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1.ＮＨＫ総合１・長野
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00 ニュースウオッチ９▽速報・ひき逃げ事件の車発見▽自衛隊機墜落・続報[二][字] ▽自衛隊機の墜落続報▽ウクライナ停戦交渉▽どうなる消費税減税・これまでの議論詳しく▽プロ野球セ・パ結果　【キャスター】広内仁，星麻琴ほか
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00 ＳＯＮＧＳ　星野源[字] ６年半ぶりの新作を引っ提げて星野源が登場！渾身の制作秘話を大泉洋と語り尽くします。さらにふたりの爆笑出会い秘話から現在まで、親交の深い大泉洋が星野源を深掘り！
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45 【夜ドラ】ワタシってサバサバしてるから２（８）[解][字] 東堂（浅野ゆう子）は、網浜（丸山礼）を婚活パーティーへ参加させる。参加者の中でひと際目立つ葉月里奈（小沢真珠）と網浜は、競うように相手を見つけようとするが…。
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00 所さん！事件ですよ　仕事ぶりも睡眠中も！？“監視”最新事情[字][再] 従業員がサボってないか？働きぶりを監視するソフトが進化中。介護施設のお年寄り“健守り”システムから、子供どうしが”監視しあう”サービスまで、驚きの最前線を取材！
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30 時論公論　方向感失う日米金融政策　“トランポノミクス”と円相場の行方[字] トランプ関税の影響で、アメリカの中央銀行にあたるＦＲＢが厳しい政策運営を迫られています。背景と今後の見通しについて解説します。
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40 ニュース・気象情報[字]
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45 激突メシあがれ２分ＰＲ　５月２１日ギョーザ[字] 料理自慢の三人のアマチュアが激突する激突メシあがれ。見どころを一足早くお見せします。今回のメニューはギョーザ。三者三様の絶品ギョーザが登場します。
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47 さわやか自然百景３ｍｉｎ．（３６）厳冬　白山[字] 白山山地の北部、石川県の手取川上流には深い谷がいくつも刻まれている。冬、谷の急斜面では頻繁に雪崩が発生し、斜面に地肌が現れる。そこにサルやカモシカがやってくる。
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50 映像の世紀バタフライエフェクト　ふたつの超大国　米中の百年[解][字][再] アメリカと中国、二つの超大国で活躍した中国人科学者・銭学森。アメリカのロケット開発をリードし、帰国後は中国初の核弾道ミサイルを開発した。天才科学者の流転の人生。
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35 【ドラマ１０】しあわせは食べて寝て待て（７）[解][字][再] 団地の仲間が旅立っていくなか、移住をあきらめたさとこは体に力が入らない。そんな時、鈴から意外な申し出がある。借りている部屋を将来くれるというのだが…
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20 スポーツ×ヒューマン“沖縄バスケ”その魂をつなぐ～バスケットボール　岸本隆一～[字] 琉球ゴールデンキングスの岸本隆一。遠い距離から放つディープスリーで観客をわかせてきた。次の世代へ“沖縄バスケ”のスピリットをつなごうと奮闘する日々に密着した。
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06 東北ココから　大谷翔平と東北で生きる私たち[字] 東北が生んだ“スター”大谷翔平選手。同じ“東北人”だからこそ、その存在に自らを重ね、奮い立たせる東北の人たちの物語を伝える。語りは、岩手県出身の俳優、戸塚純貴。
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33 激突メシあがれ２分ＰＲ　５月２１日ギョーザ[字] 料理自慢の三人のアマチュアが激突する激突メシあがれ。見どころを一足早くお見せします。今回のメニューはギョーザ。三者三様の絶品ギョーザが登場します。
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35 「しあわせは食べて寝て待て」ＰＲ　後半の見どころ[字] ドラマ１０「しあわせは食べて寝て待て」後半の見どころを２分にまとめて紹介します。
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37 空からクルージング特別編　エーゲ海の島々 エーゲ海に浮かぶ９つの島を訪ねる。空から眺める古代の街の遺跡は圧巻の姿、それが物語る島と人間の長い歴史、神話の舞台や中世の街並みも登場！
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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00 クラシックＴＶ「元祖メロディーメーカー　ヘンデル」[字] 名曲「水上の音楽」「オンブラマイフ」「ハレルヤ・コーラス」やサッカーのチャンピオンズリーグ・アンセムの原曲「祭司ザドク」を、豪華スタジオ・ライブでお届け！
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30 すてきにハンドメイド　はじめて　ミシンに挑戦！直線縫いを極めるマルチバッグ[字] ソーイング初心者に向けた３回シリーズの２回めは、ミシンがテーマ。扱い方から縫い方まで基本を学んだら、直線縫いでバッグ作りに挑戦します！ゲストはゆうたろうさん。
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55 ３６５日の献立日記「ビーフシチュー」[字] 毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが２６年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。
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00 ブリティッシュ・ベイクオフ５（７）デザート対決・前編[二][字] イギリスの料理愛好家がパンや焼き菓子の腕を競うコンテスト番組。９人の出場者が自らのアイデアと技術を武器に、イギリス伝統のプディングやティラミス作りに挑む。
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30 ふるカフェ系　ハルさんの休日　和歌山・広川町～アイデアをあみ出すカフェ[解][字] 和歌山県広川町は海の恵み豊かな港町。立派な町家建築に隣接する建物では、明るくて広～い空間でフレンチ料理店が営まれている。その正体、「あみ」と関係があるそうで…
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55 ネコメンタリー　猫も、杓子（しゃくし）も。　５ｍｉｎ　保坂和志とシロちゃん[字] もの書く人は、何故に猫を愛する？他の追随を許さぬ猫愛を自負する、純文学作家・保坂和志と愛猫シロちゃんの世界。本編からスピンオフ、ノーナレでお送りする５分ミニ。
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00 ハングルッ！ナビ（６）プルコギがあります ＩＮＩ佐野雄大と一緒に学びましょう▽Ｋ−ＰＯＰマンスリーゲストＢＯＹＮＥＸＴＤＯＯＲのインタビュー▽５月のスキットは大型ショッピングモール
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20 会話が続く！リアル旅英語（１８）ファーマーズマーケット１「支払い方法を聞く」 海外旅行で耳にする「リアルな英語」を聞き取るためのリスニング実践講座。アメリカのロサンゼルスを旅行するときに出会う、さまざまな会話の場面を紹介します。
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30 しあわせ気分のスペイン語（６）サンティアゴ巡礼 スペイン北西部のガリシア地方。豊かな大自然に生きる人々の暮らしに密着しながら、初歩的な会話を学ぶ新シリーズ。前園真聖さんと一緒にしあわせになるヒントを探そう！
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50 漢字ふむふむ　大丈夫ですれ違い[字] アルバイト先で夜の仕事時間を増やせるか聞かれた中国の女性。「働けます」と答えたら「大丈夫ですか」と店長「大丈夫ではありません」と言い争いに！すれ違いの原因は？
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55 Ｅテレ２３５５　木曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です
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00 はなしちゃお！　～性と生の学問～　２０２５年春号（２）[解][字][再] 今回は「トイレ×社会心理学」と「わい談を学問してみた！」▽身近だけど知らないことだらけ。“性”に関する話題をサーヤとコンドームの妖精まっきぃが深掘りトーク！
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30 放送休止
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ
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00 秘密のケンミンＳＨＯＷ極！宮城熱愛ほっき飯＆断トツ日本一！缶詰王国・静岡[字] ★巨大ほっき貝で埋め尽くされた贅沢丼！宮城熱愛ほっき飯★静岡ぶっちぎり日本一！缶詰王国の仰天アレンジ★不自然を見つけろ！ケンミン狙撃手・青森編
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54 天気予報
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00 ダウンタウンＤＸ【ＭＣ今田】ヘルシーＶＳハイカロリー！スターの極端食生活[字] ★肉好きのEXILE・SHOKICHIは1千万円かけてブランド牛を飼育★タイムマシーン3号の関は1日10食以上？★自費で2百万！長谷川理恵はパリにスイーツ修行！
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00 ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]埼玉ひき逃げ「逃走車両」発見…運転手どこへ？直後の“新映像” 東北真夏日…今後１か月高温か▼紫外線「非常に強い」倍増▼マッチングアプリでぼったくり？障害者狙う手口▼準暴力団「打越スペクター」関係者か４人逮捕▼大谷翔平１３号
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59 木曜ドラマ「彼女がそれも愛と呼ぶなら」＃７【１対１の関係】[字][デ] 【嫉妬は愛の証なのか？】彼氏・太呂の束縛に戸惑う千夏。一方で自身の嫉妬心に振り回される氷雨の苦悩も知る。1対1じゃない関係、そしてそんな母に疑問が湧きはじめ…。
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54 マイチャン。テレポルト おすすめ番組情報
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59 素敵にコンシェルジュ グルメ、ファッション、音楽、映画などクチコミや街で注目されている最新の話題を伝える情報番組
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14 ＦＵＮ！ＦＵＮ！ＦＡＮＴＡＳＴＩＣＳ　ＳＥＡＳＯＮ５ レジェンド達からちょっと懐かしいカルチャーを学ぶFUN！FUN！FANTASTICSの第5弾。
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44 Ａランクパーティを離脱した俺は、元教え子たちと迷宮深部を目指す。[字] 七つ葉のクローバー
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14 テレビショッピング
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44 お天気最終版
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送
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00 ＰＪ ～航空救難団～　＃４[解][字] 難関の山岳訓練を迎えた沢井たち。元山岳部の近藤を中心に一丸となって臨むも、過酷さは想像を絶するものだった。そんな中、宇佐美は非情な決断をする。衝撃展開の第４話!!
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54 報道ステーション　コンビニで１億円分たばこ不正購入か…店オーナーも共謀容疑[字] トルコで“停戦協議”…プーチン氏、電撃訪問は▽教員の給与引き上げ…現役教師、反発のワケは▽真夏日迫る暑さに▽Ｊリーグの地域貢献▽大谷翔平
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10 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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15 アメトーーク！　今熱い!!女子プロレス芸人[字] ▽昭和の「極悪女王」時代から、どう進化？▽くりぃむ有田、熱弁▽世間が注目！敗者引退マッチ▽令和の髪切りマッチ…女子ならでは華麗な技集…オンナ猪木…村山レフェリー
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15 テレビ千鳥　今度こそタイを釣って食いたいんじゃ!![字] 大悟のマグロへの道シリーズ。これまでマグロへの前哨戦としてタイを釣ろうと海に出たが、なぜかいつも海が荒れ中止に。今回は絶好の釣り日和に。大悟はタイを釣れるのか？
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45 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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50 秘湯ロマン 【長野県の秘湯】 「松代温泉公民館」／戸倉上山田温泉「菊水」／穂高温泉「松伯」
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20 あざとくて何が悪いの？　特別編　新あざとモンスター谷まりあ＆NAOTOギャップ研究[字] 山里亮太＆鈴木愛理の新たなコンビで、あざとい男女の「リアルな恋愛事情」や「人間関係の処世術」を全方位から深掘り!!
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55 クロージング
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

20:00 ニンゲン観察モニタリング★ディーン・フジオカが街に突然降臨！[字] 突然ディーン・フジオカが街の色んな場所に出没！その時ファンの反応は！？▽爆食女子たちが「餃子の王将」全メニュー制覇！？▽1年ぶり！泥んこ聴き比べクイズ

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00 櫻井・有吉ＴＨＥ夜会[字]NiziUの貴重な韓国でのオフに密着！ 仲間ってサイコー！女子VSおひとりさま男子の夜会！ ＮｉｚｉＵの食べまくり&買いまくりオフに密着 キスマイ玉森&草薙&かたまりのひとりを求める過ごし方
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57 信毎ニュース・天気予報[天][N] 長野県内の最新のニュースと気象情報をお届けします！
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00 ｎｅｗｓ２３[字] 逃走車両発見…埼玉ひき逃げ　運転手ら2人は不明　”逃走”新映像 ▽マッチングアプリ悪用か　障害者がぼったくり被害　▽最新）3年ぶり　ロシア×ウクライナ直接交渉は？　▽就職氷河期世代置き去り？　年金改革法案なぜ”骨抜き”？
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56 ロックは淑女の嗜みでして　♯７[字] 「僕は、自分を変えたい…！」/「これぐらいこなせよ、下手くそ」一流の淑女（レディ）だけが在籍を許される「桜心女学園高等部」に通う鈴ノ宮りりさ。
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26 ＷＩＮＤ　ＢＲＥＡＫＥＲ　＃２０[字][デ]【スーパーアニメイズムＴＵＲＢＯ】 第２０話「宵の街」▼「伊藤のおじいちゃんが元気になったお礼」と椿野に言われ、桜・楡井・蘇枋は歓楽街「ケイセイ街」へ。するとドレス姿の少女が桜の上から降ってきて!?
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56 よる☆コレ ドラマもバラエティも！テレビは６チャンネルＳＢＣ！ＳＢＣテレビの最新のお薦め番組情報をご紹介します！！
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02 いろはに千鳥【伝説の初回放送をプレイバック！】 「いろはに千鳥」は、前回で放送５００回を迎えました！これを記念して、番組がスタートした２０１４年１月の伝説の初回放送＃０「笑いの『いろはカルタ』」をプレイバック
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35 みてねっと！ あなたはドラマ派？ それともバラエティー派？ 楽しい番組が目白押し！ この後放送するＳＢＣの番組をピックアップ！！ https://sbc21.co.jp/
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42 ソロ活女子のススメ３　第６話「ソロ鍋」 江口のりこ主演！“ソロ活”をテーマにした話題作がシーズン3に突入▼いつもと違いモヤモヤしている恵。今回は本来複数人で楽しむとされる鍋に「ひとり」はしごで堪能し…
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12 ＨＯＴ情報 生活情報満載でおおくりします。
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19 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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49 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送
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00 この世界は１ダフル★１万人に聞いた！昭和の伝説男性アイドルＢＥＳＴ７[字] 昭和を彩った伝説の男性アイドル！西城秀樹＆ジュリー＆郷ひろみ＆マッチ＆チェッカーズ！令和Ｎｏ．１スノーマンも驚く！懐かしの超貴重映像で名曲一挙大公開！
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54 天気予報 県内の天気予報をお伝えします。
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00 ＜木曜劇場＞波うららかに、めおと日和【初めての嫉妬は抑えきれない】　＃０４[字][解] あなたの隣でいろんな表情を見ていたい。幸せも寂しさも、二人で乗り越え夫婦になっていく。そして、瀧昌は我慢の限界？！
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54 いちおし∞アルファ ＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお送りします。
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00 トークィーンズ　ガンニバル俳優笠松将の５股された過去…ＮＧ無しでしゃべりまくり[字] ガンニバルで話題！笠松将登場！５股された過去の恋愛・サプライズの苦い思い出・付き合う前のチェック項目…いま一番メロい俳優がＮＧ無しで全部しゃべり尽くす
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30 ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α【「若者帝国」の服作り▼ドジャース大谷＆山本】[字] 「若者帝国」の服作りブランドの多角化戦略▽ドジャース大谷翔平。再び中５日！山本由伸
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15 ウマ飯！＜ジンジョーではないポークジンジャー＞ 地元で長く愛される人気料理店や話題の行列店など、様々な名物料理を食べ歩き、お店の方々とふれあいながら「美味さの秘訣」を探ります。
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25 何かオモシロいコトないの？　風磨くん、結婚しようぜ。＜後編＞３賢人はとっても幸せ 原西孝幸＆鈴木拓＆関太ら結婚３賢人の“結婚して良かったコト”クイズ▽今週も風磨は大困惑…家庭内ランキングの奪い合い！？＆賞味期限切れ間近を食べる生活
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55 ハッピーライフ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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00 いたジャン！ 様々な分野の記者が人生最高スクープを発表▼今注目のキューバサーカスをスタジオで実演！▼富士そばを愛する記者が厳選した絶品珍メニューを実食
気になる
30 僕の手を売ります＜誤報＞ 主演：オダギリジョー×脚本・監督：冨永昌敬！借金返済のため全国でプロアルバイターをして各地で様々なトラブルに巻き込まれながらも家族と向き合う物語。
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00 ショップジャパン 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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30 ディノスＴＨＥストア 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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8.長野放送
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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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