きょうの健康 セレクション「中高年こそ鍛えたい！イキイキ筋トレ術 体幹の筋肉」[字]
- 7/3 (Wed) 6:10 ～ 6:25 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・金沢(Ch.2)
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番組概要
中高年こそ筋トレで筋力を維持することは大切。さまざまな病気の予防につながることがわかってきた。転倒を予防し、姿勢をよくする「体幹」の筋肉の鍛え方を解説する。
番組詳細
筋肉は健康的で快適な生活を送るためになくてはならないもの。筋肉が衰えていく中高年は、特に筋トレが重要だ。糖尿病や肺炎の予防、ひざなど関節の病気の悪化を防ぐ効果、さらには筋肉量が多い人ほど、がんの手術後の回復が早いということもわかってきた。立ったり歩いたりする移動機能が低下するロコモティブシンドロームの予防のため、「体幹」の筋肉の鍛え方を詳しく解説する。
【講師】順天堂大学先任准教授…谷本道哉，ＮＴＴ東日本関東病院院長…大江隆史，【キャスター】岩田まこ都，佐藤龍文
最終更新日時:
29）
