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1.四国放送
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00 ぐるナイ芸能人が前髪ぱっつん変身めるる衝撃!!カーナビの声は誰？ミセス藤澤参戦[字][デ] 人生変えたい芸能人が前髪ぱっつん劇的変身！鈴木奈々・やしろ優・ゆきぽよ・パンサー菅が決意の断髪!!▼カーナビの声は誰？ミセス藤澤＆森香澄と(秘)有名人謎解きドライブ！
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00 秘密のケンミンＳＨＯＷ極！北海道インデアンカレー＆超巨大！島根しじみ王国[字] ★北海道熱愛チェーン・帯広の「インデアンカレー」5日寝かせた絶品ルー★味噌汁・ラーメン・酒蒸しも！島根しじみ王国の秘密★静岡・小学生のマストアイテム！？
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54 徳島新聞ニュース 徳島県内のニュースをお伝えします
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00 ダウンタウンＤＸ★金銭感覚を赤裸々告白！ＴＡＫＡＨＩＲＯ＆齊藤京子ほか[字] ★TAKAHIROが着用する高級デニムの驚きの金額★石田純一が買わずに何十億円も損？★フット後藤が困惑する母からの仕送りの催促★浜田のドケチ伝説にスタジオ騒然
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00 ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]”最強寒波”３連休の観光地に影響拡大▼ミャンマーの詐欺拠点 オンラインゲームで勧誘「もうかる仕事」…海外渡航で監禁被害に▼トランプ氏がゼレンスキー氏を「独裁者」と批判▼都心は今季一番の冷え込み▼佐々木朗希が初“実戦投球”
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59 ドラマ「私の知らない私」第７話　第２章開幕【苦悩】夫の狂気、記憶の真実―[字][デ] 「あなたは人殺しなんです――」記憶を失った彼女に告げられた衝撃の一言。【いったい何が起きているの……】空白の1年間を紐解く予測不能なヒューマン・ラブサスペンス！
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54 ＪＲＴ番組ダイジェスト【四国放送テレビのおススメ番組を紹介♪♪】 四国放送テレビのおススメ番組をご紹介します！
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59 オドぜひ[字]カルパスを食べるのが早い／筋トレバナナ再び 「カルパス食べるの速いね！」と友人に言われクチコミを送ってくれた男性がまさかの調整ミス!? 誰よりも速く起き上がれるということで春日と勝負!!さらに阿部アナも挑戦！
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29 ゴジカル！[再]◆三重名物！かしわ焼き◆１室限定のスイート！◆ホウレンソウのパスタ 「陽水の夢の中へ」は、吉野川市のJR鴨島駅そばのシティホテルを訪ね、和牛やオマールエビを使った豪華フレンチに陽水が大興奮。鳴門市の海岸に突如現れた巨大オブジェ。
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1.四国放送
2.ＮＨＫＥテレ１・徳島
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00 バリバラ▽“まち”で暮らしたい！　～知的障害者の望む生活をつくる～[解][字] かつては施設に入所する以外の選択肢はほとんどなかった知的障害のある人たち。２０００年代、施設から地域への動きが広がった。“まち”で暮らし始めた当事者のいまは？
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30 きょうの健康　ニュース「転倒を防ぐ！高齢者は要注意」[解][字] 寝たきりになったり、命を落とすリスクもある「転倒」。外出時よりも家の中で起こるケースが多く、寒い時期に増えるのが特徴だ。その原因や予防のための運動をご紹介する。
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45 ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。
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00 クラシックＴＶ「はばたけ！若き音楽家２０２５」[字] クラシック音楽界の未来を担う若手アーティストを特集！楽器との出会いから、こだわりの練習法、とっておきの「勝負曲」まで、“光り輝く個性”と演奏をたっぷりとご紹介！
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30 すてきにハンドメイド　手芸で巡る世界旅　トルコ　キリム[字] トルコや中央アジアを中心に発展した平織りの織物キリム。特徴は、鮮やかな配色と思いを込めたモチーフ。ゲストのＤＸＴＥＥＮの大久保波留さん、寺尾香信さんも感動！
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55 ３６５日の献立日記「グラタン」[字] 毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが２６年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。
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00 ソーイング・ビー７　[終]（２０）決勝戦！ツーインワン・ドレス対決[二][字] 異色の裁縫バトル番組「ソーイング・ビー」日本語版の第７弾！イギリス全土から集まった１２名の裁縫自慢たちが腕を競いチャンピオンの座を目指す。イギリス・ＢＢＣ制作
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30 ふるカフェ系　ハルさんの休日　北海道・室蘭～過去と未来のエネルギーカフェ[解][字][再] 室蘭港を望む、坂の上の元石炭会社の役員社宅。階段室についた縦長窓と丸窓が特徴。５０年住んだ社員の娘から、カフェを持つことが夢だった店主が買いとり、オープンした。
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55 ネコメンタリー　猫も、杓子（しゃくし）も。５ｍｉｎ　吉田修一と金ちゃん銀ちゃん[字] もの書く人の傍らにはいつも猫がいた。作家と愛猫の異色ドキュメント。作家・吉田修一と２匹の猫との愛おしい日々。本編からスピンオフ、ノーナレでお送りする５分ミニ。
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00 ハングルッ！ナビ（４３）案外　安いそうです ＪＯ１木全翔也と一緒に学ぼう。今回は「引用の表現」▽スキットは「イテウォン」▽Ｋ−ＰＯＰマンスリーゲストはＳＡＹ　ＭＹ　ＮＡＭＥ！▽古家正亨が韓国ドラマ解説
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20 英会話フィーリングリッシュ　～データで選んだ推しフレーズ～　Ｌ１２９ 「英語のキモチ」を学習して、会話力アップを目指しましょう。今回の推しフレーズは【ｍａｋｅ　．．．　ｕｐ】です。
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30 しあわせ気分のスペイン語（１９）谷にたたずむ　世界遺産の教会群 大自然の恵みと豊かな歴史に彩られたピレネー。今回はカタルーニャ州の山あいへ。基本的なスペイン語を学びます。人々のライフスタイルから幸せのヒントも見つけましょう！
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50 漢字ふむふむ　こわい、こわい！切手[字] 台湾の女性が、郵便を送ろうとしたところおびえだした。「切手」という文字をみて文字通り手を切ることと勘違いしたという。そもそもなぜ、この漢字が郵便切手を指すのか？
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55 Ｅテレ２３５５　木曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です
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00 はなしちゃお！　～性と生の学問～　２０２５年冬号（２）「キス」「禁欲」[解][字][再] 今回は「キスを学問する」と「禁欲×スポーツ学」」の２つ。身近だけど知らないことだらけの“性”の話題を、サーヤとコンドームの妖精まっきぃが楽しくトーク！
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30 地球ドラマチック「ペンギン大集合！」[二][字][再] 南半球のさまざまな場所に生息するペンギン。極寒の南極だけでなく、緑あふれる森や赤道直下の火山島、そして大都市でも！？知られざるペンギンの生態を大公開！
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15 放送休止
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2.ＮＨＫＥテレ１・徳島
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3.ＮＨＫ総合１・徳島

19:30 あしたが変わるトリセツショー　それ老眼・疲れ目じゃないかも！「緑内障」特集[解][字] 「見る力」を守りたいなら！今知るべき「緑内障」の真実▼７０歳以上は１０人に１人以上・早期発見が大事なのに９割の人が気づけない？▼特製チェックシートで今すぐ確認

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15 サラメシ（３４）トラクター工場▽香川・石材店の３代目▽大山のぶ代[解][字] ランチをのぞけば人生が見えてくる。働くオトナの昼ごはん、それが「サラメシ」主役はずばり「働く人のランチ」多彩な職業の人々のさまざまなランチを徹底的にウォッチング
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42 ＃ＮＨＫ　能登半島地震から１年　ＮＨＫ金沢放送局の取り組み（１） 【アナウンサー】二宮直輝
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45 とくしまニュース８４５ ▽ニュース　▽気象情報
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00 ニュースウオッチ９▽各地で大雪影響続く▽「１０３万円の壁」攻防に密着[二][字] 各地で大雪影響続く▽１０３万円の壁の攻防・大詰めの舞台裏に密着▽トランプ政権１か月▽大リーグキャンプ情報　【キャスター】広内仁，佐藤真莉子，星麻琴ほか
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00 Ｔｈｅ　Ｃｏｖｅｒｓ　スペシャル（１２）　玉置浩二ナイト！[字] ＭＣ：リリー・フランキー　上白石萌歌／玉置浩二ナイト！德永英明、斉藤由貴、さかいゆう、後藤真希／鈴木雅之、岡村和義（岡村靖幸×斉藤和義）、平原綾香、ジェジュン
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45 【夜ドラ】バニラな毎日（２０）[解][字] 「パウンドケーキ」を完成させた白井（蓮佛美沙子）は、お菓子教室を通して、自分の中に起きた変化に気づく。一方、佐渡谷から語られる「お菓子教室の真の目的」とは・・・
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00 所さん！事件ですよ　アジアで争奪戦！？“リユース”最新事情[字][再] アジアで日本の中古品が争奪戦になっている！？実家じまいや不用品回収で出たありとあらゆる品物が「輸出」されているという。リユースをめぐる驚きの最新事情を追跡する。
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30 時論公論　ロシア・ウクライナ侵攻３年　動き出した米ロ交渉の行方[字] ロシアがウクライナに侵攻してから３年。アメリカのトランプ大統領はプーチン大統領との直接交渉で戦争終結を目指す方向に大きく舵を切りました。その行方を考えます。
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40 ニュース・気象情報[字]
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45 週末のＮスペは…（９）臨海世界　ＯＮ　ＴＨＥ　ＥＤＧＥ　女性兵士　絶望の戦場[字] 土田晃之と市川沙椰が「ＮＨＫスペシャル」の魅力をざっくばらんにトーク！これであなたも見たくなる？シリーズ「臨界世界」、ウクライナの戦場、女性兵士の“リアル”
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50 映像の世紀バタフライエフェクト　麻薬　世界を狂わせた欲望[字][再] 人はなぜ、罪と知りながら麻薬に走るのか？チャーリー・パーカー、ジュディ・ガーランド、ジョン・レノン…。人間を破壊し時に世界を動かしてきた麻薬の、罪と欲望の記録。
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35 【ドラマ１０】東京サラダボウル（７）「神様とバディ」[解][字][再] 東新宿署国際捜査係に阿川博也が着任。阿川は４年前の誤訳事件を引き起こし、事件後亡くなった警察官・織田の相棒だった。鴻田は有木野が隠し続けた織田との関係性を知る…
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21 神ゲー創造主エボリューション　２０２３[多][字][再] 年齢、性別、国籍も問わないアマチュアゲームコンテスト！三浦大知と、ダウ９００００蓮見翔、乃木坂４６池田瑛紗が迫る！
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3.ＮＨＫ総合１・徳島
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