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1.ＮＨＫ総合１・長野
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00 スペシャルドラマ「坂の上の雲」（１６）日露開戦（後編）[解][字][再] 日露戦争で活躍した秋山好古・真之兄弟と、俳句の改革者・正岡子規。伊予・松山出身の三人の男の成長を追いながら、明治日本の姿を描く。司馬遼太郎原作のスペシャルドラマ
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45 【土曜ドラマ】Ｓｈｒｉｎｋ　シュリンク―精神科医ヨワイ―（１）パニック症[解][字][再] 新宿の片隅で小さなクリニックを開業している若く優秀な精神科医と彼を支える看護師が、精神疾患にかかった患者たちをきめ細かな診療で治療していくヒューマンドラマ。
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34 【土曜ドラマ】Ｓｈｒｉｎｋ　シュリンク―精神科医ヨワイ―（２）双極症[解][字][再] 弱井（中村倫也）と雨宮（土屋太鳳）は、最近常連になったラーメン店で舌鼓を打つ。店長の谷山玄（松浦慎一郎）もうれしそう。しかしその矢先、玄が倒れてしまう。
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23 土曜ドラマ　Ｓｈｒｉｎｋシュリンク―精神科医ヨワイ―[終]３　パーソナリティ症[解][字][再] 風花（白石聖）は可憐な容姿の一方で、気性が激しく感情をうまくコントロールできない。弱井（中村倫也）を訪ねた風花だが、雨宮（土屋太鳳）はそれを知ってがく然とする。
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12 「東京サラダボウル」８分旨味ＰＲ　通訳人編[字] １月７日にスタートするドラマ１０「東京サラダボウル」。警察官と通訳人がコンビを組んで日本に暮らす外国人と向き合っていく。通訳人という仕事に焦点を当てた８分ＰＲ。
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20 大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」１／５（日）放送開始 １月５日（日）放送開始する大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」。その魅力を凝縮した１分をお届け！蔦屋重三郎を演じるのはＮＨＫドラマ初出演、初主演の横浜流星。
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21 Ｎスペ１分ＰＲ　新ジャポニズム １月５日夜９時１５分から放送するＮＨＫスペシャルの新シリーズの魅力をお伝えする。
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22 第７５回ＮＨＫ紅白歌合戦１分ＰＲ　西田敏行『もしもピアノが弾けたなら』を歌い継ぐ 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする１分番組！今年１０月に亡くなった西田敏行の名曲『もしもピアノが弾けたなら』。この曲を西田と親交の深かった方々が紅白で歌い継ぐ。
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23 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　Ｏｍｏｉｎｏｔａｋｅ ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇紅白初出場Ｏｍｏｉｎｏｔａｋｅの思い出の紅白をお届けします◇紅白ＨＰで皆様の“ベスト紅白”も募集しています
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26 ＴＡＲＯＭＡＮ　おやすみタローマン タローマンが４つの場面で４つのパフォーマンスを披露。そのシュールな動きで、しらずしらずのうちにあなたの目を釘付けにします。
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06 美景・絶景　日本列島再発見「東北編」 日本列島を北から南まで５つの異なる自然環境に分け、その姿を極上の映像で伝える番組。シリーズ２は東北編。ブナなど落葉樹の森の四季にわたる魅力を紹介する。
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36 空からクルージング特別編「ノルウェー・ベルゲン急行の旅」 世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅をする紀行番組「空からクルージング」。８Ｋで制作した番組の美しい映像を使って、世界でも人気の高いベルゲン急行沿いに旅をする
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00 小さな旅「特集　彩りの四季」[解][字][再] この１年、全国約３０か所を訪ねた小さな旅。今回はその中から、とっておきの物語を移りゆく季節とともに紹介する。知る人ぞ知る梅の里や高野山の暮らしを守る人々など
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55 大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」１／５（日）放送開始[字] １月５日（日）放送開始！大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」。その魅力を凝縮した２分をお届け！蔦屋重三郎を演じるのは、ＮＨＫドラマ初出演、初主演の横浜流星！
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57 第７５回ＮＨＫ紅白歌合戦　氷川きよしが帰ってくる！ＴＨＥ　ＡＬＦＥＥは４１年ぶり 今年の紅白歌合戦の情報をお届けする１分番組！今回久々に紅白に出演する氷川きよし・ＴＨＥ　ＡＬＦＥＥのＳＰインタビューをお届けします。
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58 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　内村光良 ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇内村光良さんの「思い出の紅白」をお届けします◇視聴者の皆様の“ベスト紅白”も紅白ＨＰで募集しています！
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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00 美の壺　選「いつも傍らに　土瓶と急須」[字] 毎日のお茶を入れる道具「土瓶」と「急須」繊細な茶葉の味を引き出す急須から直火で煮出してまろやかな味を出す土瓶まで。民藝の里で５０年間愛される土瓶作りも紹介。
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30 サイエンスＺＥＲＯ　選　ヒマラヤ大冒険！“悪魔の谷”誕生のナゾに挑む[解][字] 地質学の大きな謎、ヒマラヤ「悪魔の谷」。世界でここにしかない、狭く深い奇妙な谷はなぜ誕生したのか？科学者と探検家が辿り着いた先には「幻の８０００ｍ峰」があった！
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00 地球ドラマチック　寒さもへっちゃら動物図鑑[二][字][再] 動物たちはどのように過酷な冬を生き抜いてきたのか。極寒の地に暮らす動物たちの驚くべき適応力や、厳しい自然の中で発揮する知恵とたくましさを映し出す。
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45 ３か月でマスターする数学（９）これで人生大逆転！？確率[解][字] クラスの中に誕生日が同じペアがいるのは珍しいこと！？正しく理解すれば、冷静な判断が下せるようになるのが「確率」。さまざまな題材をもとに確率の神髄を体感します！
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15 ３か月でマスターする数学（１０）描け！栄光の架け橋　関数[解][字] 学校で教わる数学の中でも重要な分野のひとつが、今回のテーマ・関数。その神髄を会得すればとても便利！表・式・グラフ、さまざまな関数の表し方を体感します。
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45 ３か月でマスターする数学（１１）整数完全攻略法！倍数・約数[解][字] 今回のテーマは整数。身の回りにあふれる基本的な数だがとても奥が深い。人気ユーチューバー・ヨビノリたくみ先生が「倍数・約数」を中心に整数の不思議な魅力を紹介する。
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15 ３か月でマスターする数学　[終]（１２）ＬＯＶＥ・愛を叫ぼう！私の“推し”数学[解][字] ３か月にわたって「数学との仲直り」を目指してきた講座も今日が最終回。３人の講師が勢ぞろいし、それぞれが自信をもっておすすめする“推し”数学を一挙ご紹介！
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45 放送休止
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

22:00 クイズ　タイムリープ[字]家族で楽しめる！最新技術で時空を超えて伝説のクイズ番組挑戦 「マジカル頭脳パワー!!」「クイズ世界はSHOW by ショーバイ!!」「アメリカ横断ウルトラクイズ」最新技術を使い伝説の番組の名物出演者とクイズ対決＆トーク！

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55 ＮＮＮスポーツ＆ニュース[字] 最新のニュース・スポーツをわかりやすくお伝えします
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25 フルスイング　「勝手に推定！フェルミ団」 あのアイドルが触れた千円札は何枚？いま日本に落ちているエロ本は何冊？森田＆サーヤが気になる数字を体当たりリサーチ＆科学の力でリアル推定！驚きの数値が続々判明…
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55 上田と女がＤＥＥＰに吠える夜[字] 女性の６割がスピリチュアルに興味を！？ハマりすぎて占いで生活の全てを決める人も…
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25 ２４時間テレビリポート[字]
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30 テレビショッピング
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00 テレビショッピング
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30 お天気最終版
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15 あさ天一番！
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20 テレビショッピング
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50 テレビショッピング
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

22:30 Ｍ－１グランプリ2024 アナザーストーリー 王者誕生の舞台裏…漫才師たちに完全密着[字] 第20代王者は史上最多10330組の頂点に輝くまでどんな道程を歩んだのか…？己の証明のため漫才師は４分間のネタに全てを懸ける。密着カメラが捉えた“舞台裏の真実”とは？

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24 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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30 熱冬！高校バスケ　デイリーハイライト　～SoftBank　ウインターカップ2024～[字] 高校バスケ最高峰の大会『ＳｏｆｔＢａｎｋ ウインターカップ２０２４』 試合をダイジェストで伝えるほか、高校生たちの思いなど“熱い冬”をお届け！
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45 内緒にしておけない！？隠れ名物 第９弾　福島×新潟 珍道中 福島と新潟の内緒にしておけない「隠れ名物」をＵ字工事が体を張ってお伝えする珍道中の第９弾！▽魅力的なのにまだあまり知られていない…そんな隠れた名物を発掘します！
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45 ハピキャン　～山之内すず＆アンジー大絶賛！福島で鮭の杉板焼き～[解][字] おぎやはぎがハッピーな仲間と一緒にキャンプを体験する、アウトドア・ドキュメント・バラエティ！
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15 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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20 ワールドプロレスリング 新日本プロレスヘビー級タッグ最強決定リーグファイナル！階級を超えた師弟タッグ内藤哲也＆高橋ヒロムvs新世代の狂犬ゲイブ＆闇落ちサナダ！タッグ最強の栄冠はどちらに!?
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 クロージング
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45 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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50 「わが子は誉れ−老いてゆく男の子と家族の16年－」第30回PROGRESS賞最優秀賞受賞[字] 仙台市の須知誉さんは、通常の４～５倍の速さで老化する『早老症』の一つ『コケイン症候群』を抱えています。発症は50万人に１人、寿命は15歳から20歳といわれています。
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

21:00 スペシャルドラマ「グランメゾン東京」[解][字] 型破りなシェフ・尾花夏樹が完全新作SPドラマで帰ってくる！ すべての星を失ってしまった「グランメゾン東京」“大人の青春”をかけ再び立ち上がることができるのか？

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05 情熱大陸【いきものがかり／ミュージシャン▽信じ続ける「ポップソング」のチカラ】[字] 『ありがとう』『ＹＥＬＬ』『風が吹いている』…誰かの心に寄り添う曲を紡ぐ国民的アーティスト３年前の転機、２人になって初の全国ツアー…今、この時あなたに届ける歌声
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35 信毎ニュース・天気予報[天][N] 長野県内の最新のニュースと気象情報をお届けします！
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41 知っとく！なっとく！学んどく！？　信州の防災・減災 気象の専門家に聞く②雪の情報入手方法
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47 ＪＮＮニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。
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57 ウソかホントかわからない　やりすぎ都市伝説ＳＰ “知ったら黙っていられない”都市伝説 京王線沿線の謎に錦鯉が挑む！世界的名作の隠れた伝説、職業芸人が業界に潜む珠玉の逸話…Mr.都市伝説・関暁夫は“エジプト”へ！
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47 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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17 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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18 ニューイヤー駅伝ナビ【衝撃シーン編】 新年最初の日本一決定戦『ニューイヤー駅伝』東京2025世界陸上を目指す注目選手が一挙集結！
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20 テレビショッピング 便利な家電製品やワクワクするような玩具まで商品情報をわかりやすくご紹介。見て楽しい、買って得するショッピングを是非お見逃しなく！
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50 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送

22:00 長嶋一茂の人生のカウントダウン◆概念が変わるチャーハン＆温泉行きつけ大公開ＳＰ[字] 凝り固まった一茂の概念を変えろ！究極チャーハン＆(秘)温泉！食通芸人たちが日本一美味いと思うガチの行きつけ町中華をプレゼン＆この冬の激推し温泉旅館大公開！

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25 ＦＮＮニュース[字] 最新ニュースをお届けします。
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35 見取り図＆山之内すずが行く！韓国・朝から晩まで早歩きツアー[字] 見取り図＆山之内すずが韓国ローカルスポットの魅力を“早歩き”で巡る！ 直行便で大邱（テグ）と清州（チョンジュ）を朝から晩まで満喫！
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35 ネタパレ[字] 年間舞台１００本以上！ナイツの珠玉ネタを特別披露★自己紹介漫才★野球漫才★最新時事ネタ▽行きつけ店！餃子・ジンギスカン★地方営業へ行く際の必需品★つかみの作り方
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05 第３３回ＦＮＳドキュメンタリー大賞＜続・水どぅ宝～ＰＦＡＳ汚染と闘う！Ｆｉｇ…＞ 全米を揺るがす発がん性物質“ＰＦＡＳ”。癌で次々と倒れる人々。水の異変によって何が起きているのか！？米国を緊急取材。基地の島・沖縄に迫る危機、母たちの闘いを追う
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00 ＦＮＳソフト工場＜「俺の時代」体験会（北海道文化放送作）＞ ついつい語りたくなる「俺の時代」を若者が体験。コンプライアンス皆無の会社や景気の良い恋愛を、若者はどう感じるのか？
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55 いちおし∞プラス ＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお伝えします。
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00 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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30 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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8.長野放送
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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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