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1.ＮＨＫ総合１・長野

19:30 サザンオールスターズ　スペシャル　～テレビからの贈り物～[字] 放送１００年関連番組テーマソング「神様からの贈り物」を手掛けるサザンオールスターズの特別番組。桑田佳祐がテレビへの愛を語る。撮りおろしＳＰライブも！

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42 ＃ＮＨＫ　おすすめ番組の紹介 【アナウンサー】中川安奈
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45 信州８４５ 県内の１日の動き・出来事
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00 ニュースウオッチ９▽物価とカレー指数▽サクラは？▽美容医療広告に注意[二][字] ▽物価の上昇どこまで？カレーライス指数とは　▽サクラ開花まもなく　▽美容医療の広告に注意　▽大相撲春場所の行方　【キャスター】広内仁，佐藤真莉子，林田理沙ほか
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00 運転席からの風景　絶景の桜[字] 満開の桜の中を走る全国各地のローカル鉄道。沿線の桜は鉄道の開業記念などに植えられ、地域の人が大切に手入れをしてきた。まもなく見ごろを迎える絶景の桜をご案内。
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59 放送１００年関連番組テーマソング・スペシャルムービー　神様からの贈り物 サザンオールスターズが歌う、ＮＨＫの放送１００年関連番組テーマソング「神様からの贈り物」。この歌とアーカイブを組み合わせたスペシャル・ムービー。
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00 最後の卒業式　岩国高校広瀬分校の１２人[字] 今月、山口県岩国市の山間部にある高校分校が８４年の歴史に幕を下ろした。地域をあげて最後の卒業生１２人の門出を祝った。卒業式までの日々を追う
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30 時論公論　放送１００年　激動の時代を越えて[字] 日本で放送が始まってちょうど１００年。戦中・戦後と激動の時代に翻弄されてきた放送が、自主自立を得るまでの歴史を振り返り、現代への教訓は何かを考えます。
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40 ニュース・気象情報[字]
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45 「みんなのベスト紅白」１分ＰＲ　石川さゆり ◇放送１００年企画「みんなのベスト紅白」キャンペーン◇石川さゆりさんの思い出の紅白をお届けします◇紅白ＨＰで視聴者の皆様の“ベスト紅白”も募集しています！
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46 放送１００年　１分クイズ（１）ニワトリ編 放送１００年１分クイズ。１９６４年まで続き、元旦恒例となっていた放送では、ある動物の鳴き声をお伝えした。なんの動物だった？
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47 放送１００年プロジェクト　ＮＨＫと私　笑福亭鶴瓶２「人が好き、出会いが好き」編 放送１００年を記念しての特別インタビュー。第５弾は笑福亭鶴瓶さん。『家族に乾杯』につながる長屋育ちの記憶。誰とでも仲良くなれる鶴瓶さんの原点、そしてポリシーとは
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48 激突メシあがれ　４月２日より放送開始！[字] ４月２日より始まる新番組「激突メシあがれ」の魅力を２分に凝縮してお届けする。
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50 ドキュメント７２時間　完全版　密着！巨大病院の引っ越し[解][字][再] ４５分に拡大してのスペシャル版。沖縄の琉球大学病院が１月、新しい建物に全面移転。入院患者や医療機器などの引っ越しから、新病院のスタートまでの舞台裏に密着した。
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35 お国自慢バラエティー　被告人　名古屋[多][字] 「名古屋さんを訴えます！罪名は“有名物勝手に所有しがち罪”！」原告は、岡崎、豊橋、一宮…擬人化した東海のマチ！？郷土愛と東海あるある満載、お国自慢バラエティー！
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02 ノルノルミシル！「やなせたかしさんにふれる旅」（前編）[字] 「アンパンマン」の作者・やなせたかしさんの故郷・高知へ【前編】ユージが行く！▽やなせさん作詞の歌を愛する合唱サークル▽紙芝居に込めた「人生は喜ばせごっこ」の思い
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27 ノルノルミシル！「やなせたかしさんにふれる旅」（後編）[字] 「アンパンマン」の作者・やなせたかしさんの故郷・高知へ【後編】ユージが行く！▽復活！“やなせ印のお菓子”とは▽やなせさんの後輩たちとユージがマンガで対決！
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52 連続テレビ小説「あんぱん」５分ＰＲ[字] いよいよ３月３１日から始まる連続テレビ小説「あんぱん」の５分ＰＲ番組！主演の今田美桜さんをはじめ出演者のインタビューを交えながら、ドラマの見どころをお届けします
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57 運転席からの風景【ミニ】神戸電鉄有馬線[字] 神戸の中心部と有馬温泉を結ぶ、神戸電鉄有馬線。六甲山地を走る登山鉄道の運転席からの風景。
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1.ＮＨＫ総合１・長野
2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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00 あしたも晴れ！人生レシピ　[終]私の幸せレシピ[解][字] 「あしたも晴れ！人生レシピ」今回が最終回。人生の先達が幸せに生きるためのヒントをお伝えする。スタジオでは賀来千香子、芳賀健太郎アナウンサーが楽しいトークをお届け
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45 ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。
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00 芸能きわみ堂　越後獅子を徹底解剖！[字] 長唄の舞踊「越後獅子」を徹底解剖！▽スタジオゲストは、歌舞伎の同時解説でおなじみの高木秀樹さん▽【出演】中村隼人（歌舞伎俳優）、高橋英樹、大久保佳代子、庭木櫻子
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30 スイッチインタビュー「本田聖嗣×中川家　礼二」ＥＰ１[字] 車掌モノマネで知られる中川家・礼二×「３か月でマスターするピアノ」のピアニスト本田聖嗣。ともに鉄道ファンの２人が、自身の原点・鉄道への愛を語りつくす。
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00 ねほりんぱほりん　[終]“元薬物依存症”その後の人生[解][字] モグラに変身した山里亮太とＹＯＵが、ブタに変身した顔出しＮＧのゲストからねほりはほり聞き出す赤裸々トーク人形劇。今回は「元薬物依存症　その後の人生」。
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30 眠れぬ夜は　ＡＩさんと　ＩＫＫＯさんとお悩みに答えます[解][字] あしたを元気にするお悩み相談。「不安やイライラで眠れない（５０代）」「生涯の友だちがほしい（高校生）」などのお悩みに向き合います。ゲスト回答者はＩＫＫＯさん。
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00 ドキュランドへようこそ選「思春期のあなたと　オランダのジェンダークリニック」[二][字] オランダのあるジェンダークリニック。相談に来るのは、自分の性別に違和感を抱き、変化していく体に思い悩む若者たち。葛藤しながらも最適な道を模索する日々に密着する。
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50 びじゅチューン！「再配達には金印を」[字] 国宝「金印」（福岡市立博物館所蔵）が発想の源。もしも日常生活に「金印」があったなら、雨の中何度も宅配便の再配達に来てくれた担当者に敬意をこめて押してあげたい。
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55 Ｅテレ２３５５　金曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です
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00 沼にハマってきいてみた　アーティスト特集　ＣＵＴＩＥ　ＳＴＲＥＥＴ＆しなこ[字][再] 原宿のカリスマ、ＣＵＴＩＥ　ＳＴＲＥＥＴ＆しなこ登場！　原宿から発信するアイドルとマルチクリエイターが元気を届ける！！
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45 浮世絵ＥＤＯ−ＬＩＦＥ「べらぼう」の世界　吉原俄（にわか）衆・コスプレ祭り[字] 「べらぼう」の物語とリンクした浮世絵が毎週登場。大河ドラマをもっと楽しめる！今回は、吉原のビッグイベント「俄（にわか）」。見どころは、楽しいコスプレ！
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50 第４７回全国高校柔道選手権「男女団体戦」 高校柔道の日本一を決める大会。団体戦ではそれぞれ高校ごとに女子が３人・男子が５人出場して争う。その決勝戦の模様を中継します。
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2.ＮＨＫＥテレ１・長野
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4.ＴＳＢ

19:56 沸騰ワード[字]菊池風磨の熱血授業　新体制ｔｉｍｅｌｅｓｚ誕生秘話＆胸アツ名言連発 言葉が心に刺さる！菊池風磨が今春閉校の学校でサプライズ授業！新体制timelesz誕生秘話に生徒奮起▽塩野瑛久の家電愛！謎ミスト掃除機＆瞬間収納充電ケーブル!?

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54 ＴＳＢニュース・天気
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00 金曜ロードショー「リトル・マーメイド」★初放送★ディズニーの名作を実写化[二][字][デ] ★人間の世界に憧れる好奇心旺盛な人魚姫が地上に飛び出し大冒険！★ユカイな海のキャラクターたちが歌い踊る★本編ノーカット
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39 天気予報
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45 薬屋のひとりごと　ＦＲＩＤＡＹ　ＡＮＩＭＥ　ＮＩＧＨＴ[字][デ] 後宮謎解きエンターテインメントが今、再び開幕！ ＃３５「狩り」
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15 ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]英ヒースロー空港閉鎖…日本にも影響▼春本番の陽気…桜開花は？ 東京は土日“初夏”花粉で皮膚炎も？▼大阪の遊歩道に切断された男性遺体▼単独取材「ＢＬＡＣＫＰＩＮＫ」ＬＩＳＡ▼ラグビーＭＶＰ×櫻井翔▼阿部慎之助監督×高橋由伸
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15 フラエジ「離婚弁護士　スパイダー～偽りと裏切り編～」＃７高橋メアリージュン主演[終] 不倫、モラハラ、経済的DV…。夫婦の数だけドラマがあり、誰しもパートナーに不満を持っているもの。結婚生活で悩める人々に贈る痛快リーガル・エンターテインメント！
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44 バズリズム▽結成１５周年！マンウィズの世界各国でのハプニングをマップで総ざらい！ 今年結成１５周年！マンウィズの世界各国でのハプニングをマップで総ざらい！アメリカで機材トラブル＆メキシコのライブ客席に紛れ込んだ人物にバカリが驚愕！
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4.ＴＳＢ
5.長野朝日放送
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00 ミュージックステーション　２時間ＳＰ　サザン・timelesz・あいみょん・Number_i[字] 昭和・平成・令和…史上最強デビュー曲！国民投票ベスト10SP▽衝撃！嵐・明菜・郷…デビュー映像蔵出し▽サザン３曲生熱唱▽timelesz登場▽あいみょん・Number_i・SixTONES
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48 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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54 報道ステーション[字] どうなる？五輪の未来…会長選に日本人も立候補▽ＡＩがもたらす危険…歴史家・ハラリ氏の警鐘▽週末は関東で夏日も▽菅野vsヤンキース▽高校野球
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10 ａｂｎ天気予報 各地の天気をお伝えします。
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15 秋山歌謡祭２０２５　▽ロバート秋山が歌い続ける音楽特番！DJ KOOとコラボも[字] 芸人、そしてアーテイストとしても活躍するロバート秋山竜次。 そんな彼が、数々の名曲＆新曲を歌い続ける歌謡祭！ 今年は『TOKAKUKA』が生まれ変わる！
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15 イチオシ　リン５チャンネル 見たい！知りたい！見逃せない！ａｂｎのイチオシ番組を一度にチェックできるお得な時間。リン５の「５」はデジタル５チャンネルと覚えてね。
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20 探偵！ナイトスクープ[解] 新たに「Ｔシャツハラスメント」発生！ ナイトスクープが“ハラスメント問題”に揺れる現代社会に鋭いメスを入れる!?
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20 カベポスター・天才ピアニスト・フースーヤのワチャラチャ忍忍 お笑い忍者 見参！ 目立ってナンボのお調子者忍者たちが、一人前のおもしろ忍者になるために毎回様々な修行や対決を行う、史上初!?忍者エンターテインメントバラエティ
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50 サウナを愛でたい　～信州サウナ旅 編～ 「ととのった～～～～！」のフレーズとともに、今盛り上がりを見せている「サウナ」。ヒャダインら“サウナー”たちが、【長野県】のサウナを楽しみ尽くすサウナ旅へ!!
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5.長野朝日放送
6.ＳＢＣ信越放送

19:00 神映像▼撮った！炎を吐くクジャク▼ウソ!?自転車で車を運ぶ男▼エ!?車が空を飛ぶ町[字] 撮った！炎を吐くクジャク▼ウソ!?自転車で車を運ぶ男▼エ!?車が空を飛ぶ町▼犬と話す女・欅坂の田村▼謎？命綱が切れても死なない男▼電車より早い男▼怖っ！透明な理髪師

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00 「クジャクのダンス、誰が見た？」#9 最終章！真犯人の告白ー時を超えた罪の真実 最終章ー前編！最後の手がかりに辿り着き、物語は怒涛の結末へー。 現在と過去ー２つの事件が時を超えて繋がり、ついに真犯人が姿を現わし、全貌を告白するー。[解][字][デ]
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54 信毎ニュース・天気予報[天][N] 長野県内の最新のニュースと気象情報をお届けします！
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00 Ａ－Ｓｔｕｄｉｏ＋【東京スカパラダイスオーケストラ】３５年の歴史と(秘)伝説[解][字] ▽デビュー当時から知る恩人・竹中直人との若き日の思い出＆メンバーの愛娘も登場！▽亡きメンバーへの想いと３５年の重み▽今宵限りのスペシャルメドレーも届け！
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30 ララLIFE 西野七瀬、美大で明日からすぐに始められるデッサンを学ぶ[字] 【MC】三村マサカズ（さまぁ～ず）青木崇高 自身でもオリジナルキャラ「どいやさん」をデザインするなど 絵に興味がある西野七瀬さんがデッサンの基礎を学びます
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58 ｎｅｗｓ２３[字]あなたと、あなたの身近な人にとって大切なニュースを どこよりもわかりやすく、わかりやすい言葉で、色んな人の意見、色んな声、色んな視点と共にお伝えします。経験豊富な２３ジャーナリストたちが、ニュースを深掘りします。
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43 キャンたび【骨つきもも肉のジャークチキン】 コンセプトは「キャンプ・旅をテーマに、信州のアウトドアを遊び尽くそう！」。キャンプ芸人の第一人者・阿諏訪泰義が信州で楽しむアウトドアライフの魅力を紹介する。
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48 ひらめけ！うんぴょこちゃんねる WEST.お兄さんが子どもの自由な発想を全力表現 こどもたちのう～んと考えてぴょこっと出てくる、そんなうんぴょこな発想をWEST.が全力で表現する、こどもも大人も笑顔になれる完全投稿型バラエティー番組
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18 みてねっと！ あなたはドラマ派？ それともバラエティー派？ 楽しい番組が目白押し！ この後放送するＳＢＣの番組をピックアップ！！ https://sbc21.co.jp/
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23 鬼奴＆ＲＧの歌謡スナック想ひ出【ゲストは博多華丸（華丸大吉）】 歌好き芸人・鬼奴とRGがゲストと一緒に歌謡曲を歌って話して懐かしむ音楽バラエティ！
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53 テレビショッピング お買い得情報満載!!テレビでラクラクショッピング
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6.ＳＢＣ信越放送
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8.長野放送

19:00 ウワサのお客さま▶肉ｖｓ魚！超デカ盛りお花見▶コストコ＆春食材で総重量３２キロ[字] ▶肉のお姉さんｖｓ美人魚屋さん▶今夜発表！マニア＆達人が激推しの神スイーツとは？シャトレーゼ最強ランキング▶蒙古タンメン新宿店に激辛大好き女性芸能人

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54 天気予報 県内の天気予報をお伝えします。
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00 １９９５　～地下鉄サリン事件３０年　救命現場の声～[字] ３０年前に発生した地下鉄サリン事件。営団地下鉄（当時）で交わされた職員たちの無線音声を独自入手。テレビで初めてその緊迫した全容を実録ドラマで公開する。
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52 天気予報 県内の天気予報をお伝えします。
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00 相葉◎×部　上白石萌歌の(秘)私生活を大学親友と解剖ＳＰ▼ロケ中…涙のワケとは？[字][デ] 人気感動企画【一筆啓上部】に上白石萌歌が登場！大学時代のガチ親友との絆に迫る！青春時代の(秘)話が続々！▼【いきなり差し入れ部】前田敦子だけに起こる怪奇現象！？
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10 ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α【心身整える観光プラン▼競泳・日本選手権！】[字] 健康社会を地域と共創。心身整える観光プラン▽競泳・日本選手権！パリ五輪代表続々登場
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55 かまいたちの机上の空論城＜島田珠代の出張！空論テックス＞[字] 島田珠代が「３か月で寿司職人になれる！？」と評判の≪飲食人大学≫へ潜入し(秘)空論を調査！暴走＆爆笑！珠代姉さんのロケをかまいたち・渋谷凪咲と一緒に楽しみましょう！
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25 坂道の向こうには青空が広がっていた。 今回は放送できていなかったハロウィーンの未公開をお届け。見当違い？のコスプレや、本気で怖い夢に出てきそうな悪霊や、カツアゲする悪霊など問題作を公開する。
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55 金バク！【野性爆弾くっきー！さんと倉敷市児島エリアでお宝探し▽新食感和スイーツ】 金バク！初登場！野性爆弾くっきー！さんと倉敷市児島エリアでお宝探し！ジーンズストリートで大興奮！新食感和スイーツ＆白カレーに驚き！くっきー！画伯こん身作を披露！
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8.長野放送
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