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1.ＮＨＫ総合１・長野
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00 ニュース・気象情報[字]
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07 ニュース（関東甲信越）[字]
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10 大相撲（２０２５年）　初場所　四日目[字] 【解説】正面（十両）…山科（元豊響），【アナウンサー】正面（十両）…吉田賢　～国技館から中継～
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55 大相撲　初場所　四日目▽行司デー　立行司　木村庄之助　式守伊之助インタビュー[二][字] 綱とりかかる２大関！三日目で２敗の琴櫻は過去３勝１１敗と分の悪い霧島と！３連勝の豊昇龍は隆の勝！きょうは行司デー！行司さんたちをたっぷりご紹介します！
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00 ニュース[二][字]
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10 イブニング信州　▽スキーツアーバス事故から９年　▽外国人客に山岳遭難への注意啓発 長野県内の１日のニュースをわかりやすくお伝えします。災害や事件事故、地域課題を深掘り。身近な話題や「食」の魅力を幅広く発信し、みなさまの「知りたい」に応えます。
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00 ＮＨＫニュース７[二][字] きょうもあすもあなたと一緒に　日本、そして世界のこれからを考える確かな情報を届けます。
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30 クローズアップ現代「震災の教訓」って何？　阪神・淡路３０年後の問いかけ[字] 「震災の教訓が分からない」。３０年前の阪神・淡路大震災の被災地から聞こえてくる声。記憶から教訓、防災につなげるためには？学校、自治体、ある遺族の言葉から探る。
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57 総合診療医ドクターＧ　ＮＥＸＴ（２）「突然腰が痛くなった」[解][字] あの医療エンターテインメント番組が６年ぶりに帰ってきた！実際の症例に基づく再現ドラマから、気鋭の研修医とゲストが力を合わせ病名の解明に挑む。その症状は一体？！
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42 ＃ＮＨＫ　おすすめ番組の紹介 【アナウンサー】林田理沙
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45 信州８４５ 県内の１日の動き・出来事
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野

14:45 すてきにハンドメイド　日本の伝統工芸　つまみ細工[字] 江戸時代から伝わる「つまみ細工」を現代風にアレンジしたガーベラのブローチを紹介。小さな布を指でつまむ作業が楽しいアクセサリー。ゲストはハシヤスメ・アツコさん。

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10 グレーテルのかまど　ドイツ　幸せの子ぶた[解][字][再] マジパンでできたかわいいピンクの子ぶた！ドイツの新年に欠かせない、幸せを運んでくれるスイーツだ。新しい年の始まりに、ヘンゼルもかわいい子ぶた作りに挑戦！
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35 えいごであそぼ　Ｍｅｅｔｓ　ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ　きゃりー、復活？！[字][デ] きゃりーぱみゅぱみゅが「まほうつかい」になって、せかいじゅうの　いろんなくにの人と　であうよ！あなたも　ゲームやダンスやうたをいっしょにえいごで　あそぼう！
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45 アイラブみー　うまく　ことばにできないんだけど…[字] ５歳のこどもが「自分」を大切にすることを学ぶ冒険アニメーション▽声の出演・満島ひかり▽音楽・ハンバートハンバート▽脚本・竹村武司▽キャラクター原案・ｏｂａｋ
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55 いないいないばあっ！　水曜日[字] ０歳の赤ちゃんから楽しめる番組です。映像と音で感覚を揺さぶることにより、子どものさまざまな可能性と能力を引き出します。さらに親子の豊かな関わりあいを促します。
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10 Ｅテレタイムマシン「しぜんとあそぼ（３）」[字] Ｅテレ（教育テレビ）の歴史を彩ってきた懐かしい子ども番組をアンコール放送する。今回は２００１年・２００２年放送の「しぜんとあそぼ」。
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35 ギョふんでサカナ★スター　エビスダイ[字] 真っ赤な体が特徴のエビスダイ。この鮮やかな赤色、実は深海では目立たない保護色になっている。さらに、かわいい見た目に隠されたガチガチに頑丈な体の秘密に迫る。
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40 キミなら何つくる？「カクカク！わりピンアニメーション」[字] 「キミなら何つくる？」では、図工大好き３人組が、毎回それぞれの思いを込めて三者三様の作品を製作！今回は「わりピンおもちゃのアニメ」に挑戦。出演：ＣＯＷＣＯＷほか
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50 大科学実験「砂漠でシャワー！」[字] 大スケールの実験をスタイリッシュな映像で描く科学教育番組“大科学実験”。今回は昼の乾燥した砂漠の空気を袋に集め、夜まで放置して冷やし、水を取り出すことに挑戦！
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00 アニメ　おじゃる丸「金ちゃん３８号」[字] 千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼（おに）たちとゆかいな騒動（そうどう）をまきおこします。
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10 アニメ　はなかっぱ「流れ星がりぞー」「夢みるふたり」[字][デ] 頭の上に花が咲くかっぱ「はなかっぱ」と個性豊かな仲間たち、そして謎の花「わか蘭」を狙う黒羽屋蝶兵衛一味が、緑いっぱいの「やまびこ村」で、てんやわんやの大騒ぎ！
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20 ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン「ハイパー・マメコ」[字][デ] アニメと実写が連動する食育エンターテインメント番組。魔法で母親をキャンディーにされてしまい、凶悪な怪人たちとの戦いに身を投じることになったきょうだいの姿を描く。
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30 天才てれびくん▽指プル敗者復活戦ＳＰ▽オノマトぺチャレンジ[字][デ] ▽指プル敗者復活戦！グランドチャンピオンシップに復活エントリーできるのは誰だ？ユニーク作戦が続々▽オノマトペチャレンジ！○○するときの表現をそろえよう！▽ゲーム
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00 おかあさんといっしょ　水曜日[字] ２歳ごろから楽しめる教育エンターテインメント番組。歌・体操・人形劇・アニメなど楽しいコーナーがいっぱい！幼児の情緒や表現、言葉や身体の成長を応援します。
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24 あおきいろ　ツバメ～みいつけた！２０２４バージョン ＳＤＧｓ番組シリーズ「ひろがれ！いろとりどり」のテーマソング「ツバメ」を人気番組の出演者・キャラクターがおどるよ！今回は「みいつけた！」バージョン♪
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25 みいつけた！　水曜日[字] ４歳ごろから楽しみながら学べる教育的エンターテインメント番組。友達と遊ぶ楽しさ、命の不思議、自分でできる喜び等さまざまな「発見」を通して楽しめる番組です。
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40 ピタゴラスイッチ▽ヒラメキ部長　ひきだしあけたなベロ[字] 今回は「ヒラメキ部長のおなやみかいけつ工作　ひきだしあけたなベロ」が登場。みんなもお家で作ってみよう！「ピタゴラ装置アカデミア　ビー玉加速器」ほか。
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50 アニメ　忍たま乱太郎「じいちゃんは忍者マニアの段」[字] 乱太郎・きり丸・しんべヱは、忍術学園で学ぶ忍者のたまご「忍たま」。ユニークな先生や仲間たちと、明るく・たのしく・ゆかいな毎日がくり広げられる。
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00 アニメ　ラディアン２（１５）「奈落へ誘（いざな）う滅びの調べ」[字] 世界で人気拡大中のフランス発・少年冒険ファンタジー！　大魔法使いを目指す少年・セトが、空からやってくる怪物ネメシスを倒すため、伝説の地“ラディアン”を目指す！！
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25 ヴィランの言い分　雑草[字][再] どんな場所でも生えてきて切っても抜いても再生してくる雑草！やっかいさ無限大のヴィランだが実は農業を助ける一面も！被災地で電力を生み出す技術にも一役買っていた！
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55 アニメ　ざんねんないきもの事典[字] ユーモラスで意外な生きものの生態を紹介し、話題となった児童書がショートアニメに！個性派クリエーター陣が歌や笑いをまじえて描き出す！【声】玄田哲章、日髙のり子
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00 手話で楽しむみんなのテレビ×クローズアップ現代　高齢おひとりさま[解][字][手] ＮＨＫの人気番組を手話でも楽しみたい！そんな声に応えるシリーズ。今回は「クローズアップ現代」とのコラボ。テーマは、増え続ける独り暮らしの“高齢おひとりさま”。
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30 きょうの健康　危険な不整脈命を守る最新治療　徐脈正しいリズムを取り戻すには？[解][字] 拍動が通常より遅くなる徐脈。めまいや失神を起こすものや、心停止に至る危険なタイプもある。拍動を正常に整える最新のペースメーカーなど、徐脈治療の最新情報を紹介。
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45 ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

13:55 ミヤネ屋【再び強い寒気…日本海側は大雪に注意▽北朝鮮捕虜が語った“実情”】[字] ▽強い寒気！日本海側大雪注意…東京は3月下旬並みの暖かさも…寒暖差に注意▽ウクライナが北朝鮮捕虜の尋問映像を公開…証言から見えた実態とは？▽衝撃映像新春SP！

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50 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生]運気上昇!?脂のった諏訪湖名物で御神渡りの出現願う！ 御神渡り出現を待つ諏訪湖からきょうの様子を生中継。諏訪湖名物「寒のうなぎ」を味わい出現を願う。▽職人×信州アイドルがコラボし作った「香りつきの飯田水引」とは？
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45 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生][N][字]都心まるで春の陽気▽冬に需要…冷凍食品 都心まるで春の陽気▽訪日客まだまだ増加グルメや観光…魅力は▽冬に需要…冷凍食品
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15 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生][N]ぽかぽかグルメと星空▽学生犠牲バス事故９年 ぽかぽかグルメと星空▽学生犠牲バス事故９年安全対策…遺族の願い
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00 笑コラＳＰ[字]孝太郎・上白石・スノーマン・メダリストがごめんなさい＆川口春奈ダーツ 川口春奈が山口県でカニ食べ女子大生と絶叫▼雪の札幌すすきので影山優佳ハシゴ旅▼パリ金メダリスト・高橋英樹・あの・キスマイ藤ヶ谷・永尾・山里が新年からごめんなさい
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54 ＴＳＢニュース・天気
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

13:54 午後のワイド劇場「マザー・強行犯係の女～傍聞き～」[再] 伝えたい話を別人の会話から聞くことで信じやすくなる効果ーー傍聞き。 連続殺人に潜む過去の闇、怨恨、娘の本心… シングルマザー刑事の羽角啓子が傍聞きで真実に迫る!!

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50 相棒 season１１　＃８[解][字][再] 右京（水谷豊）の新相棒として享（成宮寛貴）が特命係に飛ばされてきた！名推理をする右京のもとで享が事件に挑む！！父親（石坂浩二）や恋人（真飛聖）との関係も見もの！
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48 スーパーＪチャンネル　１部[字] 東京日中ポカポカ陽気 インフルぜん息に注意▽生活直撃！ガソリンあす再び値上がりへ…▽ＬＡ火災強風の恐れほか
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33 [生]ａｂｎステーション　１部　▽軽井沢バス事故９年▽がん治療続け舞台へ 中学でがん診断の女性…治療続け再び夢の舞台へ▽軽井沢バス事故９年…悲劇繰り返さない誓い▽推しグルメほか
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50 スーパーＪチャンネル　２部[字] 東京日中ポカポカ陽気 インフルぜん息に注意▽生活直撃！ガソリンあす再び値上がりへ…▽ＬＡ火災強風の恐れほか
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15 [生]ａｂｎステーション　２部　▽軽井沢バス事故９年▽がん治療続け舞台へ 中学でがん診断の女性…治療続け再び夢の舞台へ▽軽井沢バス事故９年…悲劇繰り返さない誓い▽推しグルメほか
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55 ヤミーのレシピ帖 あなたの食卓に新しい１ページを！ 世界中の家庭料理をおうちで作りやすいレシピにして発信！
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00 朝メシまで。[字] 大みそかに働く仕事人ＳＰ！初もうで＆年越しそば＆初日の出…私たちが新年を迎えるため真夜中に奮闘する舞台裏とは!?▽江戸時代から続く老舗の技…女性そば職人に密着!!
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54 ａｂｎニュース＆天気予報 県内のニュースと各地の天気をお伝えします。
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00 くりぃむクイズ　ミラクル９　冬の日本縦断Ｑ！ベテラン俳優が大奮闘ＳＰ！[字] 絶景・グルメ・レジャー冬の日本縦断トラベルＳＰ！高畑淳子＆池畑慎之介ベテランコンビ大奮闘！さらにキャプテン出川が大ブレーキ!?４７都道府県Ｑでまさかの奇跡!?
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54 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

13:55 [生]ずくだせテレビ【巳年の開運スポット！金運を呼ぶ!?白蛇★島田秀平の運気アップ法】 巳年の開運スポット！金運を呼ぶ!?白蛇とは★必見！島田秀平の運気アップ法▽中継・氷の芸術

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43 クリックニッポン【能登の漁業再開】[字] 能登半島地震からの復興で期待されているものの１つが漁業です。そこで今回は、能登の漁業再開に向けた最新の動向に注目！
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49 Ｎスタ【気温3月並みから一転　15℃から急降下に注意▽ガソリン値上げの波紋】[字][天][N] 気温３月並みから一転　１５℃から急降下に注意▽東京に石丸旋風は？▽車がなくても打撃！ガソリン値上げの波紋▽インバウンドが最多　客殺到の町で苦渋決断　ほか
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15 [生]ＳＢＣニュースワイド【バス事故9年・遺族の願い▼うなぎ給食▼道祖神祭り】[天][N] 軽井沢のスキーバス事故から9年「あの悲惨な教訓を思い起こして」▽バスの安全対策は▽野沢温泉の道祖神祭り▽インフル流行は▽うなぎが給食に▽自慢の品でマルシェ
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54 このあとＳＢＣスペシャル 今夜のＳＢＣスペシャルの見どころを紹介！
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00 ＳＢＣスペシャル　まかない飯見せてください！ 飲食店の「まかない飯」をテーマに特集。料理長自らが作る老舗のまかない飯、焼き肉店の「まかない焼き肉会」、洋食店の人気メニューなど店主やスタッフの思いとともに紹介
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00 世界くらべてみたら★上海ディズニー満喫！上海限定アトラクション＆グルメ せかくらメンバーが上海ディズニー初上陸！上海にしかないズートピアエリア＆日本と全然違うカリブの海賊＆ディズニーグルメ50種食べ尽くし
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送

14:20 ドラマ∞・わたしのお嫁くん＜僕の方が笑顔にできる・・・イケメン後輩の宣戦…[再][字][解] ズボラ女と家事力最強男の恋！！私の足りないピースはあなたでした！！今を生きる人を応援する新感覚の社会派ラブコメディ！家事は女の仕事って誰が決めました？

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20 ふるさとライブ【ピアスも！？イチゴいろいろ楽しむ】[生] 信州の暮らしを彩る、まちの話題、生活情報、グルメ情報、お得情報をお届け。平日午後、ふるさとファミリーとお伝えする２０分生放送！
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40 イット！[字] ガソリンまた値上げ…“憩いの場”から悲鳴▽インバウンド活況も「英語力」過去最低？▽春本番から真冬並み▽芥川賞・直木賞発表
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09 ＮＢＳみんなの信州[生]【高騰で越県給油継続中▼バス事故９年▼注目！信州産のジン】 高騰で“越県給油”も継続中▽バス事故９年▽注目！信州産のジン
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00 世界の何だコレ！？ミステリーＳＰ▼武装ゲリラｖｓ政府の救出作戦／仰天ナゾ映像[字] 武装ゲリラがペルー日本大使公邸を占拠！人質７２名…拘束１２７日間！フジモリ大統領の極秘救出作戦▽街ゆく人の謎調査！ティラノサウルスとニワトリの遺伝子がほぼ同じ？
気になる
54 ＮＢＳニュース・天気予報 最新ニュースと天気予報をお伝えします。
気になる
8.長野放送
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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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