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1.ＲＡＢ青森放送

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00	有吉ゼミ▼ギャル曽根＆貴乃花ＶＳちゃんこ鍋！紅白歌手も！最強大食い猛者４番勝負[字] チャレンジグルメ！デカ盛りＶＳ大食いアスリート＆人気アーティストが爆食！激闘４番勝負▽平成の大横綱貴乃花VSちゃんこ鍋▽紅白歌手VSわんぱくカレー

00	世界まる見え！大移動ＳＰ▽１３歳少女のワシ使い修行！胸アツ結末にジェシー感動[字] 国境警備隊ＶＳ高級ブランド品を大量に持ち込む呆れた言い訳男＆カバンに大量の生きたカメ!?齊藤京子あ然▼巨大ワシを操る１３歳少女…新人いびりに負けず猛特訓で偉業達成

00	くりぃむ羽鳥ホラン【マル日後にわかるホント】実験やす子スタンフォード式睡眠生活[字] 一晩に5回起きちゃうやす子！1週間スタンフォード式睡眠生活で激変!?▼使われなくなった昭和家電を追跡…50日後中東で発見▼天ぷらのころもをハーフにしたら売れる？

54	ＲＩＮＧ　ＬＩＮＫ　ＨＥＡＲＴ

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天気予報

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]備蓄米の入札開始…高騰に歯止めは▼大船渡の避難指示すべて解除山林火災の被害２１０棟に…暮らし再建は？▼ダウンタウン浜田雅功さん一時休養▼櫻井取材…福島・浪江町に原発“震災遺構”▼大谷翔平“二刀流”へ久々の投球

09	千鳥かまいたちゴールデンアワー[字]激ムズ！プロ野球好珍アテレコ北村匠海＆河合優実ゲストが「絶対盛り上がるテッパンネタ」を持ち込み①アテレコ珍プレー好プレー！激ムズ大悟濱家が苦戦②ワンフレーズものまね選手権③河合優実が持ち込み！謎のゲーム

1.ＲＡＢ青森放送

2.ＮＨＫＥテレ１・青森

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00	出川哲朗のクイズほぉ～スクール　ＱｕｉｚＫｎｏｃｋが出題！メダカのヒミツ[字] 今回のテーマは「メダカのヒミツ」。メダカの歯は１０００本！？　ＱｕｉｚＫｎｏｃｋからの難問に、出川とともに井森美幸、平子祐希（アルコ＆ピース）、番家天嵩が挑む！

30	偉人の年収　Ｈｏｗ　ｍｕｃｈ？　驚きの芸術家スペシャル[解][字] 教科書に載るような偉人たちはいくら稼いでいたの？お金を切り口に半生をたどると、偉人たちの生き方や人生観が見えてくる！今回は感動の名曲名画を生み出した芸術家特集！

00	ハートネットＴＶ　コロナが終わらない　見過ごされる後遺症患者たち[解][字] 新型コロナ感染をきっかけに、長期にわたってさまざまな“後遺症”に苦しむ人たち。心身の不調と社会から取り残される不安の中で暮らしている。実情と必要な支援を探る。

30	きょうの健康　背骨の変形にご注意！　予防と治療「実は怖い！腰曲がり」[解][字] 高齢者に多い腰曲がり。背骨が変形すると腰や背中に痛みが起こるだけでなく、内臓にも影響が及ぶ。背骨が変形する原因、そしていち早く気づくためのセルフチェックを紹介。

45	ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

00	きょうの料理「２０分で晩ごはん」　リングシューマイの献立[字] 新生活で何かと忙しい時期。時短＆大満足なスピード献立をご紹介します。「これが２０分で！？」と思わせる、料理研究家ならではの段取り術やテクニックをお楽しみに！

25	きょうの料理ビギナーズ　手間いらず　照り焼きハンバーグ弁当[字] 朝からハンバーグをつくるなんてムリ？！そんな人もきっと納得の、簡単レシピを紹介します。省ける手間はとことん省きつつ、味は本格派のうれしいレシピです。

30	趣味どきっ！　こっそり　スマホの達人（６）スマホでお財布いらず[解][字] こっそりスマホの達人になって、お友達やご家族を驚かせてみませんか？初心者からはじめて、スマホの達人になるまでをこの番組でサポートします。

00	グレーテルのかまど“らんま１／２”のサクラもち[解][字] 春の訪れを告げる、サクラもち。このお菓子をめぐって一波乱巻き起こるのがラブコメ漫画の金字塔「らんま１／２」！運命の相手は、サクラもちでわかるってホント！？

25	１００分ｄｅ名著　選　ヘーゲル“精神現象学”（２）論破がもたらすもの[解][字] 与えられた秩序をただ受け入れ役割も固定した前近代社会。それに対し伝統や既存のルールから距離を置き物事を自立的に考えはじめた近代社会をヘーゲルはどうとらえたのか？

50	【おとなの人形劇】プリンプリン物語「海賊チックの亡霊」（３）[字] １９７９年に放送を開始した人形劇「プリンプリン物語」が帰ってきた！自分の祖国や両親を探して、“プリンセス”プリンプリンが仲間たちとともに冒険の旅へ！

05	【おとなの人形劇】プリンプリン物語「海賊チックの亡霊」（４）[字] １９７９年に放送を開始した人形劇「プリンプリン物語」が帰ってきた！自分の祖国や両親を探して、“プリンセス”プリンプリンが仲間たちとともに冒険の旅へ！

20	第１００回天皇杯全日本バスケットボール選手権　思い出の決勝　アイシン黄金時代１００回目を迎える天皇杯全日本バスケットボール選手権！思い出の決勝をプレーバック！

21	蔦屋重三郎の世界　三代目大谷鬼次の江戸兵衛[字] 江戸時代の出版プロデューサー蔦屋重三郎が世に出した浮世絵「三代目大谷鬼次の江戸兵衛」を３ＤＣＧで鑑賞。重要文化財の役者絵を堪能する

25	せかほし５ｍｉｎ．「イタリア！究極グルメ旅」[字] 「世界はほしいモノにあふれてる」えりすぐりの旅を詰め込んだ、「せかほし５ｍｉｎ．」。番組ＭＣの鈴木亮平が、極上のショートトリップにご案内。今回はイタリアグルメ！

30	しあわせ気分のイタリア語（２２）お願いをする使うとしあわせな気分になれるイタリア語の表現を楽しく学べる講座。今回の舞台はサルデーニャ島。美しい風景や独特の文化などを紹介しながら、生きたコトバを学びます。

50	ワンポイント手話（２３）行政　政治初歩的な手話の単語や会話を２５回に分けて紹介します。最終的には手話で簡単な自己紹介ができるようになるのが目標です。投票、選挙、行政といった単語を学習します。

55	Ｅテレ２３５５　月曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ねほりんぱほりん　婚活をあきらめた人[解][字][再] モグラに変身した山里亮太とＹＯＵが、ブタに変身した顔出しＮＧのゲストからねほりはほり聞き出す赤裸々トーク人形劇。今回のゲストは「婚活をあきらめた人」。

30	ハートネットＴＶ　フクチッチ（６０）子ども食堂　後編[解][字][再] 福祉の知識をイチから学ぶ「フクチッチ」。「子ども食堂」後編では全国各地に広がるユニーク子ども食堂を徹底取材！つなぎびとは子ども食堂の運営を支える女性に密着する。

2.ＮＨＫＥテレ１・青森

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3.ＮＨＫ総合１・青森

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00	ＮＨＫニュース７[二][字] きょうもあすもあなたと一緒に　日本、そして世界のこれからを考える確かな情報を届けます。

30	クローズアップ現代　どうする？仕事中の災害　遺族の声から考える企業防災[字] 東日本大震災から１４年。今も、企業の防災が思うように進んでいない。災害のリスクにどう備え、どうすれば命を守れるのか、遺族の声から私たちができることを考える。

57	鶴瓶の家族に乾杯　安田顕と宮城県名取市へ！泣き笑い・ぶっつけ本番出会い旅[解][字] 大河ドラマ『べらぼう』で平賀源内を演じる安田顕が宮城県名取市でぶっつけ本番旅。１４年前の東日本大震災で大きな被害を受けた閖上（ゆりあげ）地区で旅を続けていると…

42	＃ＮＨＫ　おすすめ番組の紹介【アナウンサー】江原啓一郎

45	あっぷるワイド８４５ ▽その日の県内の出来事がわかるニュースと気象情報をお伝えします

00	ニュースウオッチ９▽山林火災の爪痕が…避難解除の町は▽廃炉の現在地[二][字] 福島原発事故から１４年▽“廃炉”ロードマップ・その現在地を見つめる▽参院予算めぐり攻防▽佐々木朗希・開幕へ　【キャスター】広内仁，佐藤真莉子，星麻琴ほか

00	感想戦　３月１１日のマーラー[字] １４年前のあの日、東京で決行された新日本フィルのコンサートで演奏されたマーラー交響曲第５番は、祈りが込められた奇跡の名演と言われる。奇跡の夜を証言で再現する。

45	【夜ドラ】バニラな毎日（２９）[解][字] 白井（蓮佛美沙子）は、右手が不自由でも作れるお菓子があるはずだと懸命に模索する。白井が作り上げた「バニラアイスクリーム」を味わった佐渡谷は、ある決断をする。

00	天然素材ＮＨＫ　シーズン３　[終]　お達者伝説【大集合！スーパー高齢者】[解][字] こんな映像見たことない！歴史に刻まれた伝説の高齢者▼老け芝居の秘訣を熱弁・笠智衆▼姉妹で意見対立きんさんぎんさん▼国立競技場で歴代オリンピアンが夢のバトンリレー

30	時論公論　原発事故１４年　デブリ回収耳かき１杯　遠い廃炉[字] 福島第一原発の事故発生から１４年。溶け落ちた核燃料デブリがようやく試験的に取り出された一方、廃炉完了の見通しはまったく立っていません。現在地と課題を考えます。

40	ニュース・気象情報[字]

45	放送１００年関連番組テーマソング・スペシャルムービー　神様からの贈り物サザンオールスターズが歌う、ＮＨＫの放送１００年関連番組テーマソング「神様からの贈り物」。この歌とアーカイブを組み合わせたスペシャル・ムービー。

47	放送１００年トレーラー　ひとりを思う、みんなのメディアへ。[字] 日本で放送が始まって今年で１００年。これからの１００年に向け、様々な関連番組を皆さまにお届けする。ひとりを思う、みんなのメディアへ。

49	第１００回天皇杯全日本バスケットボール選手権　思い出の決勝　千葉残り３秒の逆転劇１００回目を迎える天皇杯全日本バスケットボール選手権！思い出の決勝をプレーバック！

50	ＳＯＮＧＳ　上白石萌音[字][再] 上白石萌音が単独で初登場！歌手としての原点、故郷・鹿児島を訪ねる。幼少時代、つらかった日々を支えた恩師に再会。上白石の抱える歌手としての葛藤に大泉・ＡＩが答える

35	“傷み”とともに　～西田敏行　知られざる故郷の物語～[字][再] ２０２４年１０月に亡くなった俳優の西田敏行さん。東日本大震災以降、東北の人々の傷みに寄り添ってきました。西田さんの足跡をたどり、その知られざる素顔に迫ります。

3.ＮＨＫ総合１・青森

5.青森朝日放送

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00	帰れマンデー見っけ隊！！３時間　サンドが地元宮城＆能登へ「今を伝えたいＳＰ」[字] 日本中を旅して、色んなものを見つける旅！さらに、その課題となるものを見つけるまでは帰れない！タカアンドトシとサンドウィッチマンがゲストとともに旅します！

50	ＡＢＡ天気青森県内の天気・ポイント予報。

54	報道ステーション[字] 備蓄米の入札スタート…高騰止まるかコメ価格▽本格論戦へ…企業献金▽東京大空襲から８０年…惨状語る遺構を後世に▽復興へ…ブレイキン▽大谷翔平ほか

10	全力坂この坂を登り切れたら、自分の中の何かが変わる気がする。いや変わるはずだ。坂を全力で駆け上がる女性たちの姿をお届けする深夜番組登場。

15	激レアさんを連れてきた。[字] 今回の激レアさんは『１５年間、ほぼ毎日当選し続ける懸賞の女王』

45	キョコロヒー　祝４周年！キョコロスター感謝祭ＳＰ[字] 齊藤京子とヒコロヒーによる凸凹トークバラエティ。

15	あざとくて何が悪いの？　特別編　大倉忠義と結婚できない男のリアルを徹底討論！山里亮太＆鈴木愛理の新たなコンビで、あざとい男女の「リアルな恋愛事情」や「人間関係の処世術」を全方位から深掘り!!

50	森香澄の全部嘘テレビ「令和のあざと女王」森香澄が様々な企画に体を張って挑戦！タイトル通り「全部嘘」のはずが、「本当かも…」と思うような虚実入り混じった展開も▼森香澄の(秘)ベストバイ

5.青森朝日放送

6.ＡＴＶ青森テレビ

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00	転身爛漫！あのスターのマエとアト★ブレイク後に人生が華麗に転身したスターに密着！ Winkが高齢者のアイドルに！元ラグビー日本代表・五郎丸がEXILEに加入？「香水」でブレイク・瑛人は海を渡り転身爛漫！IZAMの変わらないアトにスタジオ騒然!?[字]

45	クレイジージャーニー☆祝！植村直己冒険賞受賞！吉田勝次のラオス巨大洞窟探検旅[字] 祝！「植村直己冒険賞」受賞！洞窟探検家・吉田勝次が２年前ごみに行く手を阻まれ探検を断念したラオスの超巨大ナムロッド洞窟へリベンジ！▽水量増加で超過酷探検断念危機

57	映画「お嬢と番犬くん」インフォ映画「お嬢と番犬くん」を紹介します。

00	ｎｅｗｓ２３[字]あなたと、あなたの身近な人にとって大切なニュースをどこよりもわかりやすく、わかりやすい言葉で、色んな人の意見、色んな声、色んな視点と共にお伝えします。経験豊富な２３ジャーナリストたちが、ニュースを深掘りします。

56	ＴＨＥ神業チャレンジ傑作選★明日夜！クレーンゲーム＆USJの裏側潜入で神クイズ[字] １１日よる７時～★クレーンゲームの猛者たちが激推し！ニッチロー&凄腕ギャル！神業テク連発★大人気テーマパーク裏側潜入SP！USJの神VSマニア芸能人

55	内さまワールド【さらば森田の知らぬ間に東ブクロと内さまがロケを敢行！】森田の知らぬ間に東ブクロが内さまとロケしたらやっぱり森田の偉大さが沁みるほど分かったワールド前編

6.ＡＴＶ青森テレビ

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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