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1.ＮＨＫ総合１・長野

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00	ニュース[字] 【キャスター】利根川真也

10	ニュース（関東・山梨・長野）[字]

15	探検ファクトリー選　茨城キッチン、カフェ、理科室　強くて透明！耐熱ガラス工場[解][字] 漫才コンビ・中川家と、すっちーが魅力あふれるモノ作りの現場へ。今回は茨城・古河市の耐熱ガラス工場。真っ赤に熱したガラスを職人が素早く加工する技は必見！

40	Ｎスペ５ｍｉｎ．　国境を越える“言論弾圧”～その男は中国のスパイだったのか～[字] アメリカ在住の中国系の男が“スパイ行為”の罪で逮捕された。中国当局の指示で民主化運動を行う仲間の情報を流していたというのだ。国境を越えた言論弾圧の実態に迫る。

45	【連続テレビ小説】おむすび　第２２週「理想と現実って何なん？」[字][再] 今週の月曜から金曜に放送した「おむすび」を１５分に凝縮したダイジェスト版

00	ニュース・気象情報[字]

05	べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～（９）玉菊燈籠恋の地獄[解][字][再] 蔦重（横浜流星）は瀬川（小芝風花）の身請け話を耳にして、初めて瀬川を思う気持ちに気づく。新之助（井之脇海）はうつせみ（小野花梨）と吉原を抜け出す計画を立てるが…

50	土スタ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』特集▽ゲスト　井之脇海　小野花梨[字] 浪人・小田新之助役の井之脇さんと女郎・うつせみ役の小野さんに、役への思いや大河ドラマの見どころを伺います。

50	名曲アルバム　星の世界～星の界　杉谷代水、川路柳虹・作詞　コンバース作曲[SS] ＮＨＫ東京児童合唱団（合唱）、岩村力（指揮）、東京フィルハーモニー交響楽団（管弦楽）　ロケ地：鳥取県鳥取市

55	みんなのうた「Ｇｉｆｔｓ」「Ｇｉｆｔｓ」うた：Ｓｕｐｅｒｆｌｙ（２０１８）

00	ニュース・気象情報[字]

05	民謡魂　ふるさとの唄　栃木県壬生町[字] 阿佐ヶ谷姉妹をゲストに、栃木の唄と生活文化をコントで紹介。本場の八木節に、地元特産かんぴょう音頭、ホンモノの餅つきまで登場して大にぎわい！

50	ドキュメント２０ｍｉｎ．“あの日”を語る料理店[字][再] 東日本大震災から１３年。当時の体験や思いと結びつく、思い出の食事がある。「砂まじりのおにぎり」「味のしない高級ステーキ」など８つの物語を紹介▽出演ムロツヨシ

10	ありがとうを３．１１に伝えよう委員会２０２５[字] 普段ありがとうを言えずにいる人に感謝状を渡すという取り組みを続ける気仙沼のありがとう委員会。感謝状を渡し、渡される人達の思いを取材。涙と笑顔の感動ドキュメント。

10	こころフォトスペシャル～あなたを忘れない　１４年目の手紙～[字] 東日本大震災で亡くなった方、行方不明の方の写真を、家族や友人のメッセージとともに紹介する「こころフォト」。大切な人への想い胸に、生きる人々の姿を伝える。

1.ＮＨＫ総合１・長野

2.ＮＨＫＥテレ１・長野

番組情報がありません

00	みんなＤＥどーもくん！（３５０）　ゲスト：ケロポンズ[字][再] ゲストは歌あそびで大人気の“ケロポンズ”。楽しいあそびをたくさん教えてくれるよ。もちろん「エビカニクス」も！テレビの前のみんなも一緒に歌って踊って盛り上がろう！

30	すくすく子育て　丸山桂里奈の１日保育士体験　完結編[字] 番組ＭＣ丸山桂里奈さんが保育士１日体験を通して、保育園の指導方針や子育てに役立つ知恵を学ぶ。後編　りんたろー。大豆生田啓友

00	こころの時代　シリーズ　私にとっての３・１１「福島からの伝言」[字][再] ２０２２年１２月に亡くなった宝鏡寺住職・早川篤雄さんは、福島県浜通りで事故前から、原子力発電所の危険性を指摘してきた。早川さんの「伝言」にあらためて耳を傾ける

00	アニメ「ＴＶ放送版『羅小黒戦記　ぼくが選ぶ未来』」　第１話[字] 中国のアニメ監督ＭＴＪＪおよび寒木春華（ＨＭＣＨ）スタジオが制作した劇場版アニメ。中国で約４９億円の興行収入を記録したヒット作を、全５話に分割したＴＶ放送版。

22	アニメ「ＴＶ放送版『羅小黒戦記　ぼくが選ぶ未来』」　第２話[字] 中国のアニメ監督ＭＴＪＪおよび寒木春華（ＨＭＣＨ）スタジオが制作した劇場版アニメ。中国で約４９億円の興行収入を記録したヒット作を、全５話に分割したＴＶ放送版。

46	アニメ「ＴＶ放送版『羅小黒戦記　ぼくが選ぶ未来』」　第３話[字] 中国のアニメ監督ＭＴＪＪおよび寒木春華（ＨＭＣＨ）スタジオが制作した劇場版アニメ。中国で約４９億円の興行収入を記録したヒット作を、全５話に分割したＴＶ放送版。

10	美しき名刀の世界（１２）賢者の名刀[字] 【講師】日本刀専門家…ＰＡＵＬ　ＭＡＲＴＩＮ，【きき手】七海ひろき，【語り】秀島史香

15	ブレッド図書館（ライブラリー）（６）「ジャムパン」[字] これを見ればあなたもパン好きに！パンの魅力を５分にギュッと詰めてお届けする「ブレッド図書館（ライブラリー）」。今回は「ジャムパン」に注目。おいしさの秘密に迫る！

20	３６５日の献立日記　スペシャル　～沢村貞子さんと私のひなまつり～[字][再] 毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが２６年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。

50	みたてるふぉーぜ（７）▽見慣れた世界が楽しくメタモルフォーゼ（変身）！[字] あるものが別の何かに見える！「見立て」であなたの想像力を刺激します。２０２４年プリ・ジュネスの６歳以下ノンフィクション部門でグランプリを獲得した番組の第７回。

00	姫とボクはわからないっ　子どもも大人も使いすぎ？の巻[解][字] ネットやスマホとのつきあい方を学べるドラマ。現代へやってきた戦国の姫がボクの家に！２０分拡大版・家族のネット・スマホ使いすぎ解決策！【出演】新津ちせ、藤森慎吾

20	さすらいのとどうふ犬シロウ～中国地方　広島県～[字] 旅をするように都道府県について親子で楽しく学ぼう！主人公は、見知らぬ土地をさすらうことが生きがいの架空の犬種“とどうふ犬”シロウ。今回の旅の舞台は広島県。

30	えいごであそぼ　Ｍｅｅｔｓ　ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ　きゃりーとふしぎな絵本[字][デ][再] きゃりーぱみゅぱみゅが「まほうつかい」になって、せかいじゅうの　いろんなくにの人と　であうよ！今回は特別編！ふしぎな絵本の中のクイズにちょうせんしてね！

00	おかあさんといっしょ　沖縄１[字] ２歳ごろから楽しめる教育エンターテインメント番組。歌・体操・人形劇・アニメなど楽しいコーナーがいっぱい！幼児の情緒や表現、言葉や身体の成長を応援します。

24	あおきいろ　みんなの　ｆｏｒ　ｅｖｅｒｙ　ｃｈｉｌｄ　ストレッチマンＧＯ！Ｅテレ×セサミストリート×ユニセフコラボ企画！今回は「ストレッチマンＧＯ！」のストレッチマンゴーが考える、すべての子どもに必要なことをインタビュー

25	アニメ　きかんしゃトーマス「クレーンしっそうじけん」ほか[二][字] リニューアルしたトーマスたちのアニメシリーズをお届け！毎回登場する歌もお楽しみに！▽「クレーンしっそうじけん」「ひみつじゃない　だいさくせん」

45	アニメ　ふしぎ駄菓子屋　銭天堂「つぐみ、銭天堂へ」[字] 幸運な人だけがたどりつける、ふしぎな駄菓子屋「銭天堂」。店主の紅子がすすめる駄菓子は、幸福を呼ぶか？不幸をまねくか？銭天堂、開店！本日の幸運のお客様は……。

55	アニメ　スポンジ・ボブ「プールで遊びたい！」「アイスクリーム・バトル」[二][字] 深い海の底にある海底都市・ビキニタウンに住むスポンジ・ボブと仲間たちが繰り広げる、ユーモラスで楽しい日常を描いたハイテンション・アニメ！

2.ＮＨＫＥテレ１・長野

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11:55 ＫＩＣＫ　ＯＦＦ！　ＳＨＩＮＳＨＵ▽信州サッカー応援番組ＡＣ長野パルセイロのホーム開幕戦。半年ぶりにサポーターの前で勝利した試合を再び▽ブラインドサッカー日本代表・平林選手が高校を卒業。新たなステージに向かう心境は？

25	ヒューマングルメンタリー　オモウマい店[再] ちくわ天プレゼント＆無差別タダ!!あげたい店主ＳＰ！１００円めし(秘)黄金だし／麺を見せたらハレンチ！？全面さしみうどん＆マツタケ１本うどん／エキサイト無差別タダ！

25	ふれ愛ながの～市政ガイド～

30	開運！なんでも鑑定団[再][字]【徳川が認めた＜江戸天才絵師＞作＆＜赤塚不二夫＞秘宝！】 ■群馬の寺に…徳川家が認めた＜江戸天才絵師＞作!?衝撃鑑定額■＜赤塚不二夫＞秘宝＆＜蓄音機のロールスロイス＞驚き値■ガレ＆セーブル…＜西洋アンティーク＞一挙鑑定

30	ニノさん▼仲間由紀恵と今絶対に欲しい家電特集[字] MC二宮和也/レギュラー菊池風磨らニノさんファミリーがゲストを迎え、楽しく生きるセンスを「ニノさん」オリジナルの形でお届けします！お楽しみに！

30	浅間の風吹く　未来の学び舎　～小諸義塾高校開校に向けて～小諸商業高校と小諸高校２校が統合し２０２６年春に開校する「小諸義塾高校」。両校で始まったコラボ企画や交流の様子、新校開校に期待する地域の思いを紹介する。

00	伊沢＆伊集院のメジャーリーグ開幕直前！プレシーズンマッチ[字] MLB開幕まであと１０日…ドジャースとカブスのみどころを紹介!!メジャーリーガーに番組独自インタビューも!!野球大好き伊沢拓司＆伊集院光ダブルMC

55	マイチャン。テレポルトおすすめ番組情報

00	ｎｅｗｓ　ｅｖｅｒｙ．サタデー[字] 土曜日の最新ニュースと気象情報を詳しく分かりやすくお伝えします。

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天気予報

30	青のミブロ「罪と幸」[字][デ] ナギのお産が始まる一方で、陽太郎は近藤との力の差を痛感していた。「たとえ勝てなくても…負けられない」。陽太郎は決死の覚悟で近藤に向かっていく。

5.長野朝日放送

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00	何を隠そう…ソレが！　内村＆大竹＆ジュニアの新雑学バラエティ【荒川区の隠れたスター企業ベスト７】 ▽世界20ヵ国から注文！町工場の神ワザ▽長渕剛＆ゆずも愛用！荒川区の(秘)楽器▽タワマン駄菓子店＆日本が誇るジーンズほか

00	相葉マナブ　行列のできる名店のアレを作りたい！＆旬の産地ごはん・船橋の梨[再] 『行列のできる名店のアレを作りたい！』京都で人気の“わらび餅”に挑戦！▽『産地ごはん』お肉と相性抜群“梨”の絶品料理を学ぶ!!

00	マツコ＆有吉　かりそめ天国　２時間ＳＰ[再] Ｕ字工事が栃木の避暑スポットを紹介「冷やし栃木」▽名旅館の絶品朝食旅は40種の小鉢に採れたて山菜vs絶品干物９種食べ放題▽努力を人に見せる？褒められたいマツコ有吉

55	イチオシ　リン５チャンネル見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。

00	パウ・パトロール　＃３８[二] どんなトラブルも、パウ・パトロールならパウフェクト！主人公・ケントと個性豊かな子犬たちからなるチーム「パウ・パトロール」がさまざまなトラブルに立ち向かう!!

30	クレヨンしんちゃん　【背中がかゆいゾ】ほか[デ][解][字] オラの背中がかゆ～い！一番上手な「背中かき名人」は一体ダレ？掃除機を買いたい野原家が家電兄弟の争いに巻き込まれる!?さらにおケイも登場！隠れチョコビも探せば～

00	ドラえもん　【ピーちゃんが鳥獣戯画に！？】【ポケットの中のぴょん太】[デ][字] 最新映画大ヒット上映中！名画の中の動物と話そう♪【ピーちゃんが鳥獣戯画に！？】四次元ポケットにカンガルーの赤ちゃん！？【ポケットの中のぴょん太】

30	ＡＮＮスーパーＪチャンネル[字] 正確なニュース・情報をいち早くお伝えするＡＮＮニュース！テレビ朝日系列の放送局２６局が総力をあげ、緻密な取材にもとづいたニュースを最新機材を駆使して放送します。

55	ａｂｎ天気予報各地の天気をお伝えします。

5.長野朝日放送

6.ＳＢＣ信越放送

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00	３分クッキング[字]【ふわふわ納豆オムレツ】「簡単、便利でおいしい家庭料理」をお届け。プロの料理研究家ならではの信頼のコツを伝授！定番からもてなしのメニューまで、旬の食材を活かした献立作りをお手伝いします

10	出川哲朗の充電させてもらえませんか？【新春！超豪華拡大～宮崎縦断ＳＰ】祝！巳年■宮崎パワスポ街道を都井岬から174キロ■ゴールは日向国一之宮の都農神社■年男エガちゃんが絶好調！さまぁ～ず大竹もあさこもヤバいよ×２ＳＰ

05	家、ついて行ってイイですか？【泣いて笑ってケンカして…十人十色の人生ドラマ】 ●笑顔が絶えない４きょうだいの幸せ家族！自宅で明かされる衝撃の事実とは？ ●３４歳差大恋愛…言葉詰まらす男性の想い ●爆笑！泣き上戸オヤジ…涙止まらないワケ

00	危険生物バスターズ【2000匹の凶暴スズメバチVS発明DIYバスターが死闘】 ●“ハチ駆除の神様”が刺された！殺人ハチ大量発生で事件●まるでゴーストバスターズ！発明バスター最新秘密兵器●100kg超モンスターイノシシ＆“鋭い歯”？迷惑生物

55	みてねっと！あなたはドラマ派？それともバラエティー派？楽しい番組が目白押し！この後放送するＳＢＣの番組をピックアップ！！ https://sbc21.co.jp/

00	ガイアの夜明け【“悪魔の兵器”と闘う　ニッポンの技術】侵攻から３年…ウクライナは終戦後も人々を苦しめる“最も惨忍な兵器”で覆われていた！そんな悲劇の地を救う日本の熱血漢とウクライナ精鋭部隊の奮闘に密着取材！

55	みてねっと！あなたはドラマ派？それともバラエティー派？楽しい番組が目白押し！この後放送するＳＢＣの番組をピックアップ！！ https://sbc21.co.jp/

00	ＺＯＯＭ　ＵＰ　エコロジー最前線信州の木々から生まれた“癒しの香り”～間伐材の新しい活用法～

15	ＳＢＣニュースＳＢＣのスタジオから長野県の最新のニュース・気象情報をお届けします。

30	報道特集[字]「東日本大震災から１４年～東北と能登で考える“復興”」原発事故で“住民ゼロ”から再出発した福島・双葉町に移住した子育て家庭に密着。東北での教訓を生かし能登で奮闘する人も。2つの被災地で「震災と復興」を考える。

6.ＳＢＣ信越放送

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00	ＹＯＵは何しに日本へ？＜狙った獲物は逃さないハンターＹＯＵＳＰ＞[再] 日系ブラジルＹＯＵがルーツを探して鹿児島へ！唯一残る親族から母の苦労を知らされて涙●財布をなくして大ピンチのはずが救世主現る●日本に眠るお宝ジーンズを探せ

25	所さんのそこんトコロ！＜年末超特大３時間ＳＰ！！！（前編）＞開かずの金庫２連発！〇旧商家の金庫

25	ぶらサタ・有吉くんの正直さんぽ　エネルギッシュで洗練されたお店が揃う外苑前[字] 有吉くんも唸った本格ホットドッグ▽プログラミング体験に大興奮▽オリンピアンに射撃で勝負▽世界の厳選食材を本気買い▽ミシュラン獲得のペルー料理の味は！？

55	ＮＢＳイベントインフォメーション～上田に集結　深堀隆介が描く金魚たち～

00	ジャンクＳＰＯＲＴＳ[字] 日本人初ＮＢＡプレーヤー田臥勇太＆日本代表主将・比江島慎が登場▽骨折したままプレー！田臥の常人離れした伝説▽ブレックス子供ファンが選手に強烈ダメ出し！

30	出没！アド街ック天国＜「世田谷・上町」４４６年続くボロ市直前セタガヤの世田谷＞冬の風物詩“ボロ市”！のんびりムード満載【世田谷・上町】世田谷オブ世田谷はリメイク家具の聖地＆唯一無二の古着＆鮮魚大充実！王様スーパーで掘り出し物が!?

25	ＢＡＮＧミ～ヨ！ＮＢＳおすすめの番組をお知らせします。

30	ＮＢＳ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　イット！[字] 最新ニュースをお伝えします。

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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