番組概要

日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になることも。自分でストレスを減らすための「セルフケア術」やめい想の方法などを丁寧に紹介する

番組詳細

仕事や育児、介護など日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になってしまうことも。だが自分でストレスを減らせる方法がある。寝る前に、その日の「３つの良いことを思い出す」方法や、自分の「考え方のクセ」に気づいて楽になる方法。気分が上向くことを、あらかじめ「リストアップ」しておく方法や、簡単な「めい想」のやり方まで。覚えておくと必ず役立つ「セルフケア術」を丁寧に紹介する。

【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，【講師】千葉大学大学院医学研究院教授…清水栄司，【リポーター】深川仁志，池田伸子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美

出演者・スタッフ

• 八嶋智人 / 大和田美帆 / 清水栄司 / 深川仁志 / 池田伸子 / 江越彬紀 / 佐藤真由美

番組ジャンル

• ドキュメンタリー／教養 - 宇宙・科学・医学 ,
• ドキュメンタリー／教養 - 社会・時事 ,
• 福祉 - 高齢者

最終更新日時: 2025年1月7日（Tue）8:00