番組概要

ズボラでも健康維持！▼干し椎茸は筋力低下を防止▼ヨーグルトにキウイを足せば運動に近い効果▼柑橘類の皮のニオイで血行促進▼ニンニク唐辛子は体重増加を抑制

番組詳細

寒さで外に出るのがおっくうになる冬は、普段運動している人でも運動不足になり、ズボラな人はますます運動不足になりがちな季節…。そこで今回は、努力ゼロ！運動不足をお家でラクに解消し、健康に近づける方法を評論家軍団が伝授する！    まずは「干しシイタケを食べるだけで筋力低下の防止になる」という説が。評論家によると、シイタケに含まれるビタミンＤが運動不足による筋力の低下を補う役割をしてくれるそうで、

特に干しシイタケは生のものよりも約１０倍もビタミンＤが多いんだとか。    さらに「座ったままでできる運動」として、貧乏ゆすりが紹介される。実は貧乏ゆすりをするだけで運動不足解消につながる効果があり、代謝が５５％もアップするという！他にも、ある３つの方法が座ったままできる健康法として紹介されて…？

【ＭＣ】  明石家さんま　  【進行】  井上清華（フジテレビアナウンサー）　    【ゲスト】  阿部なつき　  塚地武雅（ドランクドラゴン）　  森香澄　    【パネラー】  ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹）　  島崎和歌子　  ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）

【評論家】  池田清彦（生物学）　  太田奈月（匂い＆フェロモン）　  岡本宗史（加齢医学）　  梶本修身（疲労）　  菊池真由子（栄養学）　  中野信子（認知科学）　  Ｍａｔｔｙ（足ツボ）

【チーフプロデューサー】  出口敬生　  【プロデューサー】  竹岡直弘　  【総合演出】  玉野鼓太郎　  【演出】  西田賢　  【制作】  フジテレビ　バラエティ制作センター

出演者・スタッフ

• 明石家さんま / 井上清華 / 阿部なつき / 塚地武雅 / ドランクドラゴン / 森香澄 / EXIT / りんたろー。 / 兼近大樹 / 島崎和歌子 / ブラックマヨネーズ / 小杉竜一 / 吉田敬 / 池田清彦 / 岡本宗史 / 梶本修身 / 菊池真由子 / 中野信子 / matty / 出口敬生 / 玉野鼓太郎 / 西田賢

番組ジャンル

• バラエティー - トークバラエティ

最終更新日時: 2025年1月22日（Wed）8:00