きょうの健康 セレクション「目的別“筋トレ”決定版！ ぽっこりおなか対策」[字]
- 11/13 (Wed) 6:10 ～ 6:25 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・釧路(Ch.2)
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番組概要
現代人のお悩みにあわせた目的別の筋トレを紹介するシリーズ。今回は、インナーマッスルが正しく機能しないために内臓が下がっておきる「ぽっこりおなか」対策を紹介する。
番組詳細
外見が気になるからぽっこりおなかを何とかしたい！という人は少なくない。ぽっこりおなかは、内臓脂肪が原因のこともあるが、筋肉の衰えや姿勢が悪いことなどが原因でもおきる。その場合は激しい筋トレで筋肉を鍛えるのではなく、腹横筋というインナーマッスルを正しく動かせるようになることが大事。腹横筋に効果的な筋トレとしてドローイングの正しい方法をスタジオで実践ながら、正しくできているかを確認する方法もご紹介。
【講師】早稲田大学スポーツ科学学術院教授…金岡恒治，【キャスター】岩田まこ都，井上あさひ
最終更新日時:
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