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1.ＮＨＫ総合１・長野
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00 ドキュメント７２時間　多国籍食材店　ニッポンに生きる[解][字] 東京の下町にある多国籍の食材店。アジアを中心に２０か国以上の食材が並び、日本で生活するいろいろな国の人が訪れる。彼らは何を食べ、どんな暮らしをしているのか。
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30 時をかけるテレビ　池上彰　阪神・淡路大震災　焼け跡からの再生[多][字] １９９５年１月１７日に発生した阪神・淡路大震災で大きな被害があった神戸市長田区鷹取東地区。大震災からの１年間を記録したドキュメンタリー番組を紹介する。
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30 時論公論　２０２５年を次世代太陽光元年とするために[字] 政府は、次世代のペロブスカイト型太陽光が再エネの鍵になるとして、導入目標を掲げ拡大を急ぐ方針を示しています。その重要性と普及への課題について考えます。
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40 ニュース・気象情報[字]
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45 【夜ドラ】コトコト～おいしい心と出会う旅～　富山編（１）[解][字][再] 東京の百貨店バイヤー・結稀宏人（古川雄大）が全国のおいしい食材を探して旅へ出る。シリーズ最初の舞台は富山県。宏人が富山で出会った「おいしい」とは！？
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00 【夜ドラ】コトコト～おいしい心と出会う旅～　富山編（２）[解][字][再] 東京の百貨店バイヤー・結稀宏人。富山県の漁港で出会った仲買人の遥来とともに訪れたスナックで、宏人は遥来の悩みを知る。そこに喧嘩中の幼馴染の漁師・壮太が現れて―。
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15 【夜ドラ】コトコト～おいしい心と出会う旅～　富山編（３）[解][字][再] 東京の百貨店バイヤー・結稀宏人。富山県射水市の新湊漁港にセリ見学へ訪れた宏人。そこで仲買人の遥来、漁師の壮太と再会するが、セリ場で予期せぬ事態が起こり…。
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30 【夜ドラ】コトコト～おいしい心と出会う旅～　富山編（４）[解][字][再] 東京の百貨店バイヤー・結稀宏人（古川雄大）。富山で出会った遥来と壮太、二人の関係にある変化が。富山での旅の果てに、宏人が見つけた「おいしい」の形とは！？
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45 エマージェンシーコール　～緊急通報指令室～　エピソード７　夜のハイウェイ[字][再] 新エピソード「夜のハイウェイ」。１１９番の指令室に密着するノンフィクション。運転中の車内から緊迫の通報が入る。オペレーターは車を止めるよう説得を試みるが…。
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14 エマージェンシーコール　～緊急通報指令室～　エピソード８　つかの間の静寂[字][再] 「火事みたい、煙がすごい」という通報を受け、大阪の指令室に緊張が走る。大阪、福岡、仙台の１１９番の通報を受ける指令室に密着。新エピソード「つかの間の静寂」。
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44 放送１００年　１分クイズ（２３）風太くん編 放送１００年１分クイズ。動物園で、ある特技で大人気になったレッサーパンダ。どんな特技？
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45 放送１００年　１分クイズ（２４）ダイオウイカ編 放送１００年１分クイズ。史上初めて、深海での撮影に成功したダイオウイカに関する問題。
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46 空からクルージング特別編「イタリア・シチリア島一周の旅」 世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅をする紀行番組「空からクルージング」。８Ｋで撮影したシチリアの海岸沿いの美しい映像を再編集してシチリア島一周の旅を紹介する
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46 空からクルージング特別編「ヨーロッパの教会」 世界各地の絶景の中を空からゆったりと旅をする紀行番組「空からクルージング」。８Ｋで撮影した美しい映像の中から、ヨーロッパの様々（さまざま）な教会を紹介する。
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46 大空撮！ヒマラヤ山脈「白い山　ダウラギリ」 山岳用の特別な小型機を使って８０００ｍ峰が連なるヒマラヤ山脈を上空から撮影した。標高８００ｍのポカラからダウラギリへ。さらに麓から標高差６０００ｍの世界を仰ぐ。
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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00 ねほりんぱほりん　ポイ活で夢をかなえた人[解][字] モグラに変身した山里亮太とＹＯＵが、ブタに変身した顔出しＮＧのゲストからねほりはほり聞き出す赤裸々トーク人形劇。今回のゲストは「ポイ活で夢をかなえた人」。
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30 眠れぬ夜は　ＡＩさんと　総集編～こころハレバレスペシャル～[解][字] あしたを元気にするお悩み相談。今回は総集編。豪華ゲスト・木村多江、森山直太朗、木梨憲武、ＪＵＪＵのよりすぐりのエピソードを届けるスペシャル版。
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00 ドキュランドへようこそ▽アメリカ中絶論争の再燃女性の権利めぐり深まる分断[二][字] ２０２２年の連邦最高裁判断により、いくつもの州で人工中絶が禁止または厳しく規制されることとなったアメリカ。激しく対立する中絶擁護派と反対派の論争の現場を取材。
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50 びじゅチューン！「武蔵の遅刻理由」[字] 小次郎との決闘に遅れたといわれる宮本武蔵。何をしていたら遅刻したのだろうと想像を膨らませた。「服がない」と訴える鯨に二刀流でドレスを縫った…という言い訳の物語。
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55 Ｅテレ２３５５　金曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です
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00 沼にハマってきいてみた▽アニソンダンスバトルＳＰ▽大会に密着！▽５９分拡大版[字][再] 【アニソンダンスバトル】…それは、アニメソングに合わせてダンサーたちが技とアニメ愛を競い合うオタクの祭典。神奈川県川崎市で行われた大会の１日に沼ハマが密着！
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00 浮世絵ＥＤＯ−ＬＩＦＥ「べらぼう」の世界　密着吉原２４時！歌麿　青楼十二時　続[字] 「べらぼう」の物語とリンクした浮世絵が毎週登場。大河ドラマをもっと楽しめる！今回は、「吉原密着２４時！」。蔦屋重三郎が生まれ育った吉原の知られざる姿を発見！
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05 放送休止
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

21:00 金曜ロードショー「ハウルの動く城」★脚本・監督：宮﨑駿★ノーカット放送[解][字][デ] 美しい魔法使いの青年ハウルと魔女の呪いで９０歳の老婆に変えられた少女ソフィーの不思議な恋の物語

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34 天気予報
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40 [新]薬屋のひとりごと　ＦＲＩＤＡＹ　ＡＮＩＭＥ　ＮＩＧＨＴ[字][デ] 後宮謎解きエンターテインメントが今、再び開幕！ ＃２５「猫猫と毛毛」
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10 ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]「犯行当時か”緊迫の映像”法政大教室で女がハンマー…８人ケガ 「仲間から無視され鬱憤」自称留学生に何が？▼「最強寒波」３連休の東京に雪か▼ＬＡ山火事で大気や水道汚染も▼連勝へ…松山英樹▼高校サッカーベスト４「決勝へのカギ」
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10 フラエジ「私をもらって～恋路編～」＃５▼儚いラブストーリー第２章 儚いラブストーリーの新シーズン！死神が与えた49日間の猶予が過ぎると稜英と奈津実は―忘れたくない愛の記憶と死神の警告。果たして二人の「恋路」の結末は…？！
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39 バズリズム０２▼新春恒例企画！今年コレがバズるぞ２０２５！今年の音楽シーン大予想 今年コレがバズるぞ２０２５！音楽関係者２７０人に大アンケート！「今年くるアーティスト」を調査！上位アーティストはスタジオトーク＆パフォーマンス！果たして１位は？
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39 テレビショッピング
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09 第１０３回全国高校サッカー選手権大会　準決勝直前番組 ▼優勝経験３校と初出場！準決勝４校の全力秘話＆絆の物語に迫る▼親子で挑んだ最初で最後の選手権▼名門帝京１５大会ぶりの冬▼最後のロッカールーム
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

21:54 報道ステーション　広範囲に“警報級大雪”各地で混乱も…３連休の最新情報[字] “重い大雪”広範囲に…交通機関に影響の恐れ…果樹が裂け、農家苦悩▽３連休は関東で雪？▽思い出映像消失危機▽世界一過酷なレース…終盤戦突入

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10 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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15 アンタに１００万円[デ][字] 頑張るニッポンの企業を応援するクイズバラエティ！正解すれば１００万円相当の豪華商品が当たる視聴者参加型のクイズ番組！
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15 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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20 探偵！ナイトスクープ[解] 引きこもりのカナダ人が挑む、人生の再出発をかけた日本のお笑いライブ!? ▽視聴者から寄せられた疑問や依頼を、探偵局員が解決します！
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20 カベポスター・天才ピアニスト・フースーヤのワチャラチャ忍忍 お笑い忍者 見参！ 目立ってナンボのお調子者忍者たちが、一人前のおもしろ忍者になるために毎回様々な修行や対決を行う、史上初!?忍者エンターテインメントバラエティ
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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20 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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25 クロージング
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50 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

20:55 映画『花束みたいな恋をした』地上波初放送！[字] 菅田将暉＆有村架純ダブル主演！坂元裕二、初の映画オリジナル脚本！社会現象を巻き起こした共感度１００％の不滅のラブストーリーが地上波初放送！

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54 信毎ニュース・天気予報[天][N] 長野県内の最新のニュースと気象情報をお届けします！
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00 Ａ－Ｓｔｕｄｉｏ＋【赤楚衛二】恩師登場！モテと無縁の学生時代!?…山田裕貴に取材[字] ▽恩師＆親友が登場！中学時代の素顔とは!?▽山田裕貴に真剣相談!?上白石萌歌が明かす"撮影中の赤楚独自の睡眠法とは…▽人生を変えた恩人たちへの感謝を語る
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30 ララLIFE 溝端淳平、奥高尾の山頂で２０年ぶりに餅をつき、登山客に振る舞う[字] 【MC】三村マサカズ（さまぁ～ず）青木崇高 つきたても良し！焼いても、煮ても美味しいお餅 溝端母に電話で教えてもらった家庭の味もその場で再現
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58 ｎｅｗｓ２３[字]　法政大でハンマー振り回し8人けが　犯行当時？教室の映像には… ▽LA山火事死者10人に　被害の高級住宅地を取材　▽最強寒波で日本海側でドカ雪　3連休首都圏で雪の可能性は？森田さん解説　▽誤って踏切内で信号待ち？2人死亡
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43 キャンたび【米糀ミルクコーヒー、ミルク麻婆豆腐】 コンセプトは「キャンプ・旅をテーマに、信州のアウトドアを遊び尽くそう！」。キャンプ芸人の第一人者・阿諏訪泰義が信州で楽しむアウトドアライフの魅力を紹介する。
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48 ひらめけ！うんぴょこちゃんねる WEST.お兄さんが子どもの自由な発想を全力表現 こどもたちのう～んと考えてぴょこっと出てくる、そんなうんぴょこな発想をWEST.が全力で表現する、こどもも大人も笑顔になれる完全投稿型バラエティー番組
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18 みてねっと！ あなたはドラマ派？ それともバラエティー派？ 楽しい番組が目白押し！ この後放送するＳＢＣの番組をピックアップ！！ https://sbc21.co.jp/
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23 鬼奴＆ＲＧの歌謡スナック想ひ出【ゲストはトレンディエンジェル斎藤司】 歌好き芸人・鬼奴とRGがゲストと一緒に歌謡曲を歌って話して懐かしむ音楽バラエティ！
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53 テレビショッピング お買い得情報満載!!テレビでラクラクショッピング
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23 テレビショッピング 話題の商品、欲しかったあの品この品をじっくり紹介！テレビで快適にショッピングをどうぞ！！
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送

21:58 酒のツマミになる話▼木村昴＆ノブの２０２４年ベストバイ▼新庄剛志がまた整形！？[字] キャッシュレス店で出川困惑▼新庄の敬遠サヨナラ打裏話▼ノブの未来を変える商品▼若者は冷たすぎる▼抹茶塩が美味いはカッコつけ？▼国宝級イケメン八木登場

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52 天気予報 県内の天気予報をお伝えします。
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00 全力！脱力タイムズ【銀シャリ橋本＆板垣李光人、芸人ランキング１４位!?の巻】[字][解] 新年初回にお年玉！社会貢献アピールで夢の福袋を獲得!!板垣李光人が歓喜！銀シャリ橋本はちからいっぱいに沈黙!?▼リズムネタは間違っても絶対ヘラヘラすんな!!
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40 ドラゴンボールＤＡＩＭＡ　＃１３[字][解] 日本を代表する漫画である『ＤＲＡＧＯＮ　ＢＡＬＬ』。作者である鳥山明先生が原作、ストーリー、キャラクターデザインを手がけた完全最新アニメシリーズ！
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10 ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α【“進化系”ピラティス▼春高あす準決勝見所】[字] “進化系”ピラティス海老原が日本１号店へ▽松山２週連続Ｖへ！▽春高あす準決勝見所
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55 かまいたちの机上の空論城＜島田珠代の出張！空論テックス＞[字] 好評新シリーズ！島田珠代が≪アート引越センター≫へ潜入し(秘)空論を調査！ 暴走＆爆笑！珠代姉さんのロケをかまいたち・渋谷凪咲と一緒に楽しみましょう！
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25 坂道の向こうには青空が広がっていた。 僕青２３人の壁、延長戦！鬼滅、ちいかわ、メイクに夢の国。徳川将軍、宮城県など得意分野から出題。自信があるのに、答えられなきゃ、お仕置きが待っている。
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55 いちおし∞プラス ＮＢＳおすすめの番組と天気予報をお伝えします。
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8.長野放送
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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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