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1.ＮＨＫ総合１・長野
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 列島ニュース【午後２時台】▽岐阜・家庭留学▽旅・北海道あつあつ温泉[字] 【午後２時台】▽各地の話題・気象情報▽岐阜・“家庭留学”で結婚育児の不安解消を▽列島ぶらり旅・あつあつ温泉の町～北海道知内町～▽きょうは何の日？
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50 時論公論　与野党伯仲　綱渡りの政権運営続く[字][再] 少数与党となった石破内閣は通常国会や参議院選挙に向けて綱渡りの政権運営が続きます。内外ともに山積する課題にどう対応するのか、日本の政治が問われています。
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00 ニュース・気象情報[字]
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07 ニュース（関東甲信越）[字]
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10 午後ＬＩＶＥ　ニュースーン　あなたの「働き方」は？出社とリモートワーク事情[字] あなたの「働き方」は？出社とリモートワークの効率的な使い分けとは▽首都直下地震で直面するトイレ問題に備える
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55 みんなのうた「こだぬき　ポンポ」／「風のオルガン」 「こだぬき　ポンポ」うた：下條アトム　アニメ：堀口忠彦／「風のオルガン」うた：工藤順子　アニメ：芝山努
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 午後ＬＩＶＥ　ニュースーン　午後４時台　奥能登で作られる「かざぐるま」の物語[字] 展望２０２５・ことしの日本経済どうなる？「よみがえる新日本寄港」は、奥能登のかざぐるまを作る男を４７年ぶりに訪ねます。
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00 午後ＬＩＶＥ　ニュースーン　午後５時台　物価高と戦うラーメン店の挑戦[字] 物価高は国民的人気食のラーメンにも直撃しています▽原材料など高騰で値上げをせざるを得ない店も▽これまでの常識や発想を変えて、勝負する店も現れています。
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00 ニュース[二][字]
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10 イブニング信州　▼小学校で始業式▼七草がゆ▼新春インタ、デフリンピック中東選手 長野県内の１日のニュースをわかりやすくお伝えします。災害や事件事故、地域課題を深掘り。身近な話題や「食」の魅力を幅広く発信し、みなさまの「知りたい」に応えます。
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00 ＮＨＫニュース７　日鉄・買収方針は不変▽混迷シリア現地のいま[二][字] 買収計画「決してあきらめることはない」日本製鉄が会見・そもそもＵＳスチールをなぜ買収？今後はどうなる▽アサド政権が崩壊したシリアにＮＨＫ取材班入る現地は今…
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30 クローズアップ現代　助かった命がなぜ…　能登半島地震　災害関連死２７０人超[字] 地震・津波から助かっても命のリスクは消えない。増え続ける能登半島地震の「災害関連死」。取材班は２００人超の経緯を取材・分析。もう同じ悲劇を繰り返さないために。
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57 ファミリーヒストリー　山里亮太　～夢を支えた家族の約束～[解][字] お笑い芸人になりたい。山里亮太さんの夢を支えたのは、家族と交わした「３０歳まで諦めずに頑張る」という約束だった。その陰には、山里家の知られざる歴史があった。
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野

13:50 先人たちの底力　知恵泉　高峰譲吉　～明治のベンチャー起業家～[解][字][再] タカジアスターゼとアドレナリンを発明した明治の連続起業家、高峰譲吉。ひらめきが波乱万丈の人生を招き、巨万の富をもたらす。成功の秘訣は「発想の置き換え」！

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35 “健康迷子”のあなたへ～冬の冷え症・高血圧解決ＳＰ～[字][再] 数ある健康情報の中で「迷子」になっているあなたへ本当に健康に役立つ「イチオシ情報」を厳選してお伝えする新番組！テーマは冷え症の驚き改善法と命を守る高血圧対策。
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20 人と暮らしと、台所（１）有元葉子（料理研究家）[字] あなたにとって、台所とはどんな場所ですか？毎日の暮らしに欠かせない、人の胃袋と心を満たす食べ物を作る場所。暮らしの達人たちの知恵と工夫を美しい映像と言葉で紡ぐ。
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30 にっぽん巨樹の旅ミニ（３）「神様の木に会う　屋久島の万代杉」[字] 日本には、かけがえのない巨樹がある。全国各地に立つ“神様の木”に会いに行くシリーズ。今回は、屋久島の万代杉。樹齢３千年、強風を一身に受けながら立つ、孤高の巨樹。
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35 エイゴビート２（１９）アルファベットで遊ぼう（２）[解] リズムに乗って体を動かし、楽しく英語を身につけよう！英語ビギナーのキッズが、習ったキーフレーズを引っさげて外国人との会話に挑戦。小学３、４年向け。出演・すみれ
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45 ねこのめ美じゅつかん　５６歩め　ロートレックは引き算がお上手？[字] 「ベル・エポック」を代表するロートレック。絵画だけでなく、ポスターを積極的に制作。大衆文化の１ジャンルであったポスターをアートの域にまで高めたと言われている。
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55 いないいないばあっ！　ほっとソングすぺしゃる　火曜日[字] これまでの人気曲から、ほっとしたり、ＨＯＴな気分になる歌が次々登場！歴代の女の子のなつかしの映像もでてきます。
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10 みんなＤＥどーもくん！（３４８）　ゲスト：テツ　ａｎｄ　トモ（前編）[字] ゲストは「なんでだろう」でおなじみテツａｎｄトモさん。得意の歌とギターでいっぱい笑わせてくれるよ！大爆笑のつかみネタに、どーもくんも挑戦！みんなもやってみよう！
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40 ｕ＆ｉ　ちゃんとやって！～聞こえ方のちがい[解][字] 「ｕ＆ｉ」は障害者など、マイノリティのこどもたちがどんな特性を持っているかを知って、「みんなが楽しく過ごすためにどうすればいいか」を考える学校教育ドラマ番組。
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50 Ｗｈｙ！？プログラミング「マックスの農場に雨を降らせろ」[字] 今、注目の「プログラミング」。その楽しさを厚切りジェイソンさんが伝える。今回も、スクラッチワールドの異常を直すため、ジェイソンが大活躍！？
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00 アニメ　おじゃる丸「だっちゃと諸星」[字] 千年前のヘイアンチョウから月光町にやってきたおじゃる丸が、小学生のカズマや町の人々、あとを追ってきた子鬼（おに）たちとゆかいな騒動（そうどう）をまきおこします。
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10 アニメ　はなかっぱ「お母さんはすごいわ！」「花づまり」[字][デ] 頭の上に花が咲くかっぱ「はなかっぱ」と個性豊かな仲間たち、そして謎の花「わか蘭」を狙う黒羽屋蝶兵衛一味が、緑いっぱいの「やまびこ村」で、てんやわんやの大騒ぎ！
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20 ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン「ダークイーターズかくし芸大会（２）」[字][デ] アニメと実写が連動する食育エンターテインメント番組。魔法で母親をキャンディーにされてしまい、凶悪な怪人たちとの戦いに身を投じることになったきょうだいの姿を描く。
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30 天才てれびくん▽傑作選▽ミニチュア料理▽愛知・オシャレなまち[字][デ] ▽傑作選▽かわいくてちゃんとおいしい！ミニチュア料理を作ろう！▽愛知県東栄町・ファンデーションに使われるセリサイトがとれる場所でオシャレなまちキング探し▽ゲーム
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00 おかあさんといっしょ　火曜日[字] ２歳ごろから楽しめる教育エンターテインメント番組。歌・体操・人形劇・アニメなど楽しいコーナーがいっぱい！幼児の情緒や表現、言葉や身体の成長を応援します。
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24 あおきいろ　みんなでおどろう！あおきいろダンス 子ども向けＳＤＧｓ番組「あおきいろ」のテーマソング「あおきいろ」をアオとキイがおどるよ！今回は、アニメーションバージョンをお届けします！
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25 みいつけた！　火曜日[字] ４歳ごろから楽しみながら学べる教育的エンターテインメント番組。友達と遊ぶ楽しさ、命の不思議、自分でできる喜び等さまざまな「発見」を通して楽しめる番組です。
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40 ピタゴラスイッチ▽アルゴリズムたいそう　海上保安庁のみなさん[字] 今回は「アルゴリズムたいそう　海上保安庁のみなさんといっしょ」が登場！海の安全をまもるみなさんです。「ぼてじん　きんぎょはっけん！」「ねじねじの歌」ほか。
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50 アニメ　忍たま乱太郎「約束のかも鍋の段」[字] 乱太郎・きり丸・しんべヱは、忍術学園で学ぶ忍者のたまご「忍たま」。ユニークな先生や仲間たちと、明るく・たのしく・ゆかいな毎日がくり広げられる。
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00 ハロー！ちびっこモンスター　あるある話からお悩み相談まで！　パパＳＰ延長戦[字] パパたちのトークＳＰ延長戦！▽子どものビックリ行動▽パパになるときの気持ち▽育児の悩み「トイレに行かない」「チャイルドシートをイヤがる」てぃ先生がアドバイス！
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30 キラキラムチュー（１４）“昆虫”が宝物[字][再] 「特性」のある子どもたちの密着応援ドキュメント。主人公は、“昆虫”が大好きな小学４年生・はるきくん。夏の伊豆大島で、大型のクワガタ“スイギュウ”の捕獲に挑戦！
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

13:55 ミヤネ屋【今週“最強寒波”襲来▽世界注目カップル新恋人＆離婚…新展開】[字] ▽春の七草…無病息災願う恒例行事▽世界注目のカップル！歌姫が恋人と極秘来日▽セレブ夫婦の離婚成立▽トランプ次期大統領の就任式お宝グッズ

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50 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生]信州ラブな(秘)おにぎり＆子供喜ぶ具材夢コラボ！？ 信州ラブな(秘)おにぎり＆子供喜ぶ具材が夢コラボ！？期間限定商品開発▽人気グループと共演！高校ダンス部の挑戦に密着▽福岡から週末限定営業の絶品メロンパンが登場！
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45 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生][字][N]列島今季一番の寒気▽大谷翔平の２０２５年は 列島今季一番の寒気▽大谷翔平の２０２５年は“二刀流”復帰行方は▽また値上げラッシュ
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15 ゆうがたＧｅｔ！ｅｖｅｒｙ．[生][N]１年の始まり…風物詩▽元気に新学期スタート １年の始まり…風物詩▽元気に新学期スタート▽最後の初売りに密着！
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00 仰天ニュース４時間ＳＰ１００㎏級の男女が仰天チェンジ＆ヒロミのロケット花火事故[字] ヒロミ大火傷で命危機！三途の川？毎夜出現の牛乳飲む男▽仰天チェンジ６連発！全員モテる男女に変身▽30年前…阪神・淡路大震災！鶴瓶見た壊滅の神戸…宙吊りバスの真実
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送

13:45 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。

気になる
15 テレショップ お買い得情報満載！気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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45 相葉マナブ　相葉くんが大好き！大洗の絶品牡蠣を英二くんに食べさせたい！[再] 茨城県大洗で潜って牡蠣を獲り、絶品牡蠣を食べたことがない小峠くんに食べてもらおうという企画！海にも潜り…メンバー大興奮！絶品海の幸料理が登場!!
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50 相棒 season11　＃３[解][字][再] 水谷豊＆成宮寛貴の相棒！ 杉下右京の名推理と甲斐享の巧みな行動で事件を解決へと導く！
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48 スーパーＪチャンネル　１部[字] 災害級大雪に追い打ち…雨で重量数倍!?危険が▽米大統領vs日本製鉄 どう戦う？買収拒否▽企業トップに聞く！ほか
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33 [生]ａｂｎステーション　１部　▽初の常設！バーガー店▽３学期開始 ご来光や蛇でチャージ…正月休みプレイバック▽初の常設！バーガー店▽小中学校で３学期開始ほか
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50 スーパーＪチャンネル　２部[字] 災害級大雪に追い打ち…雨で重量数倍!?危険が▽米大統領vs日本製鉄 どう戦う？買収拒否▽企業トップに聞く！ほか
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15 [生]ａｂｎステーション　２部　▽初の常設！バーガー店▽３学期開始 ご来光や蛇でチャージ…正月休みプレイバック▽初の常設！バーガー店▽小中学校で３学期開始ほか
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55 牛若～第五章～　日本のインフラを守る技術者たちの挑戦 若き技術者「牛若」が挑む日本の橋建設と再生の現場。当たり前に通れる道路や橋、そこには牛若の情熱と技術が詰まっています。そんな感動ストーリーを紹介します。
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00 ロンドンハーツ×テレビ千鳥　合体３時間ＳＰ[字] ロンハーは『芸人スポーツテスト』盛山＆野田＆Ｍ－１戦士…男芸人23名の熱きバトル！ テレビ千鳥は『一周だけバイキング』に石原良純が参戦！
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

13:55 KOBELCOスポーツスペシャル　第１０４回全国高校ラグビー大会　決勝[解][字] 前回王者・桐蔭学園（神奈川）と、３大会ぶりの決勝進出・東海大大阪仰星（大阪第２）との熱戦を高校ラガーマンの聖地・東大阪市花園ラグビー場より生中継でお伝えします！

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19 [生]ずくだせテレビ【今年の信州は…】 信州の午後にお届けする生ワイド番組。 ＳＢＣラジオとも連動し、ニュースからエンタメまで旬の情報をずく出してお届け！
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43 ＨＯＴ情報 生活情報満載でおおくりします。
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49 Ｎスタ【インフル脳症・肺炎も「経験ない数」危機感▽大谷二刀流へ始動!!】[字][天][N] インフル脳症・肺炎も「経験ない数」危機感▽賃上げ実現は？経営トップにホランが直撃▽大谷二刀流へ始動！！▽ビッグデータが導き出した２０２５ヒット予測　ほか
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15 [生]ＳＢＣニュースワイド【バックカントリー遭難▼おせちも福袋も物価高の年始】[天][N] 小谷村バックカントリーの外国人3人を救助…相次ぐ遭難に対策は▼正月伝統行事・善光寺でびんずる廻し&七草&八日堂縁日▼物価高の年末年始…おせちや福袋にも影響!?
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54 あばれる君のカム！カム！ＨｉｇｈＳｃｈｏｏｌ！！【松商学園】 長野県の将来を担う高校生の素顔を通して、長野県の皆さんに笑顔と元気を届けます！
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00 ヘンテコ生物１００連発★変な顔！デカい体！ナゾ行動！動物びっくり生態＆最強生物王 [字]なぜそんな姿に？生き抜くため奇妙な進化を遂げた生物たち…「食べたい」カエルアンコウ騙し技＆「モテたい」ベニジュケイ謎ダンス★ラーテルVSライオン最強生物は誰？
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送

13:50 テレショップ 日々の暮らしに役立つ情報をお届けします。

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20 ドラマ∞・わたしのお嫁くん＜旦那失格の危機！？波乱の嫁入りシミュレーシ…＞[再][字][解] ズボラ女と家事力最強男の恋！！私の足りないピースはあなたでした！！今を生きる人を応援する新感覚の社会派ラブコメディ！家事は女の仕事って誰が決めました？
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20 林家たい平のラーメンの噺～東京・下町編～
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45 イット！[字] 列島に最強寒波襲来か九州や四国では降雪も▽２０２５年どう変わる？注目企業トップに直撃▽提訴も？日鉄が会見ＵＳスチール買収泥沼
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09 ＮＢＳみんなの信州[生]【大流行？インフル警戒▼ＪＡＦ元旦も大忙し！年越し出動密着】 大流行？インフル警戒▽ＪＡＦ元旦も大忙し“年越し出動”密着！
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00 今夜はナゾトレ今年で昭和１００年！昭和平成令和の歴史を超貴重映像から学ぶＳＰ[字][デ] 映像で振り返る昭和ＳＰ▼スノーマン阿部が渋谷原宿に！街に残る「昭和の名残」を大捜索▼時代を動かした大流行！アレの名前覚えてますか？▼懐かしＣＭベスト１０
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8.長野放送
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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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