きょうの健康 セレクション “よい姿勢”の新常識 背骨を守るストレッチ＆筋トレ[字]
- 9/20 (Fri) 6:10 ～ 6:25 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・岡山(Ch.2)
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番組概要
背骨を守るためのとっておきの方法をご紹介。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守る「ストレッチ」や背骨への負荷を抑えながら腹筋、背筋、深層筋を鍛える「筋トレ」も！
番組詳細
姿勢は意識的にケアしないと、年齢とともに崩れて背骨が曲がってしまうことが多い。でも、背骨が曲がる原因が分かってきたので、予防・改善が可能に！その方法とは、骨と骨の間にある「椎間板」の水分を保つとともに、背骨を支える「背筋力」を保つこと。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守るための「ストレッチ」と、背骨への負荷を抑えながら腹筋や背筋、深層筋を鍛えることができる「筋トレ」をご紹介。
【講師】東京大学医学部附属病院理学療法士…山口正貴，【キャスター】岩田まこ都，越塚優
最終更新日時:
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