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1.ＲＡＢ青森放送

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00	笑ってコラえて！[字]高橋文哉ワンワン旅・秩父グルメ爆食▼浅草で何カ国の人出会える!? 超能力犬アドくんと埼玉爆走!!名物丼＆ホルモン＆焼きたてパンも？険しい顔のワケ▼195カ国乾杯旅！ノルウェー人おみくじ凶で絶叫＆２年半世界旅行中カップル

00	上田と女が吠える夜▼人見知りＶＳコミュ力お化け大激論ＳＰ[字] 新たな出会いの季節が憂鬱すぎる！極度の人見知りにコミュ力マシンガンが降りかかる！直接話すのが苦手…隣にいる人にLINEで話すVS誰とでも仲良くなるコミュ力UP術

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食のココロ

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天気予報

00	世界頂グルメ　城田優一家の絶景美食グアム旅！３度の離婚パワフルママの目に涙…[字] 城田優のパワフルママが普段聞きづらいことを海外旅行で全部聞く！「お父さんと離婚した時ショックだった？」「自分は良い母親だった？」…涙あり笑いあり感動本音旅

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]配信中に殺害か「金銭トラブル」詳細▼春闘注目”第三の賃上げ” 無許可リフォームか「スーパーサラリーマン清水」逮捕▼“自殺教唆”占い師が精神支配か▼自民党から「石破おろし」なぜ▼ウクライナ停戦協議▼佐々木朗希「２戦目」先発へ

09	こどもディレクター◆ドラマこんなところで裏切り飯　第９話[字] こどもＤが自らの出産シーンを番組初取材！予定日より早く陣痛が。出産間近に母へ質問◆社長が病に倒れ役員が暴走…会社のピンチを秘書が絶品「裏切り飯」で救う！

04	オドぜひ　おやじギャグに困っている／はじめてのチュウ飛永さん再び「はじめてのチュウ」を完全再現した方が、今回は「帰って来たヨッパライ」を披露 ▼ＬＩＮＥでおやじギャグを言われるという女性。相手を傷つけない返信とは

34	つづ井さん　＃６「ゾフ田、トレカ沼にハマる」ほかゾフ田（木竜麻生）がトレカに沼り「戦いたい」を繰り返す狂戦士に…Mちゃん（桜井玲香）とは仁義なき受け攻め論争勃発！マジで遊ぶ成人女性達の愛おしく何でもない日常！

1.ＲＡＢ青森放送

2.ＮＨＫＥテレ１・青森

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00	手話で楽しむみんなのテレビ×緊急通報指令室　横浜[解][字][手] ＮＨＫの人気番組を手話でも楽しみたい！今回は「ＥＭＥＲＧＥＮＣＹ　ＣＡＬＬ～緊急通報指令室～」とのコラボ。生命の水際を支える現場の緊迫のドキュメントを手話で！

30	きょうの健康　背骨の変形にご注意！　予防と治療「予防のための運動」[解][字] 背骨の変形や、それに伴う背中や腰の痛みは、運動をして筋肉を鍛えることで、予防したり軽減したりすることができる。背筋・腹筋・お尻の筋肉を鍛える運動を紹介する。

45	ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

00	きょうの料理「大原千鶴のこれから楽しむ大人時間」　華やか♪春のごちそうちらし[字] 大原千鶴の大人時間、３月は「のせるだけで華やか♪春のごちそうちらし」。手軽だけど、美しく豪華に見せるコツが満載。ちょっと特別な日に、おすすめです！

25	きょうの料理ビギナーズ　基本をマスター　おにぎり弁当[字] お弁当の定番、三角おにぎりをマスターしましょう。基本をおさえれば、口の中でホロリとほぐれる理想のおにぎりがつくれますよ！

30	３か月でマスターする江戸時代（１０）ペリー来航まで「ボーッ」としていたのか？[解][字] 幕府はペリー来航を１年前から知っていた？情報をリークしたのは、あのオランダだった！そのとき幕府がとった驚きの行動とは？最新研究をもとに、揺れる幕府の内実を追う。

00	最後の講義　脚本家　大石静[字] 人生最後なら何を語り残すか？大河ドラマ「光る君へ」大石静さん。大ヒットドラマ生む秘密！本音の８割は見えない？価値観を疑え？面白すぎ講義は予想外の展開まさにドラマ

50	ようこそ認知症世界へ　ミニ１７　鬼奴愛落橋[字] 僕（声・満島真之介）が旅する不思議な世界。「鬼奴愛落橋」は、一歩すすむごとに感情がたかぶっちゃう不思議なつり橋。・・・認知症の当事者の言葉に耳を澄ます。

00	中国語！ナビ（４６）「把」構文／別れの名曲をふたたび歌おう！「把」を使った構文を学びます▽ふなっしー、雲南省・麗江でナシ族と出会う▽「中国語の歌を歌おう」中国では卒業ソングの定番「送別」をおさらいします

20	英会話フィーリングリッシュ　～データで選んだ推しフレーズ～　Ｌ１３７「英語のキモチ」を学習して、会話力アップを目指しましょう。今回の推しフレーズは【ｊｕｓｔ　ｃａｎ’ｔ】です。

30	しあわせ気分のドイツ語（２２）物について説明する表現ドイツ・ベルリンのサステナブルな暮らしに密着。ドイツ流ライフスタイルと、その奥にある価値観に触れながら、ドイツ語を学ぶ語学番組。ラップで覚える単語コーナーも。

50	ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ「冨山　健二」[字] 冨山健二（６８）の絵は謎が多い。見本を模写するのだが、何を描いているのか、わからなくなる。生き物や風景など、複数のモチーフが重なり合い、不思議な世界が生まれる。

55	Ｅテレ２３５５　水曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ＥＴＶ特集　独りでも、大家族　久留米・じじっかの１年[字][再] 生活保護、虐待、不登校。家庭内の問題を一緒に受け止め、解決への道を探るシングルマザーたちの取り組みが注目を集めている。家族よりも家族のように支え合う１年の記録。

00	いわチャン　照英の全力！三陸スナック完全版[字] 震災から１３年。三陸の夜を照らし続けるスナックを大特集。全力タレントの照英さんが、久慈・宮古・山田町・釜石を駆け抜ける。名物ママが大集合。いまこそ三陸へ行こう！

2.ＮＨＫＥテレ１・青森

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3.ＮＨＫ総合１・青森

19:57 ファミリーヒストリー　鈴木砂羽　～“自らの表現”を解き放て～[解][字] 鈴木砂羽の父方は親子２代で画家を貫く表現一家、母方は東北の医療を切り開いた医者一家。先祖のＤＮＡをどう受け継いだのか。天真らんまん！鈴木砂羽のルーツに迫る。

42	＃ＮＨＫ　放送１００年関連　放送の始まりと社会的役割【アナウンサー】牛田茉友

45	あっぷるワイド８４５ ▽その日の県内の出来事がわかるニュースと気象情報をお伝えします

00	ニュースウオッチ９▽物価高のなか賃上げは？▽山林火災から２週間[二][字] ▽物価高のなか賃上げは？中小企業への波及が課題▽山林火災から２週間・被害地域の生活再建は▽鉄鋼アルミ関税影響は　【キャスター】広内仁，佐藤真莉子，星麻琴ほか

00	歴史探偵　家康の“開国”[解][字] 徳川家康は、実は稀代の国際政治家だった！今回、世界各地に残る家康の外交史料を徹底調査！「鎖国」とは異なる、家康が夢見たグローバルな貿易立国・日本の姿とは？

45	【夜ドラ】バニラな毎日（３１）[解][字] お菓子教室の仲間たちと「クロカンブッシュ」を作りあげた白井（蓮佛美沙子）。見事な仕上がりのクロカンブッシュに喜ぶ佐渡谷（永作博美）が、皆に告げたこととは・・・

00	アニメ　火の鳥（１１）「太陽編　その四」[字] 古代からはるか未来までを舞台に、生命の本質や人間の業を壮大なスケールで描く。全１２編の原作から５編を再構成しアニメ化した。初回放送：２００４年

25	放送１００年関連番組テーマソング・スペシャルムービー　神様からの贈り物サザンオールスターズが歌う、ＮＨＫの放送１００年関連番組テーマソング「神様からの贈り物」。この歌とアーカイブを組み合わせたスペシャル・ムービー。

27	放送１００年プロジェクト　ＮＨＫと私　笑福亭鶴瓶（３）「続ける喜び」編放送１００年を記念しての特別インタビュー。第５弾は笑福亭鶴瓶さん。長年、テレビで活躍してきた鶴瓶さんの原動力は“誰かに喜んでもらうこと”。知られざる思いを語る。

30	時論公論　中国全人代閉幕　際立つアメリカへの対抗姿勢[字] 中国の全人代＝全国人民代表大会が１１日に閉幕。政府活動報告では、アメリカへの対抗姿勢が際立ちました。経済や外交、軍事力増強など習近平指導部の対抗策を読み解きます

40	ニュース・気象情報[字]

45	夜ドラ「バニラな毎日」の劇中歌・ＳＵＰＥＲ　ＢＥＡＶＥＲの『片想い』をお届け！夜ドラ「バニラな毎日」のダイジェスト映像を、第７週の劇中歌としてＳＵＰＥＲ　ＢＥＡＶＥＲが書き下ろした新曲『片想い』に合わせてお届けします！

47	大河ドラマ「べらぼう」ダイジェスト（１０）『青楼美人』の見る夢は[字] 主演・横浜流星。大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」各話の気になる場面を２分に凝縮、もう一度プレイバック！各話の貴重なオフショットも公開！作・森下佳子。

50	あしたが変わるトリセツショー　命を守る「まさかの防災」グッズ＆スマホ活用術[解][字][再] 今回のテーマは「まさかの防災」。テレビ史上初！？視聴者参加型防災訓練を特別開催。あなたもスマホを持ってテレビを見ながら石原さとみと一緒にまさかの訓練を体感！

35	ＮＨＫスペシャル　国境を越える“言論弾圧”～その男は中国のスパイだったのか～[字][再] アメリカ在住の中国系の男が“スパイ行為”の罪で逮捕された。中国当局の指示で民主化運動を行う仲間の情報を流していたというのだ。国境を越えた言論弾圧の実態に迫る。

25	Ｄｅａｒにっぽん　おかえり　２０歳の娘へ　～宮城・石巻～[字][再] 東日本大震災で当時６歳の娘を亡くした家族が、生きていれば２０歳を迎える娘と１枚の絵を通じて再会する。描かれていたのは、成長し晴れ着姿となった娘。そのとき家族は…

51	さわやか自然百景１０ｍｉｎ．（１１）北海道　大雪山系[字] 「さわやか自然百景」では日本各地の自然風土とそこで息づく生きものたちのドラマを描いてきた。その蓄積を活用して珠玉の映像で各都道府県の自然の素晴らしさを紹介する。

3.ＮＨＫ総合１・青森

5.青森朝日放送

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00	ザワつく！金曜出張所　良純と世界遺産知床の会　【超貴重！流氷大回転を撮影！】[字] 石原良純が世界自然遺産・知床へ！セスナで飛び上空から超貴重な“流氷大回転”を撮影！

54	ＡＢＡ天気青森県内の天気・ポイント予報。

00	[終]相棒　season 23　＃１９[解][字] 最終回スペシャル『怪物と聖剣』連続強盗事件の実行犯が判明!? 次々に消される関係者たち… “怪物”の正体が明らかになる!!

04	報道ステーション　佐々木朗希が２戦目先発へ…異例の練習チケット争奪戦[字] きょう春闘集中回答日…就職氷河期世代の苦悩▽停戦協議に進展は？▽各地２０℃迫る気温に▽開幕に向け来日直前…ド軍・佐々木朗希がオープン戦▽欧州ＣＬ

20	全力坂この坂を登り切れたら、自分の中の何かが変わる気がする。いや変わるはずだ。坂を全力で駆け上がる女性たちの姿をお届けする深夜番組登場。

25	かまいガチ　「ちょうど５kg太るねん」回転寿司＆イタリア料理チェーン店で爆食！[字] ちょうど５キロ太れ！頭脳とグルメのチームバトル！▼かまいたちの２人が“ガチでそのとき面白いと思うこと”に挑戦する関東初の冠レギュラー番組

55	くりぃむナンタラ裸の王様チェック！長州力が上田を止める!? さらば森田キレられる[字] 失礼な行為を先輩が注意してくれるか検証▽史上初！さらば森田の横暴に温厚な先輩がキレる▽長州力が登場！恒例の上田晋也の泥棒を革命戦士は止められる!? 異例の事態に…

25	有吉クイズ　【有吉＆しみけん＆作家矢野が街中でクイズ作成】有吉弘行も解答者＆謎の私生活密着で禁断クイズも！解答者がプライベートを切り売りしたり、体を張ってクイズを出題！

55	スロパチＴＶ業界ナンバーワンＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「スロパチステーション」がテレビへ！ＹｏｕＴｕｂｅで上り詰めた４人のパチンカーの頂点を決めるバトルが開幕！

25	ｍｕｓｉｃる　ＴＶアーティストのリアルに密着！「ヒャダイン」「内田真礼」がお送りする音楽ドキュメント番組！

55	テレビショッピング通信販売の番組です。

5.青森朝日放送

6.ＡＴＶ青森テレビ

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00	「世界くらべてみたら」×「ニノなのに」合体ＳＰドンキのハワイ出店に密着！フードコートが開店に間に合わない？のんびり気質な南国でトラブル続出！▼キンプリ髙橋海人が撮影の合間「なのに」関西弁修業！？

58	フラッシュニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。

00	水曜日のダウンタウン#410[字] "電気イスゲーム"トーナメント1回戦第4試合「今田耕司vs東野幸治」▼女がやる桑田佳祐モノマネ面白い説で…女桑田選手権を開催

57	天気予報[天] 青森県の天気予報をお伝えします。

00	ｎｅｗｓ２３[字]あなたと、あなたの身近な人にとって大切なニュースをどこよりもわかりやすく、わかりやすい言葉で、色んな人の意見、色んな声、色んな視点と共にお伝えします。経験豊富な２３ジャーナリストたちが、ニュースを深掘りします。

56	[新]深夜のドラマパーク「地獄の果てまで連れていく」　第１話[字] 佐々木希主演！復讐に人生を懸けた一般人vs可憐なモンスター 2人の女の愛憎渦巻くスリリングな復讐劇が始まる… 第１話「復讐するは我にあり」

26	かまいたちの知らんけど★スシローで銀シャリと白熱！人気寿司ランキング上位を当てろ [字]銀シャリと大盛り上がりのスシロー王決定戦！★１５００円でセンスある注文できるのは！？★実際にあった変わり種寿司はどれ！？

26	テレビショッピングお買いもの情報をお届けします。

55	気象情報[天] 最新の気象情報をお伝えします。

6.ＡＴＶ青森テレビ

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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