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1.ＮＨＫ総合１・長野

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00	ニュースウオッチ９▽大雪の最新情報詳しく▽「１０３万円の壁」の行方は[二][字] ▽各地で真冬の寒さに・大雪の最新情報詳しく▽「１０３万円の壁」の行方▽いま京都で人気の…▽大リーグキャンプ情報　【キャスター】広内仁，佐藤真莉子，星麻琴ほか

00	歴史探偵　飛鳥の巨石は何を語る？[解][字] 世界遺産の候補として注目の奈良・飛鳥。１４００年前に都があったこの地にはたくさんの謎の巨石が！不思議な模様が彫られた酒船石や華麗な装飾の石柱が造られた理由とは

45	【夜ドラ】バニラな毎日（１９）[解][字] 「パウンドケーキ」を作っていた白井（蓮佛美沙子）。いつしか佐渡谷（永作博美）の姿が、母親（谷村美月）の姿と重なる。母親とのほろ苦い記憶が呼び覚まされていき・・・

00	アニメ　火の鳥（９）「太陽編　その二」[字] 古代からはるか未来までを舞台に、生命の本質や人間の業を壮大なスケールで描く。全１２編の原作から５編を再構成しアニメ化した。初回放送：２００４年

25	放送１００年関連番組テーマソング・スペシャルムービー　神様からの贈り物サザンオールスターズが歌う、ＮＨＫの放送１００年関連番組テーマソング「神様からの贈り物」。この歌とアーカイブを組み合わせたスペシャル・ムービー。

27	ＬＩＦＥ！冬２　１分ＰＲ２月２４日に放送する「ＬＩＦＥ！冬２」。放送前にお届けする１分ＰＲ

28	放送１００年プロジェクト　ＮＨＫと私　黒柳徹子（３）「テレビとともに」編【出演】黒柳徹子

30	時論公論　予算案修正へ　意義と課題[字] 新年度予算案の修正に向けて与野党の政策協議が大詰めを迎えています。少数与党という政治状況がもたらそうとしている予算案の修正が持つ意義と今後の課題を考えます。

40	ニュース・気象情報[字]

45	２分で東京サラダボウル[字] ドラマ１０「東京サラダボウル」主人公の背景や４年前の事件の核心へ迫るクライマックスが幕を開ける。新たなステージの登場人物の様子も紹介しながら後半の魅力を伝える。

47	大河ドラマ「べらぼう」ダイジェスト（７）好機到来『籬（まがき）の花』[字] 主演・横浜流星。大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」各話の気になる場面を２分に凝縮、もう一度プレイバック！各話の貴重なオフショットも公開！作・森下佳子。

50	あしたが変わるトリセツショー知れば得するコーヒー驚きの健康＆おいしさパワー[解][字][再] コーヒーの健康パワー！糖尿病予防、肝機能保護に美肌効果も▼日本代表バリスタ直伝！おいしいコーヒー入れ方の極意▼簡単＆料理格上げ！トリセツ流コーヒー調味料を発表

35	ＮＨＫスペシャル　臨界世界−ＯＮ　ＴＨＥ　ＥＤＧＥ−生か死か難民たちのゲーム[字][再] 臨界点の世界を密度高いルポで描くシリーズ。「難民輸送ビジネス」衝撃の実態にカメラを向ける。欧米各国が国境を閉ざす中、禁断のロシアルートに向かった難民に何が！？

25	Ｄｅａｒにっぽん「笑顔咲かせる花になる～宮崎・新富町～」[字][再] 舞台は、宮崎県の小さな町にある女子サッカーチーム。誕生から４年、アマ最高峰のリーグで優勝、地元は熱狂に包まれたが…。この冬、エースにプロから移籍のオファーが届く

51	大河ドラマ「べらぼう」ダイジェスト（７）好機到来『籬（まがき）の花』[字] 主演・横浜流星。大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」各話の気になる場面を２分に凝縮、もう一度プレイバック！各話の貴重なオフショットも公開！作・森下佳子。

53	大空撮！ヒマラヤ山脈「エベレスト周辺の山々」山岳用の特別な小型機を使って８０００ｍ峰が連なるヒマラヤ山脈を上空から撮影した。ルクラ空港からエベレストへ向かう途中に、チョーオユー、マカルー、ローツェと出会う

23	空からクルージング特別編「ヨーロッパ　海と陸のはざまに」世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅する紀行番組「空からクルージング」。８Ｋで撮影した美しい映像を再編集、さまざまな表情を見せてくれるヨーロッパの海岸線を紹介

53	小笠原「母島」世界自然遺産・小笠原諸島の母島で、固有種を中心に貴重な生物を撮影。

1.ＮＨＫ総合１・長野

2.ＮＨＫＥテレ１・長野

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00	きょうの料理「おやじシェフのこれならできるでＳＨＯＷ」　ハッシュドビーフ[字] 切り落としの牛肉がごちそうに！谷シェフが熱く伝える「ハッシュドビーフ」。たまねぎの炒め方のコツをマスターすれば絶品の味に。「じゃがいものポタージュ」も紹介。

25	きょうの料理ビギナーズ　野菜一つで季節の味　ふろふき大根[字] 寒くなると甘みが増す、大根や白菜。シンプルに煮て季節の味を楽しみましょう。「ふろふき大根」など、食材に合わせた煮方で個性を生かします。

30	３か月でマスターする江戸時代（７）「鎖国」下でもなぜ蘭学・科学が発展した？[解][字] 「べらぼう」の江戸時代がよくわかる！第７回は蘭学・科学。なぜ、「鎖国」体制下で栄えたのか？実は、幕府が国家プロジェクトとして進めたからだって知ってましたか？

00	ザ・バックヤード　知の迷宮の裏側探訪　国土地理院[字] カーナビやスマホの地図など誰もが使う地図のベースを作っているのが国土地理院。その制作現場から衛星を使った国土の変化をキャッチする方法まで。今回もバックヤードへ！

30	ＮＨＫアカデミア　ベストセラー作家が語る“生きる知恵”　吉本ばなな（後編）[字] デビューから約４０年、今も第一線で物語を書き続ける小説家・吉本ばなな。執筆や人生の経験から得た“生きる知恵”。受講者のお悩み相談に名回答が続々と！

00	中国語！ナビ（４３）方向補語／テレサ・テンの名曲をおさらい動作の方向を言う「方向補語」を学びます▽山東省青島に来たふなっしー▽テレサ・テンの代表曲「月亮代表我的心」をおさらいします。美しい発音の秘訣とは？

20	英会話フィーリングリッシュ　～データで選んだ推しフレーズ～　Ｌ１２８「英語のキモチ」を学習して、会話力アップを目指しましょう。今回の推しフレーズは【ｇｏ　ｄｏｗｎ】です。

30	しあわせ気分のドイツ語（１９）目的を言うための表現ドイツ・ベルリンのサステナブルな暮らしに密着。ドイツ流ライフスタイルと、その奥にある価値観に触れながら、ドイツ語を学ぶ語学番組。ラップで覚える単語コーナーも。

50	ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ「松本　倫子」[字] 猫好きは必見！松本倫子（５１）は１５年前、保護猫のほっぺと出会って以来、ほっぺの絵だけをずっと描き続けてきた。緻密で色鮮やかな模様の猫の絵が家中に描かれている。

55	Ｅテレ２３５５　水曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ＥＴＶ特集　救うことで救われる　～日本被団協　原爆被害者の闘い～[字][再] ノーベル平和賞を受賞し、「抵抗し続ける力の象徴」と賞された日本被団協。被爆者は何と闘い続けたのか、いかにして世界を動かす力を得ていったのか、その歩みに迫る。

00	ピタゴラスイッチ　ミニ▽でじでじタイルじん[字] 今回は「でじでじタイルじん」「くものすのプログラム」ほか。

05	ピタゴラスイッチ　ミニ▽じゃがいも会議[字] 今回は「じゃがいも会議」「壁がくる」ほか。

10	ピタゴラスイッチ　ミニ▽たまご会議[字] 今回は「たまご会議」「壁がくる」「じゃんけん装置」　ほか。

15	ピタゴラスイッチ　ミニ▽タテひことヨコひこ　ななめの線[字] 今回は「タテひことヨコひこ　ななめの線」「じゃんけん装置」ほか。

20	ピタゴラスイッチ　ミニ▽箱のすけ　肩こり[字] 今回は「箱のすけ　肩こり」「じゃんけん装置」ほか。

25	ピタゴラスイッチ　ミニ▽ヒラメキ部長のおなやみかいけつ工作[字] 今回は「ヒラメキ部長のおなやみかいけつ工作　ひきだしあけたなベロ」「どっちが本物？　１０本のエンピツ」ほか。

30	ピタゴラスイッチ　ミニ▽しかくろＱ[字] 今回は「しかくろＱ」「じゃんけん装置」ほか。

35	ピタゴラスイッチ　ミニ▽たこたこピー[字] 今回は「たこたこピー」「きょうのスレスレかいてん編」ほか。

40	ピタゴラスイッチ　ミニ▽ひとみしりのコッピー[字] 今回は「ひとみしりのコッピー」「壁がくる」ほか。

45	ピタゴラスイッチ　ミニ▽なんのプログラム？[字] 今回は「なんのプログラム？」「針金ハンガー」ほか。

50	ピタゴラスイッチ　ミニ▽宇宙ピタゴラ装置　完成編[字] 今回は、国際宇宙ステーションで作ったピタゴラ装置「宇宙ピタゴラ装置」が登場します。

55	ピタゴラスイッチ　ミニ▽バナナのバ[字] 今回は「バナナのバ」「いま、なにがとおった？」ほか。

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放送休止

2.ＮＨＫＥテレ１・長野

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00	世界頂グルメ　超多忙ダイアン津田をＩＫＫＯが癒やす！本音続々の爆笑韓国２人旅[字] 仲良し草刈民代＆野呂佳代が世界遺産の街イタリア・フィレンツェ旅！広瀬すず＆岡田将生も大興奮の美食が続々▼IKKO「津田さんと結婚したかった…」爆笑の韓国2人旅

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天気予報

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]“最強寒波”３連休まで居座り警戒▼“屋根の点検”で違法契約かリフォーム会社オーナー逮捕“トクリュウ”トップか▼「年収の壁」協議大詰め▼岸田前首相“襲撃”被告に判決▼車３台を破壊か不審な人物▼大谷翔平が野茂英雄のモノマネ？

59	こどもディレクター◆ドラマこんなところで裏切り飯　第６話[字] ６２歳の父から息子へ【俺の息子で良かった？】息子と過ごす最後の１か月に密着◆社長が病に倒れ役員が暴走…会社のピンチを秘書が絶品「裏切り飯」で救う！

54	マイチャン。テレポルトおすすめ番組情報

59	にけつッ！！千原ジュニアとケンドーコバヤシによる二人だけの喋り番組。打ち合わせや、台本は一切ありません。

29	太田上田爆笑問題・太田光と、くりぃむしちゅー・上田晋也が視聴者からの質問や相談をきっかけに好き勝手おしゃべり！社会問題からプライベートまで硬軟おりまぜぶった斬る!!

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テレビショッピング

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テレビショッピング

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お天気最終版

5.長野朝日放送

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00	相棒　season 23　＃１６[解][字] 第１６話『花は咲く場所を選ばない』美しい名画が招く殺人！捜査線上に浮かぶ２人の女!? 菜の花に隠された殺意に迫る！

54	報道ステーション　ミャンマー“詐欺拠点”から大規模送還へ…組織の全貌は[字] 警報級大雪が広範囲に…太平洋側でも要警戒…長期寒波が生活を直撃▽“政治とカネ”審議▽大谷翔平…ヒロド歩美が取材▽長友佑都×内田篤人…熱血対談▽欧州ＣＬ

10	ａｂｎ天気予報各地の天気をお伝えします。

15	かまいガチ　ダイアン津田ブチ切れ！勝手にクイズ「第二回あいつでHigh＆Low」[字] ダイアン津田で勝手にクイズ！風船爆破でブチ切れ！渋谷凪咲＆かまいたち土下座▼かまいたちが“ガチでそのとき面白いと思うこと”に挑戦する関東初の冠レギュラー番組

45	くりぃむナンタラ　バカリ＆ホリケンが他人の大喜利回答を面白く発表！有田は困惑!?[字] 新企画「なりすまし大喜利」有田・堀内健・バカリズム・野田クリが、他人の大喜利回答を自分が考えたかのように発表し面白さを競う！有田は筋肉タレントの回答で大スベリ!?

15	ガリベンチャーＶ　【『ホリケンのみんなともだち』＆『ＲＯＣＫ本木社員食堂』】[字] 小峠ＣＥＯ率いるベンチャー企業「ガリベンチャーＶ」が新企画をスタートアップ！▼人間とVTuberの新感覚な冒険＆実験＆発見バラエティ！

20	イチオシ　リン５チャンネル見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。

25	Ｂｒｅａｋ　Ｏｕｔ様々なシーンの最前線で活躍するアーティストたちに愛を捧げ、その素顔や魅力を発掘する音楽番組。

55	Re:ゼロから始める異世界生活 3rd season　＃６１【反撃編】信じて、戦えーー無力な少年が手にしたのは、死して時間を巻き戻す“死に戻り”の力。大人気異世界ループファンタジー待望の3rd seasonの後編！

25	テレショップお買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。

55	テレショップお買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。

5.長野朝日放送

6.ＳＢＣ信越放送

20:00 動物スクープ100連発×極限ミステリー★爆笑イヌネコ(秘)行動＆木嶋佳苗死刑囚爆笑！甘えん坊がすぎる巨大犬＆超賢すぎるお手伝い犬…石破総理に夢中なネコの真相★平成の“毒婦”木嶋佳苗死刑囚！婚活サイト使い恋人殺害!?完全犯罪を暴く考察とは

58	フラッシュニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。

00	水曜日のダウンタウン#407[字] いまだ誰も本当の顔を知らない男ひょうろくに、長期に及ぶドッキリを仕掛け…その人間性&キャラ疑惑を最終チェック！ついにその正体が明らかに！？

57	信毎ニュース・天気予報[天][N] 長野県内の最新のニュースと気象情報をお届けします！

00	ｎｅｗｓ２３[字] ミャンマー詐欺拠点に接近“恐怖支配”▽３連休どうなる？最強寒波 ▽ハンマー男が…高級車を破壊　被害者語る▽合意はいつ？高校授業料無償化▽気象予報士森田さんが解説　次のピークは？３連休の天気は？▽オンラインカジノめぐり活動自粛

56	ソレダメ！【ニトリの大掃除&最新グッズ】キッチンからお掃除、洗濯まで、最新グッズを大調査！明日絶対いきたくなるなる！ニトリの最新グッズＳＰ！俳優・石田ひかりがニトリの最新グッズを調査！

55	よる☆コレドラマもバラエティも！テレビは６チャンネルＳＢＣ！ＳＢＣテレビの最新のお薦め番組情報をご紹介します！！

59	モヤモヤさまぁ～ず２【謎多き…落花生の街！のどか千葉・八街市ミステリー】 ▼落花生マニアの三村が○○に大興奮▼ギャップが過ぎる萌え○○職人▼かつらを被せたら…あの芸人にソックリ▼落花生を収穫してみる！驚きの連発

56	ＨＯＴ情報生活情報満載でおおくりします。

03	テレビショッピングお買い得情報満載!!テレビでラクラクショッピング

33	テレビショッピング話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！

6.ＳＢＣ信越放送

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00	ホンマでっか！？ＴＶ【万能食材「キムチ」パワー】[字] ★世界五大健康食品キムチ！驚きの健康効果▼糖尿病・動脈硬化・がんの予防に？▼血行促進＆腸内環境改善で美肌やダイエットに？▼激ウマ！キムチ＋αレシピ紹介

54	天気予報県内の天気予報をお伝えします。

00	問題物件▼火が出る部屋…最恐宗教の館に潜入！恵美子、絶体絶命のピンチ　＃０６[字][解] 火が出る部屋…「信者の一人が燃えた」最恐宗教の館に潜入！恵美子、絶体絶命の大ピンチ！？「このままだと家がなくなる…」お家騒動勃発で雅弘はどう動く？

54	卒うた～輝く君だけのストーリー～＜佐久平総合技術高等学校　臼田キャンパス＞卒業を前に高校生活の思い出を音楽でつなぐ「卒うた」プロジェクト。県内２５の高校から寄せられた思い出の青春写真をもとに各校ごとのミュージックビデオを制作。

58	天気予報県内の天気予報をお伝えします。

00	週刊ナイナイミュージック【Ａぇ！　ｇｒｏｕｐ・岩田剛典】[字] Ａぇ！　ｇｒｏｕｐが今一番出たい番組を大発表！メンバー自らのプレゼンで出演オファーを目指す！さらに岩田剛典がプライドを賭け俺がＮｏ．１ランキングに挑戦

40	ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α【訪日客への“対応力”▼ＭＬＢキャンプ情報】[字] 訪日客への“対応力”ＡＩバディと英語学習▽ＭＬＢキャンプ情報▽四大陸フィギュア！

25	突然ですが占ってもいいですか？女子プロレスのレジェンド！ダンプ松本＆長与千種＆ライオネス飛鳥が占いに登場▽男っぽい性格！？占いに現れた本性▽ヒール役…ダンプの当時の思いとは

00	ハチミツ！！ ▼０４　Ｌｉｍｉｔｅｄ　Ｓａｚａｂｙｓがスタジオバラエティ初出演！▼名曲の歌詞を芸人たちが独自解釈でビジュアル化！不可思議コント連発でまさかの奇跡が！

25	ディノスＴＨＥストア日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。

55	テレショップ日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。

25	いちおし∞プラスＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお伝えします。

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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