番組概要

厚着になる冬。ボディラインを気にせず、寒さで身体もなまり体重が増えてはいませんか？そこで今回は、基礎代謝をアップさせる方法を専門医に教えてもらいます。

番組詳細

厚着になる冬。ボディラインを気にせず、寒さで身体もなまり体重が増えてはいませんか？ もし、そのまま肥満が進めば生活習慣病のリスクも上がってしまいます。しかし、冬の今こそ実は痩せどき！身体を温める熱が必要な寒い冬は、基礎代謝が上がりやすい傾向にあるため、消費するエネルギー量も増加。つまり、今の時期は脂肪を燃焼させやすく、痩せやすい身体になっているともいえるそうです。

さらに、基礎代謝を上げると、肩こり・冷え性の改善・風邪の予防など様々な不調に対するメリットもあるのだとか。 そこで今回は、基礎代謝をアップさせる方法を専門医に教えてもらいます。

●基礎代謝とは？ ●キツい運動は一切ナシ！基礎代謝を上げる「ニート生活」 ●基礎代謝アップの肝は「心拍数」 ●基礎代謝を上げるメリット ●基礎代謝アップにつながる食事術！キーワードは「DIT」●DITを高める行動

【メインＭＣ】石丸幹二 【サブＭＣ】坂下千里子 【進行】なすなかにし（中西茂樹・那須晃行） 【ゲスト】山本萩子 【ドクター】永島計（早稲田大学　人間科学学術院　体温・体液研究室　教授　医学博士）

専門のドクターが監修し、すぐに役立つ健康情報を様々なテーマでご紹介。 身近な健康問題とその改善法を楽しく学べます。

▼番組ＨＰ https://hicbc.com/tv/genki/

ＣＢＣ  

番組内容や出演者、放送時間などは都合により変更となる場合があります。

出演者・スタッフ

• 石丸幹二 / 坂下千里子 / なすなかにし / 山本萩子 / 永島計

番組ジャンル

• 情報／ワイドショー - 健康・医療 ,
• ドキュメンタリー／教養 - 宇宙・科学・医学

最終更新日時: 2025年2月22日（Sat）8:00