きょうの健康 動脈硬化を防ぐ！「ストレッチで血管もしなやかに！」[解][字]
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4/29 (Tue) 20:30 ～ 20:45 （15分）
- この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・徳島(Ch.2)
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番組概要
動脈硬化の予防や改善には、有酸素運動だけでなくストレッチも効果があることがわかってきた。気軽に実践できる方法を紹介する。
番組詳細
動脈硬化の予防や改善には、有酸素運動だけでなくストレッチも効果があることがわかってきた。１日たった１０分程度のストレッチを続けるだけで、血管の柔軟性が改善する、そんな研究が明らかになった。そのストレッチの方法を詳しく解説する。また、もっと気軽で、正座が難しかったり空き時間にでもできたりするような、いすを使って行うストレッチも紹介する。
【講師】立命館大学教授…家光素行，【キャスター】岩田まこ都，大川悠介
最終更新日時:
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