精神科医ヨワイ―(2)双極症[解][字][再] 弱井(中村倫也)と雨宮(土屋太鳳)は、最近常連になったラーメン店で舌鼓を打つ。店長の谷山玄(松浦慎一郎)もうれしそう。しかしその矢先、玄が倒れてしまう。

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23 土曜ドラマ Shrinkシュリンク―精神科医ヨワイ―[終]3 パーソナリティ症[解][字][再] 風花(白石聖)は可憐な容姿の一方で、気性が激しく感情をうまくコントロールできない。弱井(中村倫也)を訪ねた風花だが、雨宮(土屋太鳳)はそれを知ってがく然とする。
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12 「東京サラダボウル」8分旨味PR 通訳人編[字] 1月7日にスタートするドラマ10「東京サラダボウル」。警察官と通訳人がコンビを組んで日本に暮らす外国人と向き合っていく。通訳人という仕事に焦点を当てた8分PR。
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20 大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」1/5(日)放送開始 1月5日(日)放送開始する大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」。その魅力を凝縮した1分をお届け!蔦屋重三郎を演じるのはNHKドラマ初出演、初主演の横浜流星。
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21 Nスペ1分PR 新ジャポニズム 1月5日夜9時15分から放送するNHKスペシャルの新シリーズの魅力をお伝えする。
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22 第75回NHK紅白歌合戦1分PR 西田敏行『もしもピアノが弾けたなら』を歌い継ぐ 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする1分番組!今年10月に亡くなった西田敏行の名曲『もしもピアノが弾けたなら』。この曲を西田と親交の深かった方々が紅白で歌い継ぐ。
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23 「みんなのベスト紅白」1分PR Omoinotak ◇放送100年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇紅白初出場Omoinotakeの思い出の紅白をお届けします◇紅白HPで皆様の“ベスト紅白”も募集しています
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26 TAROMAN おやすみタローマン タローマンが4つの場面で4つのパフォーマンスを披露。そのシュールな動きで、しらずしらずのうちにあなたの目を釘付けにします。
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06 美景・絶景 日本列島再発見「東北編」 日本列島を北から南まで5つの異なる自然環境に分け、その姿を極上の映像で伝える番組。シリーズ2は東北編。ブナなど落葉樹の森の四季にわたる魅力を紹介する。
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36 空からクルージング特別編「ノルウェー・ベルゲン急行の旅」 世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅をする紀行番組「空からクルージング」。8Kで制作した番組の美しい映像を使って、世界でも人気の高いベルゲン急行沿いに旅をする
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00 小さな旅「特集 彩りの四季」[解][字][再] この1年、全国約30か所を訪ねた小さな旅。今回はその中から、とっておきの物語を移りゆく季節とともに紹介する。知る人ぞ知る梅の里や高野山の暮らしを守る人々など
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55 大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」1/5(日)放送開始[字] 1月5日(日)放送開始!大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」。その魅力を凝縮した2分をお届け!蔦屋重三郎を演じるのは、NHKドラマ初出演、初主演の横浜流星!
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57 第75回NHK紅白歌合戦 氷川きよしが帰ってくる!THE ALFEEは41年ぶり 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする1分番組!今回久々に紅白に出演する氷川きよし・THE ALFEEのSPインタビューをお届けします。
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58 「みんなのベスト紅白」1分PR 内村光良 ◇放送100年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇内村光良さんの「思い出の紅白」をお届けします◇視聴者の皆様の“ベスト紅白”も紅白HPで募集しています!
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00 ニュース・気象情報
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10 ワイルドライフSP4K国際共同制作プラネットアースⅢ淡水FRESHWATER[解][字] シリーズ「プラネットアース」第3弾。今回の舞台は「淡水」。迫力あるワニの狩りや頭脳集団のリカオン、死んだふりをする魚など生きものの新たな姿を極上の映像で紹介。
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55 2分で東京サラダボウル[字] 1月7日からスタートする新ドラマ10「東京サラダボウル」。警察官・鴻田麻里(奈緒)と通訳人・有木野了(松田龍平)のコンビの物語。放送を前に、その魅力を紹介する。
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57 おむすび年末年始PR 平成元年生まれのヒロインが、栄養士として、人の心と未来を結んでいく“平成青春グラフィティ”。年明けからの放送の見どころを1分で紹介します。
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58 「みんなのベスト紅白」1分PR 橋本環奈 ◇放送100年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇橋本環奈さんの「思い出の紅白」をお届けします◇視聴者の皆様の“ベスト紅白”も紅白HPで募集しています!
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00 ニュース
気になる
10 耳をすませば 逆境に負けず独自の表現を求めて~フジコ・ヘミング×星野富弘~[字] 今年4月に亡くなったピアニストのフジコ・ヘミングさんと詩画作家の星野富弘さん。逆境に負けず、独自の表現を追求して多くの人の心を揺さぶった二人の言葉に耳を傾ける。
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40 大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」PR[字] 1月5日(日)放送開始!大河ドラマ「べらぼう~蔦重栄華乃夢噺~」。その魅力を凝縮した10分をお届け!蔦屋重三郎を演じるのは横浜流星。単独インタビューも必見!
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50 Nスペ1分PR 新ジャポニズム 1月5日夜9時15分から放送するNHKスペシャルの新シリーズの魅力をお伝えする。
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54 気象情報
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56 気象情報(関東甲信越)
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1.NHK総合1・長野
2.NHKEテレ1・長野

00:45 3か月でマスターする数学(9)これで人生大逆転!?確率[解][字] クラスの中に誕生日が同じペアがいるのは珍しいこと!?正しく理解すれば、冷静な判断が下せるようになるのが「確率」。さまざまな題材をもとに確率の神髄を体感します!

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15 3か月でマスターする数学(10)描け!栄光の架け橋 関数[解][字] 学校で教わる数学の中でも重要な分野のひとつが、今回のテーマ・関数。その神髄を会得すればとても便利!表・式・グラフ、さまざまな関数の表し方を体感します。
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45 3か月でマスターする数学(11)整数完全攻略法!倍数・約数[解][字] 今回のテーマは整数。身の回りにあふれる基本的な数だがとても奥が深い。人気ユーチューバー・ヨビノリたくみ先生が「倍数・約数」を中心に整数の不思議な魅力を紹介する。
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15 3か月でマスターする数学 [終](12)LOVE・愛を叫ぼう!私の“推し”数学[解][字] 3か月にわたって「数学との仲直り」を目指してきた講座も今日が最終回。3人の講師が勢ぞろいし、それぞれが自信をもっておすすめする“推し”数学を一挙ご紹介!
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45 放送休止
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30 「ONI~神々山のおなり」堤大介監督が作品を語る[字][再] アニー賞を受賞したアニメ作品「ONI~神々山のおなり」がお正月にEテレで放送。堤監督がその見どころをじっくりと語る。おなり役の声優の白石涼子さんが進行を務める。
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50 浮世絵EDO−LIFE「衝撃の一枚!国芳“荷宝蔵壁のむだ書き”」[字] 今回は、ただの壁の落書き?これ浮世絵なの?と首を傾げたくなる不思議な一枚。鬼才・国芳ならではの風刺と遊び心、的確な眼力が生み出した超名作!?あの、化け猫も登場!
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55 美の壺 選「仰ぎ見る幸せ 天井」[字] テーマは「天井」。屋内の雰囲気や暮らしの気分を彩る空間演出、天井。そこには匠の技や豪華な天井絵が施された至高の世界が!仰ぎ見る幸せ、天井の美に迫ります!
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25 テレビ体操[字] 【出演】鈴木大輔,舘野伶奈,吉江晴菜,杉井勇介,石川裕平,森山雅斗,【ピアノ】幅しげみ
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35 みんなのうた「プレゼント」/「ウメボシジンセイ」 「プレゼント」うた:SEKAI NO OWARIアニメ:SONIC「ウメボシジンセイ」うた:ビューティフルハミングバード、NHK東京児童合唱団 映像:大島亜佐子
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40 アニメ おじゃる丸「雪降る月光町」[字] 千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼(おに)たちとゆかいな騒動(そうどう)をまきおこします。
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50 プチプチ・アニメ あなのなか「あなのなか」 ぼくは庭に穴を掘ってみた。掘った穴の地層のすき間に、何かのかけらをみつけた。かけらを取ろうと手を伸ばと…。“あなのなか”から始まる少年の大冒険!
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55 Eテレ0655 月曜日[字] 1日のはじまりをつくる5分番組『0655』。「日めくりアニメ」「おはようソング」などの楽しいコーナーで、あなたを送り出します
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2.NHKEテレ1・長野
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4.TSB

00:55 上田と女がDEEPに吠える夜[字] 女性の6割がスピリチュアルに興味を!?ハマりすぎて占いで生活の全てを決める人も…

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25 24時間テレビリポート[字]
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30 テレビショッピング
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00 テレビショッピング
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30 お天気最終版
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15 あさ天一番!
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20 テレビショッピング
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50 テレビショッピング
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20 梅沢ツアーズ静岡SP 梅沢富美男とワンランク上の静岡旅!大御所芸能人ならではの「極上旅」を番組が考案!梅沢富美男と王林の2人を静岡代表の久保ひとみが案内します!
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20 THE突破ファイル傑作選 ▼タイムマシーン3号熱演!交通事故鑑定人…追突した両者の言い分違う事故真相どう見抜く?
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4.TSB
5.長野朝日放送

00:45 ハピキャン ~山之内すず&アンジー大絶賛!福島で鮭の杉板焼き~[解][字] おぎやはぎがハッピーな仲間と一緒にキャンプを体験する、アウトドア・ドキュメント・バラエティ!

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15 イチオシ リン5チャンネル 見たい!知りたい!見逃せない!abnのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン5の「5」はデジタル5チャンネルと覚えてね。
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20 ワールドプロレスリング 新日本プロレスヘビー級タッグ最強決定リーグファイナル!階級を超えた師弟タッグ内藤哲也&高橋ヒロムvs新世代の狂犬ゲイブ&闇落ちサナダ!タッグ最強の栄冠はどちらに!?
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50 テレショップ お買い得情報満載!気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
気になる
20 テレショップ お買い得情報満載!気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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50 テレショップ お買い得情報満載!気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 abn天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 クロージング
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45 abn天気予報 各地の天気をお伝えします。
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50 「わが子は誉れ−老いてゆく男の子と家族の16年-」第30回PROGRESS賞最優秀賞受賞[字] 仙台市の須知誉さんは、通常の4~5倍の速さで老化する『早老症』の一つ『コケイン症候群』を抱えています。発症は50万人に1人、寿命は15歳から20歳といわれています。
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50 ANNニュース 正確なニュース・情報をいち早くお伝えするANNニュース!テレビ朝日系列の放送局26局が総力をあげ、緻密な取材にもとづいたニュースを最新機材を駆使して放送します。
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00 ロバート秋山・富士彦のオレ達商店GUY ゴールデン[字] ロバート秋山と富士彦がお届けする“歌と笑い”の祭典。商店街を盛り上げようと繰り出すが…濃厚キャラが激突&2年間の軌跡も公開!新たな伝説の幕開けをご覧あれ!!
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5.長野朝日放送
6.SBC信越放送

23:57 ウソかホントかわからない やりすぎ都市伝説SP “知ったら黙っていられない”都市伝説 京王線沿線の謎に錦鯉が挑む!世界的名作の隠れた伝説、職業芸人が業界に潜む珠玉の逸話…Mr.都市伝説・関暁夫は“エジプト”へ!

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47 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介!テレビで快適にショッピングをどうぞ!
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17 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介!テレビで快適にショッピングをどうぞ!
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18 ニューイヤー駅伝ナビ【衝撃シーン編】 新年最初の日本一決定戦『ニューイヤー駅伝』東京2025世界陸上を目指す注目選手が一挙集結!
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20 テレビショッピング 便利な家電製品やワクワクするような玩具まで商品情報をわかりやすくご紹介。見て楽しい、買って得するショッピングを是非お見逃しなく!
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50 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介!テレビで快適にショッピングをどうぞ!
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20 緊急SOS池の水ぜんぶ抜く大作戦【人気俳優・松下洸平が水抜きロケで大暴れ】[再] ●人気俳優・松下洸平が巨大魚と格闘! ●世界の秘境“マダガスカル”で池の水を抜け!出た!珍獣&激レア生物大連発 ▼家康ゆかりの岡崎城でお宝大量発見!
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50 JNNニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。
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6.SBC信越放送
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8.長野放送

00:35 ネタパレ[字] 年間舞台100本以上!ナイツの珠玉ネタを特別披露★自己紹介漫才★野球漫才★最新時事ネタ▽行きつけ店!餃子・ジンギスカン★地方営業へ行く際の必需品★つかみの作り方

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05 第33回FNSドキュメンタリー大賞<続・水どぅ宝~PFAS汚染と闘う!Fig…> 全米を揺るがす発がん性物質“PFAS”。癌で次々と倒れる人々。水の異変によって何が起きているのか!?米国を緊急取材。基地の島・沖縄に迫る危機、母たちの闘いを追う
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00 FNSソフト工場<「俺の時代」体験会(北海道文化放送作)> ついつい語りたくなる「俺の時代」を若者が体験。コンプライアンス皆無の会社や景気の良い恋愛を、若者はどう感じるのか?
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55 いちおし∞プラス NBSおすすめの番組と天気予報をお伝えします。
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00 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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30 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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00 第33回FNSドキュメンタリー大賞<私のお墓はどこですか~さまようムスリム永…> 大分県にイスラム教徒土葬墓地をつくろうとするムスリムと建設に反対する住民。外国人が増え続ける日本で起きる問題。土葬墓地から考える、外国人との共存のあり方とは。
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55 FNNニュース 最新ニュースをお届けします。
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00 まもなく号砲!富士山女子駅伝2024~涙と笑顔のラストラン~[字] 大学女子駅伝の頂点を決める大会「富士山女子駅伝」。チーム集大成のレースに向け、厳しい練習に耐え、仲間とともに青春を陸上に捧げてきた彼女たちの想いに密着。
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30 宮根誠司の日本もうけ話2024▶北関東発!急成長スーパー▶激変!松坂屋に突撃[字] 宮根が現地で直撃インタビュー!▶戦国時代のスーパー最前線!埼玉発ベルク成長の秘密に迫る▶老舗デパート松坂屋のオドロキ戦略とは▶世界が大注目!USJの今
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8.長野放送
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