番組概要
中高年の健康のために注目したいのが「ふくらはぎ」。ふくらはぎの筋肉を鍛えると、転倒予防やむくみの改善につながる。簡単にできる鍛え方を詳しく解説する。
番組詳細
立ったり歩いたりするのに必要な筋力を高齢になっても維持していくことが大切になる。そのために注目したいのが「ふくらはぎ」。立っている姿勢を維持し、また歩くときにスナップをきかせて地面を蹴り出す働きをする。そのふくらはぎの筋肉を鍛えると、転倒予防やむくみの改善にもつながる。日常の生活で簡単にできる鍛え方を詳しく解説する。
【講師】順天堂大学先任准教授…谷本道哉，ＮＴＴ東日本関東病院院長…大江隆史，【キャスター】岩田まこ都，越塚優
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