きょうの健康 セレクション「目的別“筋トレ”決定版！ 肩こり対策」[字]
- 11/15 (Fri) 6:10 ～ 6:25 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・高知(Ch.2)
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番組概要
現代人を悩ませる、肩こり。背中や首のインナーマッスルを正しく動かせるようになれば解消することができる。原因となる筋肉のつきとめ方と、原因に応じた筋トレを紹介。
番組詳細
肩こりは肩や首の筋肉や関節の痛みによって、だるさ、重さ、しびれなどを感じる症状。原因は、主に２つ。首から背中にかけて広がる僧帽筋の奥のインナーマッスルか、首にあるインナーマッスルのいずれかの筋肉が正しく使われていないことで起きている。僧帽筋の上部を押して痛みがあるかや、首を後ろに倒して左右に回し、痛みや引っ掛かりやシャリシャリ音がするかなどでチェックする。番組では原因にあった肩の運動も紹介する。
【講師】早稲田大学スポーツ科学学術院教授…金岡恒治，【キャスター】岩田まこ都，井上あさひ
最終更新日時:
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