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1.ＮＨＫ総合１・長野

00:41 北海道・かわいい動物たち～さわやか自然百景から～※一部地域は放送休止 日本各地の自然や風景、そこに暮らす生きものたちの姿を紹介してきた「さわやか自然百景」。北海道で撮影した映像の中から、動物たちの愛らしい姿をたっぷりお届けします！

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41 沖縄　慶良間諸島　※一部地域は放送休止 ～沖縄県・慶良間諸島～
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41 北アルプス「北アルプスの四季」※一部地域は放送休止 北アルプスの山々の四季
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41 空中散歩「富士山・北アルプス　雲上の峰々」※一部地域は放送休止
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00 さわやか自然百景　北海道　天塩川　厳冬へ[字] 秋、北海道・天塩川では、遡上するサケを求めて森の動物が川岸を行き来する。厳冬期になると川面は完全に凍り、キツネやシカが対岸の食べ物を求めて渡る「命の道」となる。
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15 はやウタ　水森かおり・三山ひろし・小林亮太＆島太星・彩青・楠木康平[字] 水森かおり・過酷なＭＶ撮影秘話▽三山ひろし・エレキギター練習中▽彩青・民謡大会での驚きの成果▽小林亮太＆島太星・ミュージカル「フランケンシュタイン」の楽曲披露
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45 【連続テレビ小説】おむすび　第２１週「米田家の呪い」[字][再] 今週の月曜から金曜に放送した「おむすび」を１５分に凝縮したダイジェスト版
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00 ＮＨＫニュース　おはよう日本 朝までに入っている最新ニュース、おさえておきたいニュース・スポーツ情報が分かります！気になる今日の気象情報もコンパクトに伝えます。
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00 ＮＨＫニュース　おはよう日本 あさ、時間がない人にも、コンパクトに。これを見れば国内外の最新ニュースが丸ごとわかります。気になるニュース解説・スポーツ情報、お天気も！ＮＨＫプラスも！
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30 ＮＨＫニュース　おはよう日本[字] おさえておきたい経済情報「おはｂｉｚ」は、ニュースに加えてその背景も分かりやすくコンパクトに解説。日本各地の話題や世界のニュース・気象情報・役立つ情報も満載です
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野

00:45 放送休止

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30 しあわせ気分のイタリア語（２０）今月のおさらい 使うとしあわせな気分になれるイタリア語の表現を楽しく学べる講座。今回の舞台はサルデーニャ島。美しい風景や独特の文化などを紹介しながら、生きたコトバを学びます。
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50 浮世絵ＥＤＯ−ＬＩＦＥ「べらぼう」の世界“身請け”悲恋物語　広重「駒形堂」[字] 「べらぼう」の物語とリンクした浮世絵が毎週登場。大河ドラマをもっと楽しめる！今回は、ドラマでも気がかりな遊女の「身請け」がテーマ。寂しい風景から見える悲恋物語。
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55 美の壺　選「天地空の調べ　和楽器」[字] 笛や箏（こと）、太鼓に三味線…。和楽器の奏でる音色や美しいデザインに今、熱い視線が。世界最古のオーケストラ、雅楽の伝承法や百年寝かせた素材の笛作りに密着！
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25 テレビ体操[字] 【出演】鈴木大輔，舘野伶奈，吉江晴菜，戸塚寛子，新井庸太，森山雅斗，【ピアノ】幅しげみ
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35 みんなのうた「テトペッテンソン」／「ダンディーひつじ執事」 １曲目「テトペッテンソン」うた：井上順（２００２）／２曲目「ダンディーひつじ執事」うた：藤澤ノリマサ（２０１７）
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40 アニメ　おじゃる丸「こうら干し　となりの人も　こうら干し」[字] 千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼（おに）たちとゆかいな騒動（そうどう）をまきおこします。
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50 プチプチ・アニメ　空き缶のツナ「ツナの誕生」 キッチンカウンターに、ぽつんととりのこされたツナの空き缶がひとつ。カラカラ回転すると、むっくりと起き上がり歩き出しました。空き缶のツナの冒険が始まります。
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55 Ｅテレ０６５５　月曜日[字] １日のはじまりをつくる５分番組『０６５５』。「日めくりアニメ」「おはようソング」などの楽しいコーナーで、あなたを送り出します
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

00:55 ＮＮＮドキュメント’２５「漂う町～原発計画浮上から４３年～」[解][字] 瀬戸内の町に原発建設計画が浮上して４３年。計画は中断していたが新たな火種が。使用済み核燃料の中間貯蔵施設の計画が浮上した。反対派、推進派で町が再び二分される。

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25 ２４時間テレビリポート[字]
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30 テレビショッピング
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00 テレビショッピング
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30 テレビショッピング
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00 お天気最終版
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15 あさ天一番！
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20 テレビショッピング
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50 テレビショッピング
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20 Ｏｈａ！４　ＮＥＷＳ　ＬＩＶＥ ふみだす一歩を応援！いつもみんなのそばに！Ｏｈａ！４▽最新ニュースや気象情報をわかりやすく丁寧に！スポーツ・カルチャーもたっぷりとお伝えします。
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50 ＺＩＰ！[デ] ▽最新のニュース、ＳｈｏｗＢｉｚ、トレンドなど「時事性のある情報」に加え、ＺＩＰ！独自の「オリジナルコンテンツ」も多数用意し、全国のスマイルをつなぎます！
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

00:45 おぎやはぎのハピキャン　タケト流 ぽかぽかキャンプ[解][字] ～箭内夢菜は料理上手！絶品フィンランド料理～ おぎやはぎがハッピーな仲間と一緒にキャンプを体験する、アウトドア・ドキュメント・バラエティ！

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15 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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20 ワールドプロレスリング 新日本プロレス大阪決戦！辻vsゲイブ…今、絶好調の新世代同士がIWGPグローバル王座をかけ激突！これは新日本の未来ではなく現在▽引退表明…棚橋vsデビュー戦の相手・真壁
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 クロージング
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20 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 グッド！モーニング[デ][字] 米ウ会談決裂で世界情勢は？トランプ大統領どこへ導く？▽週末すでに参院選モード▽“野党連合”ガソリン値下げへ繋がるか▽地方銀行に人気殺到なぜ？▽“落とし物”爆売れ
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

00:58 ＳＢＣドキュメンタリー【まぼろしのひかり～原発と故郷の山～】 戦後８０年・満州と原発。国策の夢と消える故郷。 第41回「地方の時代」映像祭2021　放送局部門　優秀賞受賞作品。

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58 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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20 テレビショッピング 便利な家電製品やワクワクするような玩具まで商品情報をわかりやすくご紹介。見て楽しい、買って得するショッピングを是非お見逃しなく！
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50 テレビショッピング テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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20 ＴＨＥ　ＴＩＭＥ，[字][デ] 安住紳一郎が明るく楽しく丁寧に、そして正直にお伝えします！
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送
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00 ママと同級生＜第８話　負け組の母娘＞ 負け組の母娘
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55 健康ばんざい＜認知症の新しい治療法＞[再] 認知症は身近な病気となっている。認知症になる前の段階で、脳内の原因となる物質に作用して、進行を遅らせる薬の開発が進んでいる。認知症の専門医師が詳しく解説する。
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25 いちおし∞プラス ＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお伝えします。
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20 めざまし長野の天気 朝一番に長野のみなさんにお届けする天気予報と長野放送の今日のイチおし番組を紹介します。
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25 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。
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55 めざましテレビ全部見せ[デ] きょうのめざましテレビで注目しているとっておきのニュース＆スポーツ＆エンタメが全部わかります！▽更新されたばかりの最新お天気情報をチェック▽占い
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25 めざましテレビ▼ＭＥ：Ｉ　ＭＯＭＯＮＡが生プレゼン！[デ] みのもんたさん死去…ミリオネア好珍プレー▼東京でも雪の可能性▼速報！大谷がＯＰ戦▼異例の口論で停戦は▼コンクリ詰め遺体も▼中島健人ＴＧＣ興奮▼ＧＡＣＫＴが卒業式
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8.長野放送
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