チョイス＠病気になったとき 選「ストレスは減らせる！簡単セルフケア術」[解][字]
- 1/12 (Sun) 19:00 ～ 19:45 （45分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・大阪(Ch.2)
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番組概要
日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になることも。自分でストレスを減らすための「セルフケア術」やめい想の方法などを丁寧に紹介する
番組詳細
仕事や育児、介護など日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になってしまうことも。だが自分でストレスを減らせる方法がある。寝る前に、その日の「３つの良いことを思い出す」方法や、自分の「考え方のクセ」に気づいて楽になる方法。気分が上向くことを、あらかじめ「リストアップ」しておく方法や、簡単な「めい想」のやり方まで。覚えておくと必ず役立つ「セルフケア術」を丁寧に紹介する。
【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，【講師】千葉大学大学院医学研究院教授…清水栄司，【リポーター】深川仁志，池田伸子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美
最終更新日時:
247）
